10 Super hjem rettsmidler for acid reflux og halsbrann

10 Super hjem rettsmidler for acid reflux og halsbrann

Har du nylig starte skremmer spise maten bort? Jeg vedder på at dette er fordi du er redd for at brennende følelse i brystet som gjør sin vei opp til halsen! Dette er hva vi kaller GERD - gastroøsofageal reflukssykdom. Sykdommen som du vet navnet på sure oppstøt og hals.

Forstå sure oppstøt og halsbrann

Vi har alle les (lavere esophageal sphincter) som kan betraktes som en tett forsegling som forbinder spiserøret med vår mage. Når LES løsner opp mens magen er fortsatt arbeider med å fordøye maten, magesyre reise tilbake opp i spiserøret som forårsaker betennelse, irritasjon og arrdannelse. Som et resultat av spiserøret smalner ned og maten vi spiser blir sittende fast der. Vi opplever også en eller alle slike symptomer som heshet, svie, irritasjon, hoste, tungpustethet, og kvalme også. Sure oppstøt forårsaker noen ganger også halsbrann som er følelsen av tetthet, smerte eller ubehag rett i midten av brystet.

Det er mange grunner som fører til acid reflux som inkluderer fedme, krydret eller syreholdig mat eller selv store måltider på en en gang, røyking, og noen ganger visse antibiotika medisiner som dreper gode bakterier i kroppen vår sammen med de dårlige. Sure oppstøt, som igjen kan eller kan ikke føre til halsbrann. Mens over-the-counter medisiner er lett tilgjengelige for å gi midlertidig lindring fra sure oppstøt, er det bedre å ta i bruk hjemme løsninger for å behandle halsbrann permanent, så vel som sure oppstøt.

Hjem rettsmidler for acid reflux og halsbrann

1. Unngå mat som utløser acid reflux

Selv før du begynner noen hjemme rette, må du slutte å ta matvarer som vil sikkert føre til halsbrann. Så, du bedre unngå koffein, kullsyreholdige drikker som brus, sjokolade, peppermynte, sitrusfrukter, tomater, løk og fet mat til den tiden du er sikker på at du har kvittet seg med GERD.

2. Se hva, hvordan og når du spiser

Du kan kalle dem små endringer i dietery vaner, men de er avgjørende hvis du ønsker å få lindring fra acid reflux. Så gjør du følgende

• Spis mer fiber i maten slik at fordøyelsessystemet er våken og flytting. Bedre og tidlig fordøyelsen vil sikkert hindre acid reflux.
• Spis mindre måltider. Du kan spise fem til seks mindre måltider enn å ha tre store måltider om dagen. Når du spiser for mye, magen kan ikke holde opp LES stengt for lengre mens det fungerer med galler og syrer.
• Ikke bare mindre måltider, bør du også ta mindre biter og spise sakte. Dette vil holde LES som det er, og vil ikke provosere den til å løsne opp.
• Har ditt siste måltid minst to til tre timer før du går til sengs. Dette sikrer fullstendig fordøyelse av mat og ingen sjanse igjen for syrer å reise opp i spiserøret.

3. Ta Små livsstil endringer

Bringe noen endringer i livsstilen din er langt bedre enn lider fryktelig følelse av brenning og irritasjon i brystet hele tiden. Faktisk kan forlenges syre reflux også føre til kreftfaren på grunn av syrene opp der.

• Gå ned i vekt hvis du er overvektig. Innvollsfett press kan skyve tilbake syren opp i spiserøret.
• Du bør også se på sovestilling. Hold overkroppen hevet mens du sover.
• Sove på din på din venstre side kan også hjelpe på fordøyelsen. Bedre og rask fordøyelse betyr ingen sure oppstøt. Noen av studiene tyder på at når du sover på magen eller på høyre side, du øve ytterligere press som kan utløse GERD symptomer.
• Slutte å røyke. Røyking svekker muskelen, LES, og det kan ikke ofte forbli stramt slippe syre tilbake opp i spiserøret.
• Kutte ned på alkohol, særlig rødvin som utløser halsbrann.
• Bruk miste klær, spesielt rundt magen. Tight jeans, bukser og skjørt kan legge press på magen slippe sin syre opp igjen mot halsen.

4. Har Mandler

Etter å ha rå mandler hjelp inneholdende sure oppstøt. Almond er alkalisk å produsere mat og alkalisk arbeider for å balansere kroppens pH-nivå. Således kan det sies at mandler kan nøytralisere syren som forårsaker brenn sensatin i spiserøret. Det er også en god kilde til kalsium som igjen er highlyy anbefales for GERD pasienter.

• Du har kanskje håndfull mandler som snacks hver dag.
• Har 2-3 mandler etter hvert måltid.
• Du kan også holde noen mandel i vesken eller på kontoret skuff, slik at du finner dem lett når du er angrepet av acid reflux!

5. Drikk Aloe Vera Juice

Dette lurer urten aloe vera lindrer brenne huden så vel som brenner esophageal fôr! Aloe vera kan redusere betennelse i spiserøret, så vel som i magesekken. Det kan også helbrede den eksisterende skader forårsaket av sure oppstøt og halsbrann.

