Bivirkninger av å spise for mange tomater

Tomater er en svært viktig del av supper, salater, karriretter og andre retter. Mens tomater virke som veldig sunt, bør du spise dem i moderasjon som å spise for mange av dem kan faktisk føre til noen alvorlige bivirkninger. Pakket med syre, kan tomater forårsake halsbrann, spesielt hvis man allerede lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Visse komplikasjoner kan også oppstå hos personer som har mat intoleranse overfor tomater. Spise hermetiske tomater kan føre til flere komplikasjoner også, vurderer de er svært høy i natrium.

Bivirkninger av å spise for mange tomater

1. Syre Reflux

På grunn av sin høye syreinnhold, kan overdrevent forbruk av tomater gjøre symptomer på sure oppstøt eller Gerd verre. Det refererer til et problem der magesyre flytte opp i spiserøret og skaper en brennende følelse. Dine symptomer kan bli verre hvis du inkluderer for mange høy syre matvarer i kostholdet ditt, for eksempel tomater. Snakk med legen din dersom du opplever halsbrann mer enn 2 ganger om dagen i flere uker.

2. matintoleranse

Noen mennesker kan ha matintoleranse til tomater. Disse menneskene kan være i stand til å håndtere tomater i små mengder, men synes det er vanskelig å fordøye dem når du spiser i overkant, da dette kan føre til magesmerter og gass. Dessuten, folk som har chili pepper, potet, eller pepper intoleranse er mer sannsynlig å ha tomat intoleranse også.

3. For mye natrium

Hermetiske tomater inneholder en stor mengde natrium. En kopp hermetisk tomat gir deg 564 mg natrium, og hvis du spiser for mange av det, er du sannsynligvis til å utvikle alvorlige komplikasjoner som osteoporose eller hjerteproblemer over tid. Risikoen øker når du også har andre forberedt matvarer i kostholdet ditt. Du bør spise mindre enn 2300 mg natrium per dag, og mindre enn 1500 mg i tilfelle du er over 50, er afrikansk-amerikansk, eller har en historie med hjerte-og karsykdommer.

4. Lycopenodermia

Du utvikler dette problemet når du spiser for mange røde matvarer. Noen av de mest spist røde matvarer inneholder tomater, rødbeter, chili bønner, og noen andre frukter. Overdrevent inntak av disse matvarene kan føre til en rødlig misfarging av huden din. Du er på en økt risiko for å utvikle dette problemet hvis du drikker store mengder konsentrert tomatjuice.

5. Andre bivirkninger

• Svekket immunsystem: Tomater inneholder store mengder lykopen som kan ha en direkte innvirkning på kroppens immunsystem. Det svekker immunforsvaret og gjør det vanskelig for deg å kjempe sopp- og bakteriesykdommer.
• Urinveisproblemer: Du kan oppleve urinveisproblemer etter å ha spist for mange tomater hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av lycopene. Ved å påvirke din prostata, kan lykopen føre til problemer som smertefull vannlating, problemer med vannlating, og til og med kreft i sjeldne tilfeller.
• Darkened Complexion: Å ha for mange tomater i kosten er en sikker måte å endre din hudfarge. Du kan legge merke til din hudfarge å bli mørkere hvis du bruker tomater i store mengder.
• Nyreproblemer: Overdrevent inntak av tomater kan påvirke nyrene også. Oksalat og kalsium i frø av tomater er vanskelig å bli utvist fra kroppen, slik at disse stoffene vil akkumuleres i nyrene. Derfor er du på en økt risiko for å utvikle nyrestein hvis du bruker overdreven mengde tomater.
• Irritabel tarm-syndrom: En økning i nivåene av lycopene i kroppen kan føre til fordøyelsesproblemer også. Man kan utvikle en tilstand som kalles irritabel tarm syndrom (IBS) som forårsaker alvorlige magesmerte og ubehag.
• Infected Skin: Overforbruk av tomater kan også øke sjansene for å utvikle hudinfeksjoner. Du kan utvikle utslett, dermatitt, eksem, hudirritasjon og blemmer.
• Smerter i kroppen: Smerter i ben, muskler og hodet kan være forårsaket av overdrevent inntak av tomater. Overforbruk kan også utløse migreneanfall.
• Pusteproblemer: Du kan utvikle luftveisproblemer fordi tomater kan føre til matallergi som påvirker luftveiene på en negativ måte. Dette fører til overdreven nysing og andre problemer.

Andre sunn mat som er farlig hvis du spiser for mye

Å spise for mange tomater kan være dårlig for helsen, og overforbruk av andre sunne matvarer kan også ha negative effekter på helsen din. Her er noen eksempler.

1. Hermetisk tunfisk

Mange mennesker velger hermetisert tunfisk fordi det er lett å tilberede og er en lav-kalori mat valg. Men å spise for mye av hermetisert tunfisk kan forårsake helsemessige komplikasjoner fordi den inneholder kvikksølv. Kvikksølv kan presse dine kvikksølv nivåer opp, noe som igjen kan føre til nedsatt hørsel, synsproblemer, muskelsvakhet og mangel på koordinering. Ikke forbruke mer enn 3-5 bokser tunfisk per uke.

2. Soya

Soya er sunt ved at det bidrar til å kontrollere blodtrykket og kolesterolnivået, men spiser for mye av det kan føre til problemer fordi det hemmer jernopptaket og kan også føre til jernmangelanemi. Du kan også utvikle problemer som endometriehyperplasi fordi soya inneholder isoflavoner. Bare sørg for å ikke ha mer enn to porsjoner av soya en dag.

3. Spinat

Mens spinat er en stor kilde til fiber, protein, og en rekke mineraler, bør det brukes i moderate, fordi det er en rik kilde til oksalat. Å ha for mye oksalat i kosten øker risikoen for å utvikle nyrestein.

4. Paranøtter

Nå vet du at å spise for mange tomater er aldri en god idé, og tilstanden er den samme med paranøtter. Pakket med fiber, protein, selen, og essensielle fettsyrer, paranøtter er absolutt sunt. Bare unngå noshing på følgende nøtter for ofte fordi det kan øke nivåene av selen i kroppen. For mye av selen kan være giftige og føre til problemer som sprø negler, håravfall, nevrologiske abnormiteter, og dermatitt.

5. Lean Animal Protein

Kyllingbryst og andre lav-fett kjøtt er en god kilde til protein, men du bør unngå å ha for mange av disse i kosten, fordi for mye av animalske proteiner kan utløse produksjon av hormonet IGF-1, som øker risikoen for kreft. Du vil være bedre å få mesteparten av protein fra forskjellige planter, for eksempel nøtter, bønner, hele korn og frø.