Gå bananas forårsake forstoppelse? Finne svaret her

Har bananer føre forstoppelse?

Bananer er en en av de fruktene som mange mennesker liker. Det kan være på grunn av sin distinkte smak at du ikke vil smake på noen annen frukt. Det er også veldig lett å tjene til babyer fordi de er enkle å mose. Det kan også være fylling og kan gjøre en tom mage brumming mindre når det spises. De er deilig og de er tilgjengelige hele året. Likevel, noen mennesker prøver å stoppe seg selv fra å konsumere bananer sannsynligvis fordi de tror at det får dem til å forstoppe.

Den viktigste grunnen til at du undersøker om bananer føre til forstoppelse kan være fordi du lider av forstoppelse, og du ønsker å bli kvitt det slik at du har normal avføring igjen. Du er ikke alene. Over hele verden, det er så mange mennesker som også lider av mindre enn hyppig avføring og som deg, er de også søker etter mulige løsninger på sine problemer.

Selv før vi takle hvis bananer kan virkelig føre til forstoppelse eller ikke, la oss fokusere på de sannsynlige årsaker til forstoppelse som følgende:

Vanlige årsaker til forstoppelse

• Mangel på inntaket av fiberrike matvarer (frukt og grønnsaker) - Dette er for personer som vanligvis spiser kjøtt, fjørfe og sjømat, men vil prøve å komme bort fra spise frukt og grønnsaker.
• Mangel på vanninntaket - For noen mennesker, ta vann kan være en utfordring fordi de ikke liker det faktum at vann har nesten ingen smak.
• Ingen fysisk aktivitet - Dette er faktisk vanlig for folk som arbeider i kontorer. De føler at de ikke har tid til å øve litt arbeid i å trene lenger.
• Reduksjon i kaloriinntak - Hvis du plutselig har bestemt seg for å gå på en diett, vil kroppen din trenger for å tilpasse seg den nye mengden mat som du kommer til å ta.
• medisiner - Det er noen reseptbelagte legemidler som kan ha forstoppelse som en av bivirkningene.
• Dairy - For de som ikke er laktose intolerant, kan de ha en tendens til å konsumere for mye meieriprodukter som til slutt kan føre til å ha forstoppelse.

Det er viktig at før du bekymre deg om bananer er årsaken til at du føler deg forstoppet eller ikke, må du ta en titt på årsakene som er gitt ovenfor, og se om disse kan være dine grunner til å være forstoppet.

Nå hvis du ønsker å fokusere på bananer igjen, så la meg fortelle deg at om det er noen mennesker som har uttalt at de har spist bananer og har problemer med avføring. Så er det også noen folk som sa at etter at de begynte å spise bananer, som er den tiden da de begynte å nyte mer vanlige tarm bevegelser. Hva er grunnen til dette? Det er veldig enkelt - alt dette koker ned til modenhet av banan.

Har Bananer forårsake forstoppelse modenhet - Faktor i Banana Forstoppelse

Du må tenke på dette vanskelig, hva slags banan du vanligvis liker å spise? Mange vil si at de liker sine bananer ca 90% modne. Dette betyr at det fortsatt er noen grønne deler som viser. Den viktigste grunnen til at de liker denne typen banan er fordi det er fortsatt litt vanskelig og det er ingen brune flekker som er tilgjengelige.

Du kan tenke at en banan å ha brune flekker betyr at det ikke er skikket til å bli spist lenger, men det er der du tar feil. En virkelig moden banan er den som ikke vil føre til forstoppelse. Det betyr at du kan spiser ca 2 - 3 om dagen og ikke klage over mage problemer. Banan kan lett fordøyd av systemet mens umoden banan kan føre til noen problemer.

Du kan ikke tro at dette er en stor avtale, men komponentene i en umoden banan og en moden banan er helt annerledes. Umodne bananer inneholder uløselig fiber som ikke vil bli oppløst og fjernet av kroppen. Denne fiber vil da sette seg fast i tarmen som en stor klump som vil være vanskelig å fjerne med mindre du drikker mye vann. En moden banan fortsatt kommer med fiberen, men dette er en oppløselig variasjon som kan gjøre krakker mykere og lettere å passere.

