Hvordan bli kvitt forstoppelse?

Hvis du har en hard tid mens passerer avføring så må du være lider av forstoppelse. I denne tilstanden personen har en hard tid på toalettet. Avføring er begrenset. Forstoppelse er et resultat av mange problemer. Noen dem vi har listet opp nedenfor. Den gylne regelen for å bli kvitt forstoppelse gjør ikke ignorere det. Så snart du får begynne å følge rettsmidler. Det kan være bare forstoppelse eller sjansene er at det kan være en av symptomene på andre problemer. Så behandle den så snart som mulig. Hvis problemet ikke er kurert i løpet av tiden så konsultere legen din. Les flere, ulike rettsmidler for å bli kvitt forstoppelse.

Årsaker til forstoppelse:

• Mangel på fiber i kosten
• Stillesittende livsstil
• Ignorerer trangen til å passere avføring
• Mangel på vann i kroppen
• Visse kosttilskudd og legemidler
• hypertyreose
• Forbruker sjokolade i overkant
• Bad spise mønster

Rettsmidler for å få Kvitt forstoppelse:

1.) sitron og honning for å bli kvitt forstoppelse

Både sitron og honning bidrar til å fremme avføring. Videre begge har avføringsmiddel effekter. I tillegg honning og sitron er bra for generelle helse også. Konsumere 2-3 spiseskjeer honning regelmessig for å behandle tarmen problem. For effektive resultater, i et glass varmt vann legge en spiseskje med sitronsaft og honning. Men ta det på tom mage. Forbruker denne drinken skal være den første oppgaven å gjøre etter at du våkner. Det vil hindre at mageproblemer, og du vil ha en fin tid på toalettet.

2.) Melasse med melk for å bli kvitt forstoppelse

Video: Slik blir du kvitt dritten

Blacks melasse er et naturlig avføringsmiddel som bidrar til å stimulere avføring. Videre har den en god mengde magnesium som bidrar til å behandle feilaktig fungerende tarmen. Konsumere en teskje av blackstrap melasse før du går til sengs. Hvis du ikke liker smaken så kan du legge peanøttsmør til det. Varm melken bidrar også til å kurere forstoppelse. Drikk et glass varm melk før du sovner. En spiseskje med melasse i varm melk vil gjøre favør.

3.) Epsom Salt bli kvitt forstoppelse

Epsom salt har også en god mengde magnesium. Mg stimulerer avføring. The hard avføring er en av de viktigste symptomene på forstoppelse. Epsom salt mykner avføringen. Dessuten er det en tørr avføringsmiddel som har fluider. Bland 2 ss av Epsom salt i juice eller vann. Det viser øyeblikkelig resultat, innen en halv time på å drikke denne løsningen vil du ønsker å gå toalettet.

Men hvis det ikke skjer så drikker denne løsningen igjen. I tilfelle er du gi denne løsningen til spedbarn så bare legge til en og en halv spiseskje av Epsom salt i et glass vann.

4.) flaxseeds Vann bli kvitt forstoppelse

Flaxseeds er lastet med mange gode egenskaper som holder avføring på sporet. For å nevne noen av sine egenskaper, er det avføringsmidler og inneholder en god mengde av fiber som behandler forstoppelse, og også bidrar til å redusere vekten. I et glass vann blande en spiseskje av linfrø. Drikk denne løsningen før du går til sengs. Det vil definitivt lindre forstoppelse ved morgen. Alternativt, strø en generøs mengde flaxseeds på korn.

5.) Olive Oil å bli kvitt forstoppelse

En annen fin middel for forstoppelse er olivenolje. Det stimulerer også tarmen movement.Consume det regelmessig for å forhindre gjenopptreden av forstoppelse. Konsumere en spiseskje full av olivenolje tidlig på morgenen før frokost med en tom mage. Hvis du ikke liker smaken av virgin olivenolje, presse sitron inn i den og bruker den. Hvis du glemmer å konsumere dette tidlig på morgenen så drikker denne løsningen i senere time på dagen, men sørg for at magen skal være tom.

6.) Drikk mye vann for å bli kvitt forstoppelse

Drikk 8-10 glass vann regelmessig for å behandle forstoppelse og for alle helse også. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og behandler vannretensjon. Dessuten mykner krakk og fremmer avføring. For reserve resultater drikke lunkent vann. Drikk 2-3 glass vann tidlig på morgenen før frokost. For å oppmuntre de resultatene du har også grønn te. Du kan også legge til en spiseskje med sitronsaft til glass varmt vann, men unngå sukkerholdige drikker fordi de fremmer forstoppelse.

7.) Konsumere Fiber bli kvitt forstoppelse

For å hindre forstoppelse konsumere mat som er rik på fiber. It fordøyelse prosess og avføring. Måltidet skal bestå av 25grams til 40 gram fiber. Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber. Mens melkeprodukter og sukkerholdige matvarer kan føre til forstoppelse. Så unngå disse matvarene.

Dessuten holder det vann i tarmen som bidrar til å myke opp avføringen. Kokker, erter, brokkoli, pærer, linser, epler, bær, gule erter, linser, sorte bønner, fullkorn pasta, bygg, kli, og linfrø er en god kilde for fiber. Pass på at du inkluderer alle disse matvarene i kostholdet ditt.

8.) Knebøy bli kvitt forstoppelse

Hvis du utfører knebøy eller sit ups regelmessig så du krakk vil utslipp jevnt. Disse øvelsene fremme avføring, og derfor hjelper det å behandle forstoppelse. Men hvis du ikke er i stand til å utføre knebøy og sit-ups og deretter bruke en squat toalett. Ellers plasserer føttene på setet på toalettsetet og prøve knebøy over bollen. Dette vil hjelpe deg å passere avføring uten problem. Hvis du ikke er i stand til å sitte i denne posisjonen bruke en krakk for å hvile føttene.

9.) Gode avføringsmønster bli kvitt forstoppelse

Video: Tips hvis du har irritabel tarm eller oppblåst mage

Etablere gode avføringsvaner for å forebygge forstoppelse. Ikke hold avføring. Og når du føler for å gå til toalettet ikke prøv å kontrollere. Når du holder avføring, trekker kroppen ut vann fra avføring, og derfor blir det vanskelig. På grunn av deg finne problemet å passere avføring senere.

Videre angi et bestemt tidspunkt for avføring, og ikke endre tidsplanen. Videre, hvis du ikke føler trang til å passere avføring så bare gå på toalettet og sitte der. Du kan ta din avis å lese. Gjøre kroppen avslappet, og ikke tenke på det for mye.

10.) søke lege for å bli kvitt forstoppelse

Hvis problemet vedvarer over en lengre periode så konsultere legen din. Du kan bli lider av en alvorlig og forstoppelse kan være sin ett av symptomene.

Video: Hvordan bli kvitt ubehagelig ørevoks

Andre hjem rettsmidler for forstoppelse:

• Bortsett fra å følge de ovennevnte rettsmidler for å behandle forstoppelse, gjøre noen endringer i livsstilen din.
• Ikke føre en sedan prøve livsstil. Sørg for at du for en rask spasertur.
• Ikke over spise. Inkludere mer fiber og vann i kosten.
• Å kurere forstoppelse forbruker 1-2 tonn lakserolje. Men hvis du er gravid enn å unngå dette midlet.
• Utføre yoga som vind lindrende positur, halv plog, trekant positur og corpse positur.
• Drikk en kopp kaffe av og til. Konsumere svisker og yoghurt. Det har naturlig probiotiske som bidrar til å behandle forstoppelse.