10 Helsemessige fordeler av tomater som du sannsynligvis ikke visste om

10 Helsemessige fordeler av tomater som du sannsynligvis ikke visste om 

Selv om de fleste kokker tenke på en tomat som en grønnsak, botanisk sett er en tomat en frukt. Det er gammelt nytt skjønt, og du sannsynligvis allerede visste det, men visste du at debatten om tomat gang nådde USAs høyesterett? I 1893 hadde retten til å avgjøre på vegetabilsk Vs frukt spørsmålet og de stemte på siden av tomat er en grønnsak, skattemessig uansett. Uansett hva en tomat er, er det allsidig og velsmakende smak brukes i mange retter både rå og kokt. De inneholder også en hel haug av næringsrike ingredienser som kan være veldig bra for din helse og her er ti av de helsemessige fordeler av tomater:

1. De reduserer risikoen for hjertesykdom

Først en av de store helsemessige fordeler av tomater er at tomater kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. En studie av kvinner fant at de som spiste 7 til 10 porsjoner av tomater i uken hadde tretti prosent lavere sjanse for å utvikle hjerte- og karsykdommer, enn de som spiser færre tomater. Frukten inneholder næringsstoffer, inkludert niacin, folat og vitamin B6, som har vært knyttet til en reduksjon i hjertesykdom.

2. De kan senke blodsukkernivået

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av tomater er at tomater kan danne en viktig del av dietten for en diabetiker, og de har vist seg å hjelpe kontroll blod sukker nivåer. De inneholder svært få karbohydrater, men er en svært god kilde til krom, som bidrar til å regulere blodsukkeret.

3. Beskytt mot trombose

Blodpropp i blodkar, eller trombose, kan styres ved å drikke tomatjuice. En studie fant at personer som drakk 8 unser tomatjuice daglig hadde en redusert mengde av blodplateaggregasjonen i blodet, som er den viktigste årsaken til trombose.

4. De kan forhindre skade på DNA

Helsemessige fordeler av tomater omfatter også forebygging DNA skade. De høye nivåer av vitamin C og A som finnes i tomater har viktige antioksidantegenskaper som hjelper til å bekjempe skaden på DNA forårsaket av frie radikaler. Dette er tenkt å bidra avverge tidlig debut av de tegn på aldring.

5. Du kan bruke den på håret

Du kan også bruke tomatjuice for å styrke håret og gi det mer glans. Tomater inneholder vitaminer og mineraler som kan forbedre utseendet på håret og surhet av frukt balanserer pH-verdier også. Du kan bruke tomatjuice til håret ditt til å bringe tilbake liv i den og det vil også bidra til å redusere flass.

6. Tomater holde bein sunt

En annen av store helsemessige fordeler av tomater er at tomater kan bidra til å holde bein sunt. De inneholder ben styrke vitamin K og kalsium, så vel som antioksidanten lykopen, som har vist seg å øke benmasse.

7. Du kan bruke dem som en hudbehandling

Mange av de dyre over-the-counter ansikts rensemidler inneholder en aktiv ingrediens som heter lykopen, som du kan få naturlig fra tomatene. Å behandle huden din til en naturlig rens, peeling noen tomater og plassere skins på ansiktet ditt for rundt fem minutter, og det vil etterlate huden ren og sunn.

8. Kamper effekten av karsinogener

Tomater inneholder klorogensyre og kumarinsyre, som er kjent for å bekjempe kreftfremkallende effekt av kreftfremkallende, som finnes i stoffer, og i sigarettrøyk.

9. De kan forbedre synet ditt

Helsemessige fordeler av tomater inkluderer også bedre syn. Spise tomater kan forbedre din visjon og bidra til å forhindre grå stær. Vitamin A og C, som finnes i tomater, kan forbedre ditt syn, hindre nattblindhet og frukt inneholder også phytochemical antioksidanter, zeaxanthin, lutein og lykopen, som beskytter øynene mot lyset skade og bidra til å hindre grå stær fra forming.

10. De kan avverge betennelse

Drikker et glass en dag med tomatjuice kan redusere nivåene av TNF-a (tumornekrosefaktor alfa) med over 30 prosent. Høye nivåer av inflasjons forårsaker TNF-a er blitt funnet hos mennesker som lider av degenerative sykdommer, slik som hjertesykdom og osteoporose.

Hvilke andre helsemessige fordeler av tomater gjorde vi glemmer å nevne?

Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!