Tomat

Helsemessige fordeler av Tomato

Tomater er levende røde og saftige frukter forbrukes over hele verden. Disse saftig og frisk frukt legge til farge og smak til diverse matretter. Ulike typer tomater er produsert på verdensbasis. Deres smak og form varierer fra område til område. Tomater er brukt som puré i forskjellige retter å legge krydder og som saus i pasta, pizza og diverse andre retter. De er også brukes i salater og drinker. La oss ta en titt på de forskjellige ernæringsmessige og helsemessige fordelene av tomat.

Helsemessige fordeler av Tomato

Ernæringsmessige fordelene med Tomato

Tomater er svært næringsrik mat og gir lav mengde energy.100 gram tomat gir bare rundt 20 kalorier. Tomater utgjør hovedsakelig vann, og er også en kilde for kostfiber. Det er rik på vitamin-A, vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin-K. Det er rik på en antioksidant som kalles lycopene. Mineraler som magnesium, mangan, kalium er også funnet i den.

Tomato forebygger kreft

Tomater er svært rik på antioksidanter nemlig lykopen. De hjelper til med å begrense metabolismen av kreftfremkallende cells.It har vist tegn til motstand mot mage, prostata, bidrar rektal og bryst cancer.It i å undertrykke veksten av tumoren og reduserer inflammasjon. Tomater er også høy i fenoler, beta-karoten og vitamin-c som kan være nyttige i warding av kreft.

Tomater er Hjertevennlig

Video: Slime Buah -Buahan Ajaib - Tomat Lebay

Video: Tomat Lebay - Nasi Goreng !

Tomater er svært gunstig for hjertet. Det er rik på niacin, folater og vitamin-B6 som er kjent for å redusere risikoen for hjerte diseases.They er rike på antioksidanter som hjelper i å bekjempe oksidative stress. Reduksjon av det oksidative stress kan bidra til å redusere oksidasjon av LDL-kolesterol i den blood.Consumption av tomater også hjelpe til med å heve nivået på gode HDL-kolesterol. De kan også hjelpe til å øke nivået av plasma lykopen.

Inflammasjon kan også reduseres ved å spise tomater som det hjelper til å senke serum C - reaktivt protein som er en av de viktigste faktorene for betennelse. Dette kan bidra til å senke ulike hjerte sykdommer og hjerte slag.

Tomater ernære huden

Video: Tomat Lebay - ICE CREAM ANEH WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Tomat kan betraktes som en av de lurer på mat når det kommer til huden. Den er rik på antioksidanter som lykopen som hjelper med å beskytte huden mot frie radikaler og skadelige UV-stråler. Tomater fungere som et naturlig fuktighetskrem for huden og kan hjelpe til liv til den skin.It har også anti-inflammatoriske egenskaper og forbruk av det kan hjelpe i å lege sår og cuts.Acnes og kviser kan lett bli ridd ved å forbruke den. Hud blemishes og pigmentering kan reduseres også. Tomater er også rik på vitamin-C, vitamin E og vitamin-B-kompleksene som kan gi hudpleie.

Andre helsemessige fordeler av tomat

• Blodtrykket kan bli redusert ved inntak av tomat på grunn av tilstedeværelsen av lykopen.
• Migrene kan være begrenset av forbruket som den inneholder riboflavin som er kjent for å redusere frekvensen av migreneangrep.
• Bein kan styrkes ved inntak. Det er rik på vitamin-k som hjelper i å aktivere osteocalcin. Osteocalcin er et ikke-kollagen-protein i ben som hjelpemidler i mineralizing kalsium.
• Helsemessige fordeler av tomat inkluderer opprettholde godt syn. Det er en kilde til vitamin-en som hjelper i å beskytte retina. Mangel på vitamin-en kan føre til sykdommer som nattblindhet.