Amazing helsemessige fordeler av tomater

Innholdet

• Interessant fakta
• Næringsinnhold
• Her er en presentasjon som viser ernæringsmessige fakta av tomater.
• Topp 10 amazing helsemessige fordeler av tomater
• Tar vare på ditt hjerte
• Video: 9 matvarer som renser blodårene dine
• Rik på vitaminer og mineraler
• Høyt innhold av fytokjemikalier
• Forbedrer fordøyelsen og hindrer forstoppelse
• Sunt hår
• Bra for huden din
• Hindrer nyre og galleblæren stones
• Video: vektnedgang og bedre immunforsvar med disse 5 drikkeoppskriftene
• God for bones
• Video: ukentlig detox med tomat, hvitløk og gurkemeie
• Forhindrer blodpropp risks
• Reduserer risikoen for prostatakreft

Det er mye mer å Tomater enn god smak! Vitenskapelig kjent som Solanum Lycopersicum, er tomater lastet med for mange fordeler. Det er en grunn til at det kalles en super mat! Bare en servering av tomat per dag kan skape en stor helserisiko for deg! Noen kaller det en frukt, mens andre kaller det en grønnsak, men det er ikke benektes det faktum at Tomater er næringsrikt, Helsefremmende super mat som må gå inn i vårt kosthold oftere enn vi tror!

Tomater er også referert til som "Functional Food", som betyr at de gjør mye mer enn bare å gi næring! Lykopen, den mest dominerende phytochemical i tomat, bidrar til å redusere risikoen for å få mange kroniske lidelser og sykdommer.

Interessant fakta

Visste du? Ca 200 år siden i Amerika, en vanlig myte var at tomater ble ansett for å være giftig?

Det finnes hundrevis av forskjellige varianter av tomater å velge mellom, men den viktigste faktoren for at vi må vurdere før du velger dem er å se etter deres antioksidant kapasitet. Mens de fleste hybrid varianter har lik kapasitet antioksidant (hvis ikke mer) sammenlignet med den organisk dyrket seg, er det også sees at syntetisk induserte vekst fører til uforklarlige komplikasjoner. Derfor kommer økologisk er definitivt det beste alternativet en dag!

Næringsinnhold

Her er en presentasjon som viser ernæringsmessige fakta av tomater.

Topp 10 Amazing helsemessige fordeler av tomater

Uten videre, la `s se på noen fantastiske helsemessige fordeler av tomater.

Tar vare på ditt hjerte

Video: 9 matvarer som renser blodårene dine

Ifølge en forskningsresultater, er inntak av lykopen direkte proporsjonal med et drastisk fall i satsene for cardio-vaskulære og koronare sykdommer. Og unødvendig å si, tomat er rike på lykopen. Har du virkelig trenger en annen grunn !? Den fiber, vitamin C, kalium (K) etc. også bidrar mye til heart`s helse. Den siste utviklingen blir, formulert forskere små kapsler, som en vanlig supplement av lykopen og andre viktige næringsstoffer viktig for hjertet, og de fleste av disse er faktisk hentet fra høykvalitets tomater!

Rik på vitaminer og mineraler

Tomater er en stor kilde til varianter av essensielle næringsstoffer og mineraler som foliate, jern (Fe), kalium (K), magnesium (Mg), krom (Cr), cholin, sink (Zn), fosfor (P), og vitaminer som vitamin A, vitamin B1, B3, B5, B6, B7, vitamin K, vitamin C og mye mer! Alle de ovennevnte vitaminer og mineraler er helt avgjørende for daglig vedlikehold og riktig aktivitet av den grunnleggende metabolismen.

Høyt innhold av fytokjemikalier

I forhold til phytonutrient innhold, svært få sammenlignet med tomater! Bortsett fra Lykopen de er også rik på flavanoider, flavanoler, karotenoider, glykosider, hydroxycinnamic, fettsyrederivater og mange flere. Disse fytokjemikalier gjøre mye hjelp når det gjelder å gi kroppen med nødvendige organiske næringsstoffer som er unike for hver arter. Fytokjemikalier er nyttig for å redusere blodtrykk og betennelser.

