Fiken

Helsemessige fordeler av figurene

Figurene er frukt, og er en del av Moraceae familien. Mildt søt i smak, er fiken kjent for sin knasende og glatt tekstur utledes på grunn av tilstedeværelsen av frø. Disse fruktene er i hovedsak produsert i Midtøsten og asiatiske land. Fig kan forbrukes frisk eller tørket. De blir vanligvis anvendt for fremstilling av syltetøy og geleer. Ulike informasjonskapsler og andre kulinariske bruk fiken å få deres distinkt lukt og smak. Let`s se på de ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av fiken.

Video: Fiken på 15 minuter

Helsemessige fordeler av figurene

Ernæringsmessige fordelene med fig

Fig inneholder en tilstrekkelig mengde energi. Det gir 250 kalorier for 100 gram sitt forbruk. Den inneholder i første rekke karbohydrater og er en rik kilde til kalsium og kostfiber. Vitaminer som vitamin B-kompleks, vitamin C og vitamin-K-er til stede i it.Iron, magnesium, kalium og fosfor er noen av de mineraler som finnes i fig. Ulike typer antioksidanter er også til stede i det.

Fig forhindre Cancer

Figurene er lastet med antioksidanter. De inneholder fenoler og flavonoider som katekin, rutin, klorogensyre som kan begrense metabolismen av kreftfremkallende celler. De hjelper mot de skadelige effektene av frie radikaler i kroppen. Figurene er også rik på diettfiber som har vist en betydelig reduksjon i faren for angrep av brystkreft og tykktarmskreft.

Helsemessige fordeler av figurene - forbedre hudens

Fig inneholder en høy prosentandel av vitaminer. Vitamin-C og vitamin-B hjelp i nærende og foryngende på huden. Figurene er en god kilde til flavonoider og fenoler som beskytter hudceller fra oksidasjonsprosessen på grunn av frie radikaler. Fig har også anti-inflammatoriske egenskaper, og kan brukes for å redusere kviser og koker. Fig blandet med honning kan brukes som et ansikt pakke. Tilstedeværelse av omega-3 fettsyrer kan gjøre det en god fuktighetskrem.

Fiken lavere Kolesterol

Video: Gedanken beim Sex | DIE DREISTEN DREI - DIE COMEDY WG

Koronare hjertesykdommer kan reduseres ved å forbruke fig. De er rike på pektin, som er en løselig diettfiber. Det hjelpemidler i absorpsjon av kolesterol og spyler den ut uten å påvirke legemet. Det er rik på antioksidanter og fettsyrer. Fig blader kan brukes for å redusere nivået av triglyserider.

Fiken er sunt for diabetikere

Forbruk av fikenblader er funnet å være gunstig for diabetikere. Det hjelper å redusere kravet til insulin for å stabilisere blodsukkeret. Selv tilstedeværelsen av kalium i det hjelper i å overvåke nivået av glukose og bidrar til å redusere sjansene for sukker pigger.

Andre helsemessige fordeler av figurene

• Figurene er rike på karotenoider. De er hjelpsomme mot aldersrelatert makuladegenerasjon.
• Hypertensjon og blodtrykket kan reduseres ved dens forbruk. Det er vesentlig høy i kalium i forhold til natrium og således kan bidra til å forbedre humøret.
• Fikenblad te anbefales når en person lider av bronkitt og astma. Den er rik på vitaminer og mineraler, og dermed kan bidra til å gi en beroligende effekt. Sår hals kan behandles på grunn av den høye mengden av slim.
• Fig inneholder en høy mengde av kalsium og således kan hjelpe til med utvikling og utvidelse av skjelettet. Fosfor er et annet mineral som finnes i dem som kan bistå i regenerering av skadet eller kvestet bein.
• Høy mengde kostfiber kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer som forstoppelse.