Oransje

Helsemessige fordeler av Orange

Orange er en sitrus frukt populær for sin søte og tangy flavour.They tilhører Rutaceae familie og er dyrket og konsumert over hele verden. Appelsiner ser levende og er generelt spises fersk. De er også ofte brukt i ulike juice, salater, syltetøy, gelé og marmelade. Iskrem, kaker og terter bruke appelsinsmak for sin aroma og smak. Les videre for å vite de mange ernæringsmessige og helsemessige fordeler av oransje.

Helsemessige fordeler av Orange

Ernæringsmessige helsemessige fordeler av Orange

Appelsiner er høy i sukker og karbohydrater. De gir lav energi og inneholder omkring 50 kalorier per 100 gram forbruk. Orange er kjent for å være rik på diettfiber og vitamin-C. I tillegg til vitamin-C, inneholder orange vitamin-A, vitamin-B, og vitamin-E. Mineraler som jern, sink, kalium, kalsium, magnesium og mangan er også funnet i appelsiner.

Appelsiner er Hjertevennlig og redusere Kolesterol

Appelsiner inneholder folater og antioksidanter som er kjent for å redusere kolesterol og forebygge hjertesykdommer og slag. Apo B produksjon er betydelig redusert i kroppen på grunn av forbruket av appelsiner. Apo B er kjent for å spille en vital rolle i produksjon av LDL-kolesterol. Orange inneholder limonin som begrenser utviklingen av apo-B orange inneholder en annen forbindelse som kalles pektin. Pektin er kjent for å absorbere alle fett som inneholder høyt kolesterol.

Appelsinskall er også funnet å senke kolesterolnivået. De inneholder polymethoxylated flavones som kan redusere dårlig kolesterol nivå. Appelsiner er også en kilde til kalium. Utilstrekkelig mengde av dette mineral kan forårsake hjertesykdommer som arytmi.

Helsemessige fordeler av Orange - forebygger kreft

Kreft kan være begrenset av dets inntak. Orange inneholder D-limonen som er kjent for å redusere metabolismen av kreftfremkallende celler i kroppen. Limonen hjelper til å stimulere antioksidant avgiftning system og således hindrer inntreden av kreftfremkallende celler. Mange typer kreft som lunge, munn, bryst, tykktarm og hudkreft kan unngås ved det.

Video: GLOWY SOMMERSMINKE!