Hvor mange kalorier i en banan?

Bananer rangere tredje etter epler og appelsiner som den mest populære blant frukter forbrukes globalt. Bortsett fra deres søtt, deilig smak, bananer er også svært næringsrik tropiske frukter. Helse eksperter anbefaler å spise disse fruktene fordi de er høye i vitamin C og B6, kalium, mangan og fiber. Lurer på hvor mange kalorier det er i en banan? Vel, det faktisk avhenger av størrelsen på frukten du spiser.

Innholdet

Hvor mange kalorier i en banan?
Low calorie banana bread recipe

Hvor mange kalorier i en banan?

Bananer er allsidig frukt som kan spises i rå tilstand som en sunn snack eller dessert. Deres søthet også gjør dem egnede ingredienser for forskjellige næringsmidler som kaker og smoothies.

Størrelse	kalorier
Svært store (over 9")	135
middels til store (8"-9" )	125
Gjennomsnittlig (7" )	105
små (6")	90
ekstra liten (< 6")	72
En kopp moste bananer / 8 oz	200
En kopp skiver bananer / 5.3 oz	135
1 unse / 28g	25
100g / 3½ ounces	89

Du kan sjekke kalori teller, så vel som andre ernæringsmessige fakta om bananer på: https://calorieking.com/foods/calories-in-fresh-fruits-bananas-raw_f-ZmlkPTczMzI5.html.

Low Calorie Banana Bread Recipe

Hvis du elsker bananer og brød, men er bekymret for forbruker for mye kalorier fra disse, prøv å se etter en lav-kalori banan brød oppskrift. Dette vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkernivået samt vekten din mens du nyter din favoritt dessert.

Sjekk ut denne videoen for å få instruksjoner om hvordan å forberede lav-kalori banan brød:

Del med venner:

Relaterte nyheter