Banana for forstoppelse

Bananer-the Perfect, All-Natural Cure for forstoppelse

Helsebevisste mennesker foretrekker en helt naturlig tilnærming til behandling av uregelmessig tarm og forstoppelse problemer. Bananer er en effektiv hjem rette for å lindre forstoppelse. De er en myk og søt-smaker frukt og er også fulle av vitamin B6, vitamin C, og viktige mineraler som kalium, biotin, og kobber.

Bananer og din Fordøyelsen Helse

Video: Banana Benefits | Six great reasons to eat bananas every day

Bortsett fra å være rik på viktige vitaminer og mineraler, bananer er en utmerket kilde til kostfiber. De gir grovfôr som bidrar til å regulere hastigheten på fordøyelsen. Bananer inneholder også et stoff som heter pektin, en type fiber som endrer strukturen på bananer når de modnes og får dem til å bli mykere. Disse egenskapene til enkel frukt gjør det til et svært fordøyelse-vennlig mat.

Regulere tarmfunksjonen med bananer

• Bananer er en meget god kilde for fiber og særlig uløselig fiber, noe som reduserer forstoppelse. Men pass på at du drikker mye vann etter å ha spist modne bananer fordi fiberinnholdet i bananer ender opp herding avføringen og blokkerer tarmen.
• En middels størrelse banan inneholder 3 g av fiber, som er 10% av det daglige anbefalte fiber at kroppen trenger for å hindre forstoppelse.
• Banana`s effekt på tykktarmen, avhenger opp på type banan du foretrekker å spise.
• Modne gule bananer - Å spise modne gule bananer vil holde avføringen beveger seg gjennom tarmen.
• Umodne grønne bananer - Å spise umodne grønne bananer vil føre til forstoppelse på grunn av et høyt innhold av stivelse.
• Det er bedre å konsumere modne bananer i moderasjon. De inneholder en stor mengde av pektin, som binder seg til de avføring. Den trekker ut vann fra tarmkanalen, noe som resulterer i dehydrert avføring.
• De inneholder kalium, men som bidrar til å flytte innvollene og gjør det enklere å passere avføring for å kurere forstoppelse.
• Bananer inneholder også et enzym kalt fruktooligosakkarider, som hindrer gjæring av bananer når de er i tarmen (hjelpemidler for naturlig fordøyelse) og fungerer som en naturlig mild avføringsmiddel.

Ved hjelp av bananer som en forstoppelse kur

Video: Nutrients in Banana Peel | Natural Therapy Using Banana Peel 5 Selections

Video: Colitis Symptoms - Six Natural Remedies To Alleviate Symptoms Of Colitis

De unike ernæringsmessige innholdet i bananer gjør det til et ideelt kur for forstoppelse. Hvis du foretrekker naturlig rettsmidler og ønsker å unngå sterke avføringsmidler og deres bivirkninger, kan du bruke disse raske metoder for å lindre dine tarmproblemer.

1. Bananer

Dette er en enkel og problemfri gratis metode.

• Spis 2-3 bananer mellom måltidene.
• Merk: Kontroller at du bruker modne bananer, som umodne de vil gjøre forstoppelse verre.

2. Bananer + varm melk

• Ta en moden banan og skrelle den.
• Tynt skjære banan og bland skivene i et glass varm melk.
• Tygge banan nøye mens du drikker varm melk.
• Gjenta regelmessig for å kvitte seg med forstoppelse.

Forstoppelse hos spedbarn / småbarn

Barn kan få forstoppelse hvis de ikke får nok fiber eller riktig væsker. Frukt er en utmerket kilde til fiber, men unngå å mate bananer til babyer eller småbarn som det kan føre til forstoppelse. Bananer vil forverre forstoppelse symptomer hos babyer og småbarn. Som en generell regel for småbarn, unngå å gi dem mat som består av Brat (bananer, ris, applesauce og toast).

For små barn er det anbefalt at du prøver de fire "Ps" for behandling av forstoppelse:

• pærer
• Ferskener
• plommer
• svisker

For et generelt sunnere tarm, prøve å kutte ned på raffinerte matvarer (for eksempel svært bearbeidet korn, hvit ris, mel) og spise hele korn i stedet. Enkle endringer i kostholdet ditt vanligvis forebygge eller forbedre forstoppelse. En annen god ting om bananer er at de ikke er en frukt og er tilgjengelig hele året-kurere forstoppelse ved å følge disse banan-baserte løsninger.

Ta gjerne dele dine tanker og spørsmål med oss, og dele Hvis du har noen hjemme rettsmidler som har jobbet for deg. Vi elsker å høre fra våre lesere.