Yoghurt for sure oppstøt

Acid Reflux er en intestinal problem som er forårsaket av svikt i den nedre øsofageale lukkemuskel (LES), når det blir kontrakt etter svelging mat. Dette kan føre til at magesyre til å gulpe opp i spiserøret, og skaper mye ubehag og en brennende følelse bak brystbenet. Denne tilstanden kan føre til halsbrann, kvalme, brystsmerter, vanskeligheter med å svelge, etc.

Yoghurt er et naturlig mat som er mye brukt for å lindre symptomene på halsbrann eller sure oppstøt. Den har en beroligende virkning som herder den irritasjon, smerte eller ubehag forårsaket av sure oppstøt.

Er Yoghurt God for Acid Reflux?

Yoghurt kan bidra til å kurere syre reflux på grunn av de følgende egenskaper:

• Det er et kjølig, glatt og alkalisk mat som har beroligende virkning på spiserøret.
• Den inneholder probiotika, en form for fordelaktige bakterier som finnes i fordøyelseskanalen. Dette bidrar også til å øke immunsystem for generelle helse.
• Den brukes for riktig absorpsjon av proteiner og næringsstoffer av kroppen.
• Det er en proteinkilde som er meget nyttig i forebygging av syre reflux som den riktig fordøyer mat.
• Det er en god kilde til kalsium som bidrar til å styrke musklene i nedre spiserør.
• Det reduserer inflammasjon, gassdannelse i tarmen, forbedrer tarmbevegelse og også reduserer smerte og ubehag.

Hvordan bruke yoghurt for behandling av Acid Reflux:

1. Yoghurt med Ginger

Ginger med sine fordøyelsesenzymer juice og anti - inflammatorisk egenskaper bidrar til bedre fordøyelse og botemidler irritasjon og betennelse i spiserøret ved å absorbere magen syrer og hjelpemidler i riktig fordøyelse. Yoghurt når de blandes med ingefær absorberer de nødvendige proteiner og næringsstoffer fra maten.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

ingredienser:

• Yoghurt - en kopp
• Fersk ginger root

Prosess:

• Vask fersk ingefær stykke og skrelle av huden.
• Rive det eller skjæres det opp i små biter og bland inn i en kopp av yoghurt.
• Konsumere dette regelmessig for å hindre syre refluks.

2. yoghurt

Ingrediens:

• Yoghurt - en kopp

Prosess:

• Forbruker 1 kopp med lavt fettinnhold, vanlig yoghurt.
• Regularize vane med å ta denne yoghurt for minst en eller to ganger om dagen.

3. yoghurt og frukt Smoothies

Yoghurt og frukt smoothie er en rask, enkel og effektiv måte å få alle de nødvendige næringsstoffer fra frukt og yoghurt for forsvarlig helse i fordøyelsessystemet. De er lett fordøyelig uten å forårsake noen halsbrann eller sure oppstøt, og de smaker godt.

ingredienser:

• Yoghurt - 1/2 kopp
• Banan - 1
• Jordbær - 1/2 kopp
• Ananas - 1/4 kopp
• Mango - 1/4 kopp
• Peach - 1
• Hvitt sukker eller honning - 1 til 2 ts
• Melk - 1 til 2 ts

Prosess:

• Peel huden av banan, mango, ananas og kutte frukt i biter.
• Plasser disse frukt og yoghurt i blender og kjør til en glatt.
• Legg honning eller hvitt sukker og rør godt.
• Is eller frossen frukt kan legges til glasur smoothie.
• Drikk dette regelmessig.

4. Yoghurt i Cereal og frukt

Inntak av yoghurt med korn og andre frukter gir alle de essensielle næringsstoffer som kreves av kroppen. Ha dette i morgen for å sparke starte kroppen din for dagen.

ingredienser:

• Lite fett gresk yoghurt - en kopp
• Kli flak eller fiberrike korn - 1 kopp
• Frukt - 2/3 kopp
• Honey - 1-2 ts
• Takeaway beholder eller serveringsfat

Prosess:

• Skjær opp frisk frukt som kiwi, nektariner, plommer, bær, etc.
• Fordel korn eller kli flak blant 2, 1? Kopp serveringsfat.
• Legg yoghurt over frokostblandinger deretter legge til frukter.
• Drypp med honning og spiser om morgenen regelmessig.

5. Yoghurt med jordbær og pistasjnøtter

Yoghurt er en alkalisk mat som bidrar til å hindre sure oppstøt og jordbær er lav i syre (mindre surt innhold) som også letter sure oppstøt og halsbrann. Nøtter som pistachios er også brukt ved behandling av syren under tilbakeløp. Følg denne kombinatoriske prosessen for å bli kvitt acid reflux.

ingredienser:

• Yoghurt - en stor beholder (eller 16 ounces)
• Friske jordbær - 1 pund
• Honning - 2 til 3 ts
• Usaltet ristede pistasjnøtter - 1/4 kopp

Prosess:

• Hakk jordbær og pistasjnøtter i fine biter.
• Rør inn yoghurt og jordbær og duskregn det med honning.
• Strø med hakket pistachios og forbruker.
• Gjenta om en eller to ganger i uken.

