Har eplejuice hjelp forstoppelse?

Forstoppelse er en tilstand der du finner det vanskelig å tømme tarmen. Du kan ha forstoppelse når du har avføring færre enn tre ganger i uken, og avføringen er hard og tørr. Mange prøver ulike metoder og rettsmidler for å behandle forstoppelse, og mange sier at de har opplevd lindring fra eplejuice. Betyr det virkelig fungerer?

Har Apple Juice Hjelp forstoppelse?

Det gjør faktisk. Eplejuice samt andre fruktjuicer som pære og sviske kan gjøre det godt. Eplejuice beviser gunstig i behandlingen av forstoppelse fordi Apple er en rik kilde til fiber-det er i sin hud. Videre epler inneholder en naturlig forekommende fiber kalt pektin som spiller en stor rolle i å legge bulk til avføring. Dette gjør det enklere å ha avføring. Hvis du spiser et eple med huden sin, vil du få opp til 3,3 g fiber. Dette kan virkelig bidra til å forbedre forstoppelse.

Video: 11 dages detox med tarmskylning i Kolonien // Vind en brunch med mig (VINDEREN ER FUNDET)

Svaret på "gjør eplejuice hjelp forstoppelse" er positiv også på grunn av tilstedeværelsen av en naturlig forekommende sukkeralkohol som kalles sorbitol. Det fungerer som naturlig osmotisk avføringsmiddel og mykner avføringen for å forhindre forstoppelse. Eplejuice er en bedre innsats fordi den inneholder både løselig og uløselig fiber og jobber som avføringsmiddel for å behandle forstoppelse. Det er alsoimportant å gjøre noen endringer i kostholdet ditt i tillegg til å behandle forstoppelse. Inkludert fiber-rik mat i kostholdet ditt vil forhindre forstoppelse og styrke regelmessig avføring.

Hvordan bruke Apple Juice å behandle forstoppelse

Nå som det er fastslått at eplejuice vil bidra til å forbedre forstoppelse tilstand, lurer du kanskje på hvordan du kan spise det på den riktige måten å maksimere sine fordeler. Her er noen forslag:

For Mild Forstoppelse

Å behandle mild forstoppelse, er den beste ideen å blande like pære og eple juice og fordøye det som det første om morgenen og en time før du går til sengs. Blande eplejuice med pærer hjelper fordi pære gir deg ekstra mineraler, fiber, vitaminer og kjemikalier for å rense nyrene og tykktarmen.

For kronisk forstoppelse

Bland sviske juice med eplejuice og drikke det minst 3-4 glass om dagen. Sats på fersk eplejuice for bedre effekter. Unngå flaske juice fordi det kan være forurenset av plast beholdere. Glassbeholdere er bedre, men selv de kan inneholde kunstige sukkerarter som svekker effekten av sorbitol.

Hvordan å behandle spedbarn forstoppelse med Apple Juice

Har eplejuice hjelp forstoppelse hos spedbarn? Ja, det gjør det, men du trenger å bære noen viktige ting i tankene. Epler har sorbitol som kroppen din kan behandle, men barnet kan ha problemer med å fordøye det. Derfor er det viktig at du ikke gir mer enn 2 oz av eplejuice til spedbarn.

Video: Mød modtageren af Forskningskommunikationsprisen 2018 professor Oluf Borbye Pedersen

Video: 10 naturlige avføringsmidler mot forstoppelse

Start med en unse av eplejuice som du kan mate med en skje. Gi det to ganger om dagen i begynnelsen for å behandle forstoppelse hos spedbarn. Ikke gi for mye av eplejuice fordi den inneholder sukker som kan gjøre barnet til å drikke mindre av morsmelk eller morsmelkerstatning. Du kan vurdere å bruke sirup for lignende effekter-ikke overstiger 1-2 spiseskjeer om dagen. Du kan også gi dem frukt og grønnsaker hvis de allerede tar faste stoffer. Snakk med legen din om disse kosttilskudd endringer ikke klarer å løse problemet. Husk å ikke erstatte eplejuice med eplemos, fordi sistnevnte inneholder pektin som gjør avføringen enda vanskeligere.

Andre Naturlig rettsmidler for forstoppelse

Har eplejuice hjelp forstoppelse? Det hjelper definitivt med forstoppelse, men det er mange andre naturpreparater som fungerer like godt. Her er noen forslag for deg å vurdere:

• Psyllium husk pulver: Bland en teskje psylliumskall pulver i et glass vann og drikke det tre ganger om dagen for å behandle forstoppelse. Det er viktig å drikke 3-4 liter vann i løpet av dagen for bedre effekter.
• ??svisker: De er tørket plommer og fungerer godt for å avlaste forstoppelse. Du kan drikke et glass sviske juice om morgenen og ved sengetid eller snack opp på svisker for lettelse. Prøv å drikke eplejuice i mellom for å bli kvitt forstoppelse enda raskere.
• papaya: Det har avføringsmiddel effekter for å forbedre forstoppelse. Du kan gjøre det enda mer effektivt ved å kombinere den med tørkede eller ferske fiken. Ha en halv papaya til frokost sammen med 5-6 fiken for raskere resultater.
• Spinat: Det er lastet med viktige mineraler og vitaminer som gjør det ganske gunstig for fordøyelsessystemet. Ta fersk rå blader av spinat og trekke ut sine juice. Drikk halvt glass spinat juice med halvt glass vann to ganger om dagen for å si farvel til forstoppelse.
• appelsiner: Drikker appelsinjuice hjelper ved å øke sammentrekning av musklene i tykktarmen for å gjøre avføring lettere. Du kan også spise appelsiner i morgen for å forbedre fiber inntaket, som igjen vil bidra til å bekjempe forstoppelse.
• Vann: En av de vanligste årsakene til å bli forstoppet er dehydrering. Du bør øke væskeinntaket for å forhindre forstoppelse. Menn bør drikke minst 13 kopper (3 liter) væske om dagen og kvinner bør ha minst 9 kopper (2,2 liter) av fluid hver dag for å hindre forstoppelse. Fluid betyr ikke cola og kaffe, men du kan drikke klare grønnsaksupper og grønnsaksjuice å rehydrere deg selv.
• Trening: Sammen med dehydrering, er en stillesittende livsstil også vanlig årsak til forstoppelse. Du må trene regelmessig for å behandle kronisk forstoppelse. Å være aktiv bidrar til at maten bevege seg raskere gjennom tarmen. Selv en kort tur for en halv time vil gjøre utslaget.