Tenk, en umoden og grønn banan inneholder mye stivelse og bare litt sukker. Stivelse vil ikke bli brutt ned av kroppen lett og dette kan føre til forstoppelse. Når banan blir litt gulaktig, mengden av stivelse minsker enormt. En fullmoden banan kan bare inneholde 5% av stivelse som betyr at alle de andre 95% kan brytes ned av kroppen lett.

Du tenker kanskje at fra stivelse, hva betyr banan inneholde? Stivelsen i banan som det modner blir sukker. For mye sukker være dårlig for kroppen, ja, og dette er grunnen til at bananer bør spises med måte. Husk at siden sukker i banan er ubehandlet fruktose, betyr dette at de fortsatt er sunt for kroppen din.

En annen grunn til at bananer kan være bra for forstoppelse

Video: WHY PEWDIEPIE IS THE DUMBEST YOUTUBER

Hvis det er en annen grunn til at modne bananer kan være bra for forstoppelse, er det fordi de inneholder etylengass. Gjennom etylengass, er en type av enzym kalt pektinase dannet. Dette er ansvarlig for å bryte ned av pektin av banan celler. Når det er mindre mengder pektin som finnes i banan, jo lettere er for kroppen å bryte det ned.

Hvis du er usikker på hva pektin er, forbedrer dette viskositet avføring som betyr at avføringen blir hardere og enda vanskeligere å fjerne fra kroppen din. Den mindre mengde pektin det i en banan, jo lettere for kroppen å passere avføring. Det er tider når forbruker bananer som fortsatt inneholder mer pektin er bra for deg. For eksempel, hvis du lider av diaré, og du trenger noe som kan gjøre avføringen hardere, dette anbefales. Bare husk at ved inntak av bananer som fortsatt inneholder en mye pektin, er det best å spise bare små mengder.

Hvordan vil du vite om Banana ligger Ripe nok?

Du tror kanskje at så lenge banan er gul, kan det allerede være moden nok til å bli spist, men dette er ikke tilfelle i det hele tatt. Du tror kanskje at glatte og bananer uten flekker og brune flekker er best fordi riktignok, de ser perfekt, men da igjen, du er bare anbefalt å spise bananer når brune flekker begynner å vises på huden.

Det finnes selvsagt andre ting å sjekke om banan er allerede moden eller ikke:

• Hvis det fortsatt er noen grønne flekker på banan, dette er ikke klar til å bli spist ennå.
• Det er vanskelig å fjerne hud av banan.
• Du selv finner det vanskelig å fjerne banan fra de andre bananer.

Det kan være forvirrende til tider å se at en banan er fortsatt litt grønn, men det er allerede brune flekker som begynner å vises på huden sin. Noen sier at dette er allerede bra for å spise. Det kan være lurt å prøve dette ut hvis det ikke finnes andre bananer som er tilgjengelig, men hvis det er noen, prøve å feste med modne seg.

Lese: Er Apple Juice et godt middel for forstoppelse?

Et tips for å huske

Uansett hvor mange modne bananer du spiser for å øke avføring, vil noe godt komme ut av det hvis du ikke vil gjøre en innsats for å drikke vann. Hvis du er dehydrert, vil avføringen bli vanskeligere som kan gjøre avføringen hardere å passere, og fjerne fra kroppen din. Hvis du ikke liker å drikke vann, kan du forbruke mer klare supper og andre væsker bare så lenge disse væskene ikke vil påvirke dine tarmer.

Det er tydelig at bananer kan og ikke kan føre til forstoppelse. Det hele ligger i modenhet av banan som du kommer til å konsumere. Det er best å være kresen om banan at du kommer til å spise slik at du ikke lider av forstoppelse og magesmerter. Tenk på alle de andre gode ting som bananer kan gi deg: det kan bidra til å gi deg den nødvendige energien du trenger i løpet av dagen, og det kan gi deg den nødvendige mengden av vitamin C og kalium som vil holde kroppen sunn. Ikke prøv å unngå å spise bananer på grunn av frykten for at du kommer til å være forstoppet. Bare velg riktig banan og du vil ha mer regelmessige tarmer.

Lese:16 Naturlig hjemme rettsmidler for å bli kvitt forstoppelse Fast