Forbedrer fordøyelsen og hindrer forstoppelse

fibre, enzymer og naturlig vanninnhold i den tomater hjelpemiddel i riktig fordøyelse. De sørger for at maten blir fordøyd skikkelig og hjelper i en fri avføring og dermed hindre forstoppelse. Når spises rå, de akselerere prosessen enda mer. Så ved å hjelpe på fordøyelsen og hindrer forstoppelse, tomater ta godt vare på din mage-tarm helse!

sunt hår

Siden tomater er rike på vitamin K, de er virkelig gode for håret ditt. De tar vare hårrøttene sammen med å gjøre dem sterkere, lengre og blankere! Regelmessig inntak av tomatjuice kan gjøre en betydelig forbedring i hårvekst og helse. Det øker også tettheten av håret ditt! En annen måte å bruke Tomater er at du direkte kan bruke tomatjuice over håret, forsiktig massere hodebunnen, slik at det soaks de nødvendige næringsstoffene, lar du det i en halv time og skyll. Dette gjør håret virkelig skinnende og sunt annonse hindrer hår-fall også!

Bra for huden din

Vitamin A og vitamin C-innholdet i tomater gjøre en stor forskjell på huden din. De hjelper deg med å bli kvitt de akne og pigmenter i en svært kort periode. De kan også hjelpe i Shedding død hud raskt og fremme veksten av frisk og hydrert hud. Regelmessig inntak av tomat gjør dette for deg! En måte er å konsumere tomater regelmessig enten rå eller kokt. Annen måte er direkte bruke den over huden. Du kan suge en bomulls blob i fersk tomatjuice og forsiktig bruke den over huden din til å danne et tynt lag. Du kan også legge til noen te- skjeer av honning og lime i det, gjør en tykkere lime og bruke det som et ansikt pack. `Ll se, i omtrent en halv time, hvilken forskjell det gjør for huden din.

Hindrer Nyre og galleblæren Stones

Selv om mange skylden tomater for dannelse av steiner i nyrene og galleblære, det er faktisk ikke sant! De fungerer som desinfeksjonsmidler og redusere hyppigheten av diaré. De hindrer dannelse av steiner i nyre og galleblæren. Tomater også bidra til å forhindre mange urinveisinfeksjoner og holde dem friske!

Video: Vektnedgang og bedre immunforsvar med disse 5 drikkeoppskriftene

God for Bones

Tomater hjelpe deg å opprettholde sunne ben ved å regulere en skikkelig assimilering av kalsium, slutt å styrke dine bein. I følge en undersøkelse, er også ansvarlig for bein helse rik antioksidantinnholdet i dem. Regelmessig inntak av tomater er definitivt anbefales å opprettholde bein helse, og hvis skaden allerede har sett den, er dette riktig tidspunkt for deg!

Video: Ukentlig detox med tomat, hvitløk og gurkemeie

Forhindrer blodpropp Risks

Undersøkelser har vist at tomater bidra til å redusere risikoen for interne blodpropp. En overdreven klumping av blodplater kan forårsake problemer for vår blodet skaper uønsket blokkering i blodet som kan være svært risikabelt for hjertet til tider. Disse propper kan bosette seg i noen av koronar fartøy og forårsake obstruksjon i blodstrømmen til veggene i hjertet, og skaper en stor risiko for hjertestans. Tomatjuice hjelpe dempe ned muligheten for blodpropp, og hvis allerede propper har sett det, det hjelper på å rydde dem bort.

Reduserer risikoen for prostatakreft

Visste du at Prostatakreft rammer én av 8 menn? Prostatakreft er blitt mer og mer vanlig i disse dagene. Det høye fiberinnholdet i tomater bidrar til å holde din kolon sunt, dermed redusere risikoen for prostatakreft. En av de viktigste næringsstoffer som er observert for å redusere prostata kreft kalles alfa-tomatine. En Saponine phytonurtient, alfa-tomatine har en sjelden evne til å endre de metabolske funksjoner forårsaker prostata kreft. Ikke bare det, denne phytonutrient også utløser apoptose (programmert celledød) av kreftceller som allerede er dannet og modnet. Derfor, it `et must for alle menn å inkludere tomat i kostholdet for å redusere risiko for å utvikle prostatakreft.

Det er mye mer til tomater enn dette. Håper disse fantastiske ernæringsmessige kvaliteter av tomater har fristet deg til å inkludere dem i dagliglivet. Bruk i rå salater eller i noen parabolen som bindemiddel eller bare ta noen få, legg dem i en juicer og drikke det med frisk mynte og lime. Har uansett hvordan du liker det, men det viktigste er at du don `t overse dem. Prøv å inkludere dem i minst 5 måltider i en uke og se forskjellen selv. Ikke bare vil du ha en glødende hud, vil du interne helse også bedre for hver dag! Vi i UrbanWired er forpliktet til å få deg den mest ekte informasjon og tips angående din helse og velvære! Så nyt gumlet på disse tomater.