10 Fabulous helsemessige fordeler av kål

10 Fabulous helsemessige fordeler av kål

Kål er kanskje ikke den mest trendy av grønnsaker, men det har vært en bærebjelke i vårt kosthold i århundrer. Den er allsidig, det kommer i mange forskjellige varianter, og det er overraskende bra for deg også. Les videre og finn ut hvor bra for deg er det med disse ti helsemessige fordeler av kål:

1. Kål er bra for hjernen

Kål, spesielt rødkål, har et meget høyt vitamin K-innhold, som hjelper med dine mentale funksjoner og forbedrer konsentrasjonen. Det bidrar også til å hindre skade på nervene og gir deg et forsvar mot Alzheimers sykdom.

2. Den har anti-aldring egenskaper

Helsemessige fordeler av kål inkluderer anti-aging. Å spise kål regelmessig kan bidra til å bremse aldringstegn. Den inneholder en god tilførsel av vitamin C, som holder huden ser ung og frisk.

3. Det forbedrer hudfarge

Kål er bra for huden, takket være sitt vitamin A-innhold, som fornyer vev. Den inneholder også folat, som kroppen bruker til å reparere DNA, og det hjelper også på celledeling og vekst-kål inneholder også vitamin E som nærer huden.

4. Det øker immunforsvaret

Kål er veldig bra for immunforsvaret også, så det kan bidra til å holde infeksjoner og sykdom i sjakk. Kål inneholder fytokjemikalier og antioksidanter, så vel som det er høy i vitamin C, som alle bidrar til å øke immunsystem.

5. Det hjelper å stoppe overdreven blødning

En enkelt del av kål inneholder ca 80% av ditt daglige behov av vitamin K. Det er denne vitamin som kroppen bruker i blodet levrer prosessen, så hvis du finner ut at du blør i lang tid når du har klippet selv, prøve spise mer kål.

6. Det er en god kilde til folsyre

Alle grønne grønnsaker, som kål, er gode kilder til folsyre (eller folat), som leger anbefaler for gravide kvinner fordi det bidrar til å fremme sunn utvikling av fosteret.

7. Det hjelper deg ned i vekt

Video: Specific Receptors for Specific Fruits and Vegetables

Helsemessige fordeler av kål inkluderer også vekttap. Kål er en fiber rik, lav kalori mat som lett kan legges til mange måltider. Øk din del størrelse av kål, og det vil gi deg følelsen full, men for mindre kalorier. En enkelt, gjennomsnittlig størrelse servering av kål (1 kopp), inneholder mindre enn 25 kalorier.

8. Det hjelper å bekjempe hjertesykdom

Hjertesykdom er vanligvis forårsaket av arteriene blir blokkert med dårlige kolesterolet. Kål er kolesterol gratis, og det inneholder mye kostfiber, noe som bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen.

9. Kål er bra for fordøyelsen

Bedre fordøyelse er en av fantastiske helsemessige fordeler av kål. Vi er vel alle kjent med merkbar ‘bivirkning’ at kål kan ha på noen mennesker! Det er fordi kål er en god kilde til fiber, noe som betyr at du kan spise den til å kurere forstoppelse, og det vil også hjelpe fordøyelsessystemet fungerer optimalt. Du vet hva vi mener!

10. Det kan bidra til å beskytte mot kreft

Å spise kål kan bidra til å beskytte deg mot virkningene av kreftfremkallende. Den vegetabilske inneholder fytokjemikalier og glukosinolater, som antas å være effektive ved bekjempelse av kreft.

Kjenner du noen andre helsemessige fordeler av kål?

Forbli glad!