Sunn mat å spise for acid reflux problemer

Når maten vi spiser går gjennom fordøyelseskanalen, blir det fordøyd og avfallet som produseres blir kastet ut av kroppen. Fordøyelsesenzymer juice, enzymer etc trenger for fordøyelsen, og noen av disse er sure i naturen. Når den fremstilte syre går tilbake til spiserøret, blir syre refluks forårsaket. Dette er en smertefull opplevelse og forårsaker en brennende følelse i brystet. Du må behandle det riktig for å få lindring fra den. Under normale forhold syrer fra magen går aldri tilbake til spiserøret. Det skjer når den nedre lukkemuskel i spiserøret ikke lukkes ordentlig. Dette kan skyldes flere årsaker som fedme, graviditet, overspising. Selv når du spiser visse matvarer, kan dette skje. Hvis denne tilstanden vedvarer, kan det være symptomer på en annen sykdom og man trenger å oppsøke lege.

Hvordan vite hvilke matvarer forårsake acid reflux:

Det er vanskelig å fastslå hvilken mat forårsaker syre reflux. Det er forskjellig fra person til person. En viss type mat som forårsaker syre reflux i en person trenger ikke å forårsake de samme symptomer hos andre mennesker. For eksempel kan man lider av acid reflux når han / hun bruker frukt i tom mage. Men det er andre folk som ikke lider av acid reflux da de gjør det samme. Så, hvis du har dette problemet være forsiktig når du bruker forskjellige typer mat. Opprinnelige du kan ikke vite hvilken mat som forårsaker det. Men etter nøye observasjoner vil du være i stand til å finne ut hvilken mat forårsaker acid reflux. Prøv å unngå slike matvarer, og du vil få lindring fra dette problemet.

Matvarer som hjelper deg å bekjempe acid reflux er:

Aloe Vera:

Aloe Vera er kjent som en naturlig helbredende agent og lindrer smerte og svie. Det er et godt middel for acid reflux og gir deg lindring fra alle symptomene på syren. Du kan ta aloe vera direkte fra anlegget eller annet du vil få det fra butikk.

Banan:

I stedet for å konsumere fast food og fritert snacks må du forbruke sunn snacks som banan. Banan er også fylle og gir deg en følelse av fylde. Den har en nøytral pH-verdi, som er 5,6. Banan inneholder visse stoffer som kan undertrykke sekresjon av syre i magen. Du må forbruke friske og gule bananer. Det at de er over moden, er de ikke er bra for behandling av reflux syre. Men en liten prosentandel av mennesker finner banan for å øke symptomer på syre reflux. Hvis du tilfeldigvis være en av dem, prøv å unngå bananer.

kamille:

Kamille er vel kjent for sin sedative egenskaper samt dens dempende virkning. Det er rik på kalsium, og hjelper i fordøyelsen av mat i magen reduserer syredannelse i magen og også gir deg lindring fra irritasjon som bevirkes i spiserøret.

Selleri:

Selleri er full av vann og fiber, og å ha det reduserer din appetitt og hindrer deg fra spise mer enn nødvendig.

Video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana

fennikel:

Fennikel er også bra for behandling av reflux syre. Det forbedrer funksjonen av magen også. Du kan skjære den og legge den til salater og kylling karriretter. Du kan også legge det til kokende vann og bratt for fem minutter. Da kan du belastningen det og drikke det.

Fisk:

ha fisk som helhet stedet for å ta det i form av fiskeolje kosttilskudd hjelper deg i å få lindring fra heartburns forårsaket av acid reflux. I stedet for å ta knekken fisk og konsumere det, du kan ha det grillet, stekt eller bakt.

Fersk ananas:

Fersk ananas hjelper på fordøyelsen som det er rike på ulike enzymer, spesielt bromelain. Det har også anti-inflammatoriske egenskaper. Må du ta frisk ananas bare og ikke dens juice eller ananas som er hermetisert og bevart i sirup.

Video: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами!

Ginger:

Ingefær er ansett som en av de beste for å hindre syre reflux. Det er anti-inflammatorisk i natur og brukes for ulike mage problemer fra aldre. Du kan legge ingefær til maten du koker eller legge til smoothies og har det. Du kan selv ha ingefær te.

Melon:

Video: Daniel and Depression

Melon er en rik kilde av magnesium, som er en viktig bestanddel av de fleste av de legemidler som er tatt for å få lindring av sure oppstøt. Melon, vannmelon honning og er spesielt god for behandling av reflux syre. Som i tilfellet med bananer, er det et par mennesker som opplever at forbruker meloner gjøre symptomene på acid reflux verre. De må unngå å ta det.

havregryn:

Video: Why we make bad decisions | Dan Gilbert

Havremel er perfekt for frokost, samt for alle andre tie av dagen. Det er tørt og gir deg en følelse av fylde uten faktisk å fylle magen. Hvis du ikke liker å spise vanlig havregryn, kan du kanel eller annet krydder til det eller annonse litt sukker. Bruk alltid vann eller lettmelk for å fremstille det. Bruk aldri melk fra hvilken fettet ikke er fjernet, da den kan forårsake acid reflux symptomer.

Papaya:

Papain, et enzym som finnes i papaya, hjelper på fordøyelsen av protein i magen. Papaya er en kraftig antioksidant, og har anti-inflammatoriske egenskaper også. Du kan legge den i salater og også blande den med frukt smoothies.

Persillen:

Persille er en medisinsk urt som er bra for magen og hindrer surhet. Bare bruk det som krydder, og det vil hjelpe deg i å fordøye maten og hindre acid reflux.

Ris:

Ris er også bra for å få lindring fra sure oppstøt. Det er et komplekst karbohydrat, og er meget fylling. Poteter er også sagt å undertrykke symptomer på syre reflux.

Salat:

Salater er en av de utmerkede midler for å bekjempe syre reflux. De fyller og også lav i kalorier og fett. Men du må prøve å ikke inkludere løk og tomater i salaten og også unngå fettrik dressinger og ost med salater.