10 Helsemessige fordeler av rødbeter har du sannsynligvis ikke visste om

10 Helsemessige fordeler av rødbeter har du sannsynligvis ikke visste om

Noen mennesker er satt av å spise bete av veldig, nesten blodrød farge. Men la ikke det dype fargen avskrekke deg fra å prøve dem, fordi rødbeter har så mye godhet i dem, kan ikke du virkelig råd til å utelukke rødbeter fra kostholdet ditt. Du kan bruke rødbeter i salat, bakt i ovnen eller blitzed i blender for å lage en juice. Så, hvis du `re ikke ivrig prøver rødbeter, her er ti av de svært gode grunner til at du kanskje ønsker å prøve:

1. Rødbeter kan bidra til å forhindre hjerte-problemer

Forskning har vist at å drikke av bete saft eller spise den vegetabilske kan bidra til å forebygge kardiovaskulær sykdom og lavere blodtrykk. Rødbeter inneholde fytokjemikalier, vitamin C og mangan, som alle bidrar til å fremme et sunt hjerte-karsystemet.

2. Beets hjelp med mental velvære

Helsemessige fordeler av rødbeter inkludere din mentale velvære. Rødbeter inneholde noen av de samme ingredienser som brukes i anti-depresjon medisinering. Spis dette sunne grønnsaker, og du vil få en naturlig tilførsel av betain, en komponent av enkelte antidepressiva og tryptofan, et stoff som skaper en følelse av velvære og beroliger ditt sinn.

3. Økning utholdenhet

I en studie utført i England, fant forskerne at folk som spiser mat som er høy i friske nitrater, som rødbeter, har et høyere nivå av utholdenhet når du trener. De naturlige nitrater inneholdt i vegetabilsk virke til å utvide blodkar, noe som gjør at mer oksygen til musklene. I studier, mennesker, som hadde full bete juice var i stand til å utøve i over femten% lengre, enn de som ikke hadde drukket juicen.

4. Rødbeter gir en god kilde til energi

Rødbeter er lave i kalorier, men de inneholder en kilde til sukker, som frigjøres sakte inn i kroppen. Dette gjør dem en stor kilde til langsiktig energi som vil holde deg gående hele dagen. Det er, faktisk, svært få andre matvarer som vil gi samme nivå av energi langsom frigjøring som rødbeter.

5. Rik på antioksidanter, bEets kan bidra til å forhindre kreft

Spise bete har vært påvist i studier for å være god måte å forebygge kreft. Pigment som gir bete deres dyp rød farge kalles betacyanin og det `s en av de sterkeste kjente naturlige hjelpemidler i å forebygge kreft.

6. Rødbeter er vitenskapelig bevist å øke utholdenhet

Utholdenhet forsterke egenskaper rødbeter er langt mer enn bare en myte. De inneholder en forbindelse som kalles bor, som øker produksjonen av humane fysiske intimitet related` hormoner i kroppen. It `s romerne, som tilsynelatende oppdaget denne overraskende naturlig evne rødbeter og de brukte grønnsak i medisiner for dette formålet.

7. Rødbeter kan kontrollere inflammasjon

Kronisk betennelse er ikke bare smertefullt, det kan også føre til andre komplikasjoner, som hjertesykdom og kreft. Rødbeter inneholde et antall forbindelser som kan redusere betennelse, inkludert karotenoid fytokjemikalier og kolin.

8. Rødbeter reduserer risikoen for fødselsskader

Det er godt dokumentert at kvinner som bruker B-kompleks vitamin, folat, under svangerskapet bidrar til å beskytte deres ufødte barn fra å utvikle fødselsskader og rødbeter har en av de høyeste konsentrasjonene av folat som du kan få fra en grønnsak.

9. Rødbeter kan bidra til å behandle anemi

Helsemessige fordeler av rødbeter har også anemi lettelse. Du don`t må ​​ta jerntilskudd, når du har rikelig med rødbeter i kostholdet ditt, fordi rødbeter er en utmerket naturlig kilde til jern, som er raskt og lett absorberes i kroppen, som øker blodprosent og forbedre blodsirkulasjonen .

10. Rødbeter avgifte systemet

En av de populære helsemessige fordeler av rødbeter er at rødbeter hjelpe avgifte kroppen din. De røde betalain pigmenter funnet i rødbeter er en viktig del av hva kroppen din trenger for å hjelpe til med avgiftning prosessen. Spise rødbeter kan hjelpe kroppen for å fjerne uønskede giftstoffer fra blodstrømmen og tillate dem å passere harmløst bort i urinen.

Hva er andre helsemessige fordeler av rødbeter? Føl deg fri til å dele dine tanker og spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!