• Hvis du har alvorlig problem på grunn av sure oppstøt, har en halv kopp aloe juice før hvert måltid. Men se opp for sine avføringsmiddel egenskaper også.
• Alternativt har 2 unser aloe juice først i morgen blandet med et glass vann.

6. Bruk Surt eple cider eddik til Counter mage syre

Noen av de siste helse undersøkelser har fastslått at syre refluks ikke alltid er forårsaket av overdreven produksjon av syre. Det kan noen ganger føre fra under produksjon av syre også. Som kroppen vår tar signalene automatisk, når magen ikke produserer nok syre, kan LES løsne seg opp tenker at fordøyelsen prosessen er fullført som det er lite eller ingen syre igjen i magen. Dette kan føre til halsbrann. Hvis det er tilfelle, må du eksperimentere ved å ha noen eple cider eddik, en syre.

• Legg en spiseskje av eple cider eddik med ¾ eller en kopp vann.
• Drikk denne blandingen før måltid.
• Men hvis du opplever økt forekomst av acid reflux slutte å ta eddik.

7. En Apple om dagen kan holde Halsbrann unna!

Dette er snarere en deilig måte å holde acid reflux i sjakk. Fibrene i eplet absorbere bort syrene som er produsert i magen. For ikke å si, fiber er bra for fordøyelsen og avføring også. Høye mengder av kostfibrer i et eple gjør det til en god kur for dårlig og i tur og orden for syre reflux.

• Har et eple før du går til seng eller
• Har friske epler gang eller noen ganger om dagen.

8. Hjelp deg selv med ingefær og kamille te

Ja, en rekke te komme til unnsetning når lider av GERD. Du kan få økologisk te fra helse butikker eller lage fersk te ved hjelp av visse urter og røtter, hva som passer deg best.

Ingefærte

Ingefær te virker som en syrebuffer.
- Ta tre inches stykke ingefær og kok den i vann i ca 15-20 minutter.
- Legg til en dash av honning til dette. Honning, som mandler, hjelper på å balansere pH-nivået i kroppen og nøytraliserer magesyre.
- Sil og ha denne te før måltider.

kamille te

Kamille te bidrar til å redusere betennelse i magen. Du trenger tørkede blomsterblader kamille, honning, sitron og vann.

• Kok en kopp vann.
• Tilsett kamille kronbladene og la det småkoke i ca ett minutt.
• Sett av flammen og dekker potten. La det siver i 2-3 minutter.
• Sil og hell denne teen i en kopp.
• Legg til en dash av honning og sitron hver.

Det er bedre å ha kamille te før du går i dvale.

9. En teskje sennep

Sennep er nok en gang en alkalisk-produserende matvare. Så, kan det være lurt å gi dette en sjanse til å avlaste seg fra acid reflux. Enhver form for sennep er i stand til å nøytralisere magesyre, men foretrekker å ha god kvalitet sennep som er gul i fargen. Du kan først føler en brennende brennende ting går ned spiserøret. Men la det sakte skyver sådd halsen belegg det grundig. Dette vil gi deg umiddelbar lindring av halsbrann.

10. Lakris for lindring i Acid Reflux

Lakris er en urt som har vært brukt siden antikken for å behandle hoste og forkjølelse. Det sies at kjemikalier i lakris nedgang hevelse og hoste, hjelp i tynning slim sekreter, og også øke disse kjemikaliene i kroppen som kan helbrede sår. Denne urten danner en tynn film av beskyttende slim som belegger slimhinnen av øsofagus og hindrer således skade av magesyre. Lakris rot kan brukes til å lage te ved å koke det i vann. Imidlertid kan noen komponenter av lakris øke blodtrykket. Derfor er det mange mennesker som lider av GERD gjerne ha DIG lakris tyggetabletter før måltid. DIG lakris tabletter inneholder ikke glycyrrhizinsyre som fører til høyt blodtrykk.

Noen raske tips for umiddelbar lindring fra acid reflux

Når du innser at det er et plutselig anfall av acid reflux, kan du følge denne super raske løsninger for å få umiddelbar lindring. Disse rettsmidler kan være kortvarig, men de vil trøste deg på en gang.

• Tilsett 1 teskje bakepulver i en kopp varmt vann og drikke.
• Ha en kopp full av kjølt melk.
• Tygge tyggegummi (sukkerfri tyggegummi) etter måltid. Dette utløser produksjonen av spytt som igjen vasker bort syre i halsen og spiserøret.
• Hvis halsbrann skyldes antibiotika, har en masse yoghurt, helst pro-biotiske yoghurt.
• Ha en banan.
• Ta med selleri i dine måltider. Har selleri før du går til sengs.

Alle de ovennevnte hjem rettsmidler er bra for å bli kvitt av acid reflux. Men ikke alle vil passe deg. Husk årsakene til acid reflux er forskjellige for ulike mennesker! Så, finner ut at en hjemme bøte eller en kombinasjon av urte eller hjemme rettsmidler som holder halsbrann bort og bare holde oss til den rette!