10 Fantastiske pinjekjerner helsefordeler

10 fantastiske pinjekjerner helsefordeler

Velsmakende og næringsrik pinjekjerner kan brukes til å lage pesto, lagt til som en ingrediens i matlaging, eller spist på sine egne som en snack. Hva `s mer, kan pinjekjerner også hjelpe deg ned i vekt også, så les videre og finn ut ti flere fantastiske pinjekjerner helsefordeler.

1. De kan hjelpe deg å miste vekt

Pinjekjerner inneholder et stoff som stimulerer kroppen til å produsere et hormon som forteller deg at du er full. Bare en håndfull pinjekjerner kan bidra til å avverge sultfølelse, og stoppe deg fra å spise mer usunn snacks. Spist regelmessig, har studier antydet at pinjekjerner kan gjøre en person spise opp til 230% mindre mat enn de ellers ville ha gjort.

2. De har et meget høyt innhold antioksidant

Pinjekjerner er en utmerket kilde til antioksidanter, som hjelper kroppen til å bekjempe frie radikaler og gi et løft til immunsystemet. Dette kan bidra til å avverge infeksjoner og også stoppe utviklingen av visse typer kreft.

3. De gir energi

Å spise pinjekjerner, som snacks, vil gi deg en god kilde til energi over en lengre tidsperiode. I motsetning sukker, noe som fører til en umiddelbar energi øker, etterfulgt av en dukkert, pinjekjerner gi en vedvarende energi boost som vil holde deg gående lenger.

4. De er bra for øynene

Pinjekjerner inneholder også beta karoten, som bidrar til å bekjempe skader forårsaket av UV-stråling som kommer fra sola, og det bidrar til å forebygge aldersrelatert makuladegenerasjon.

5. De gir en god kilde til jern

En annen av fantastiske pinjekjerner helsemessige fordeler er at de gir en god kilde til jern. Jern er et essensielt næringsstoff som hjelpemidler sirkulasjonen, regulerer funksjonen av nerver og hindrer en person å bli blodfattig. Furu nøtter inneholde en god tilførsel av jern og de inneholder også kobber, noe som bidrar til jernet bli absorbert i kroppen.

6. De er bra for hjertet

Mye enumettet fett, vil pinjekjerner også holde hjertet sunt. Spise pinjekjerner kan forbedre sirkulasjonen og bidra til å holde kolesterolnivået lavt. De er også en god kilde vitamin E og K, som også bidrar til å holde hjertet sunt.

7. De har anti-aldring egenskaper

En annen av stor pinjekjerner helsemessige fordeler er at de har anti-aging egenskaper. De antioksidanter som er funnet i furunøtter meget bruk valgkrets av de tidlige tegn på aldring. Den antioksidanter bekjempe frie radikaler, som kan føre til skader på celler som bringer på rynker og fine linjer i huden.

8. De hjelper til å beskytte huden

Furu nøtter inneholder også vitamin E, som beskytter huden mot UV-lys og bidrar til å opprettholde integriteten av de hud cellemembraner. Pinjekjerner er også flinke til å hjelpe til å holde huden godt fuktet.

9. De er bra for håret

Alle de fantastiske ingredienser som florerer i pinjekjerner bety at de er bra for håret ditt også. Den proteiner og vitamin E i nøtter vil gi de næringsstoffene du trenger for sunt hår og hodebunn, og de er også sies å være bra for å fremme ny hårvekst.

10. Pinjekjerner kan brukes eksternt for

Pinjekjerner er også ofte brukt som en ingrediens i kroppsskrubb. Du kan lage dine egne med noen knuste pinjekjerner og kokosolje, og skrubb vil revitalisere huden din, å lindre tørr hud og bidra til å berolige noen andre hudirritasjoner og forhold også.

Kjenner du andre pinjekjerner helsefordeler?

Forbli glad!