10 Fantastiske helsemessige fordeler av fiken

10 fantastiske helsemessige fordeler av fiken

Spist tørket eller frisk, fiken er en innfødt frukt av Midt-Østen og Vest-Asia de har vært dyrket siden oldtiden. Frukten har en glatt hud, som inneholder en saftig kjøtt med små frø og spise den, som en del av et balansert kosthold, kan bringe en hel rekke helsemessige fordeler, og her er bare ti av dem:

1. De er bra for fordøyelsessystemet

Muligens en av de mest kjente bruk av fiken er som en naturlig avføringsmiddel. De har et meget høyt fiberinnhold, som raskt kan kurere forstoppelse. De inneholder også pre-biotiske som fremmer veksten av gode bakterier i tarmen.

2. De senker kolesterol

Fig inneholder også den løselige fiber, pektin, som er kjent for å bevege seg raskt gjennom magen, absorberer kolesterol som det går, og fjerne den fra legemet.

3. Du kan bruke huden av fiken som en exfoliator

Skinn av fiken inneholde naturlige enzymer som kan brukes som en peeling middel. For å fjerne døde hudceller fra ansiktet, bare gni innsiden av skallet over ansiktet ditt, og det vil fjerne gammel hud og la ansiktet følelsen frisk og ren.

4. De holde hjertet sunt

Helsemessige fordeler av fiken også omfatte også inkluderer sunnere hjerte. Fiken er en god kilde til omega-3 fettsyrer, fenol og Omega 6, som alle bidrar til å holde hjertet sunt. Spise fiken kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og også bidra til å stoppe plakett fra utviklingsland i arteriene.

5. De hjelper til å regulere blodsukkernivået

Spise fiken kan bidra til å regulere blodsukkernivået i kroppen din. Ikke bare gjør dette bidra til å regulere humøret og energinivået, kan det også hjelpe deg å unngå å utvikle diabetes.

6. De kan beskytte mot kreft

Å spise fiken regelmessig kan også bidra til å beskytte mot enkelte typer kreft. Figurene er rike på flavonoider og antioksidanter, som bidrar til å redusere skade forårsaket av frie radikaler, som kan føre til visse typer kreft.

7. De kan senke blodtrykket

Normalisert blodtrykk er en av fantastiske helsemessige fordeler av fiken. Studier har vist at fiken inneholder et område av forbindelser og mineraler som kan være svært effektive i å redusere høyt blodtrykk. Kombinasjonen av kalsium, kalium og magnesium som finnes i figurene kan være meget fordelaktig for de som lider av hypertensjon.

8. De hjelper bekjempe makuladegenerasjon

En annen av store helsemessige fordeler av fiken er at de bidrar til å bekjempe macula degenerasjon. Aldersrelatert makuladegenerasjon er en viktig årsak til sviktende syn hos eldre mennesker. Å spise frukt, som fiken, regelmessig har vist seg å være en god måte å bremse eller stoppe utbruddet av macula degenerasjon.

9. De er bra for huden

Figurene kan hjelpe huden ser ung og frisk i en rekke forskjellige måter. Omega-6 at de inneholder bidrar til å ernære huden, antioksidanter bidra til å bekjempe tegn på aldring og fiken også inneholde anti-inflammatoriske forbindelser som kan bidra til å redusere rødhet forårsaket av akne og andre hudsykdommer.

10. De styrke bein

Kalium og kalsium finnes i fiken arbeide sammen for å bidra til å styrke bein. Kalsium er viktig for friske, sterke bein og kalium fungerer i kroppen for å stoppe at kalsium blir leeched ut av kroppen.

Kjenner du noen andre helsemessige fordeler av fiken?

Forbli glad!