6. Yoghurt med honning

Video: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo

ingredienser:

• Yoghurt (lav fett, vanlig) - 1 kopp
• Honey - 1 ss

Prosess:

• Rør sammen lite fett og vanlig yoghurt og honning.
• Konsumere dette så snart syre reflux symptomer forekommer.

7. Yoghurt med linfrø

Linfrø er rikt på fiber som tillater mat for enkelt å bli fordøyd og nøytraliserer syrenivået i tarmen.

Prosess:

• Omrør en kopp av yoghurt, og en spiseskje av linfrø.
• Konsumere å få en beroligende effekt på magen.
• Regelmessig inntak vil hjelpe med dette problemet.

8. Yoghurt med sitronsaft og ingefær

Denne kombinasjonen av yoghurt med ginger herb og sitronsaft bidrar til å redusere de sure reflux symptomer effektivt.

ingredienser:

• Yoghurt - en kopp
• Sitronsaft - 1 spiseskje
• Ginger (revet) - 1 ts

Prosess:

• Bland yoghurt, frisk sitronsaft og malt ingefær.
• Spis denne blandingen regelmessig.
• Merk: Bruk lite fett gresk yoghurt for å få fullstendig lindring av syre utstrømming.

Gresk yoghurt for Acid Reflux:

Video: Gjør det selv: Rens tykktarmen din

Gresk yoghurt inneholder mindre laktose inneholdende væske enn vanlig yoghurt. Det er lav i fett og kan brukes i matlaging, men sørg for at du don `t bruker for mye eller det kan gjøre problemet verre. Sjekk her hvordan du kan se gresk yoghurt til å behandle acid reflux.

1. gresk yoghurt

• Konsumere tykk en kopp gresk jevnlig på egen hånd, eller bruke i matlaging.

2. gresk yoghurt parfait med granola Bringebær

ingredienser:

• Lite fett gresk yoghurt - 6 kopper
• Granola - 5 kopper
• Kandisert ingefær - 2 ss
• Bringebær - 1 ½ kopper
• Tørket kirsebær - en kopp
• Honning
• Stor pose som kan lukkes
• bagatell

Prosess:

• Hakk kandiserte ingefær og grovt hakk tørket kirsebær.
• Bland disse med granola.
• Hell yoghurt i et stort Forsegl-stand pose og klipp av den enden.
• Pipe et 1 tomme tykt sjikt av yoghurt i bunnen av 4 liter bagatell tallerken som er 7? Tommer i diameter og 5 inches dyp.
• Topp med bringebær og yr med honning.
• Legg 3 kopper granola blanding.
• Lag igjen med yoghurt og bringebær.
• Pynt med skiver kandisert ingefær og yr med honning.
• Når konsumert dette vil hjelpe med syre reflux, men bare har dette til.

Beste yoghurt for Acid Reflux:

For å hjelpe deg å finne riktig yoghurt, bruker du følgende informasjon.

• Det bør være lav fett eller fett gratis yoghurt.
• Vanlig yoghurt er vanligvis fri for tilsatt sukker i stedet for smaksstoffer.
• Hvis du foretrekker vanlig yoghurt, kan du selvsagt blid opp med ikke - sure frukter som fersken, bær eller melon etc.
• Bruk yoghurt som har levende og aktive kulturer og også som er høy i vennlige bakterier kalles probiotika, bidrar til å opprettholde balansen mellom gode og dårlige bakterier.

Frozen Yogurt for Acid Reflux:

Vanligvis yoghurt er fylt med probiotika som er bra for fordøyelsessystemet og tarmkanalen, og det faktum at den frosne har beroligende effekt. Men sørg for ikke å toppe med sukkerholdig pålegg.

Tips og forholdsregler:

• Tar probiotiske kosttilskudd kan også bli kvitt acid reflux. Konsumere med vann for mer effektive resultater.
• Sure matvarer har en tendens til å erodere spiserøret og at videre fører til betennelse. Yoghurt kommer også under sure matvarer, så bare ta den anbefalte mengden.
• Gravide, ammende kvinner og barn kan få umiddelbar lindring av halsbrann ved å forbruke yoghurt i begrenset mengde.
• For mer effektive resultater, forbruker 1/2 kopp med lavt fettinnhold fryses etter et stort måltid for å hjelpe til med fordøyelsen.
• Folk de som er allergisk eller sensitiv for meieriprodukter bør unngå yoghurt rettsmidler.
• Ikke forbruke høyt fett yoghurt som det øker syre reflux symptomer.
• Også unngå yoghurt som har kunstige søtningsmidler og andre tilsetninger.
• Disse rettsmidler kan ta 4 - 7 dager for å vise effektive resultater.
• Ta kontakt med helsepersonell Hvis du ikke har få lindring fra acid reflux etter å ha fulgt disse tiltakene.

Hvis du kjenner noen andre yoghurt rettsmidler for acid reflux, ikke glem å dele dine erfaringer med oss.