10 Super mat for å legge til din smoothie

10 Super mat for å legge til din smoothie

Smoothies er deilig, næringsrik og best av alt, kan du eksperimentere og gjøre opp dine egne fantastiske oppskrifter av alle ingrediensene som du elsker. Alt kan gå i en smoothie, så hvis du ønsker å legge litt ekstra ernæringsmessig punch til dine favoritt oppskrifter, sjekk ut disse ti super mat som kan legge et løft til dine smoothies.

1. Aloe Vera

Aloe vera er vanligvis tenkt som en ingrediens i hudpleieprodukter, men visste du at du kan spise rå aloe vera gel også? Aloe vera gel har vist seg å være en sann supermat som kan senke kolesterol, stabilisere blodsukkernivåer og forbedre nedbrytningen. Legg rå aloe vera gel til smoothies og du vil få en hel del fantastiske helsemessige fordeler, og det vil ikke endre smaken av smoothie i det hele tatt.

2. Chia frø

Video: CRAZIEST ENERGY DRINK IN THE WORLD (EXTREMELY DANGEROUS)

Chia frø er stor for å legge ekstra fiber for å smoothies, og de inneholder også en god tilførsel av omega-3-fettsyrer. Legg to eller tre spiseskjeer med Chia frø til en smoothie og du vil få alt det ekstra fiber, pluss ekstra protein som vil gi en varig løft til energinivået i timevis etterpå.

3. Acai bær

Acai bær, som kommer fra acai palmetre, er høy i listen over super mat, på grunn av sin ekstremt høye antioksidant innhold, noe som kan bidra til å bekjempe celle skade forårsaket av frie radikaler og forsinke utbruddet av tegn på aldring. Acai er også sies å forbedre mental årvåkenhet og gi et energikick som er like god som koffein, men uten alle bivirkningene.

4. Camu pulver

Camu pulver er fremstilt fra den tørkede frukten av Camu-Camu bær, som er naturlig hjemmehørende i Amazonas. Det som gjør camu pulver så spesielt er dens usedvanlig høyt innhold av vitamin C, så vel som andre vitaminer og mineraler. Kalt av noen mennesker, naturens egen vitaminpille, gir Camu pulver du med en fantastisk løft til immunforsvaret og kan hjelpe avverge hoste og forkjølelse. Så vel som inneholder kalium, kalsium, aminosyrer og beta-karoten, vil camu pulver også gi deg med 60 ganger mengden av C-vitamin som en appelsin.

Video: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)

5. Kokosolje

Kokosolje er en annen ingrediens som dobler som en super mat samt en skjønnhets ingrediens, og det kan enkelt legges til smoothies. Kokosnøttolje er bra for hjertet, fordi det reduserer nivåene av dårlige kolesterolet i blodet, og det har også anti-bakterielle egenskaper som vil bekjempe eventuelle infeksjoner i tarmsystemet. Coconut legger også til en kremet konsistens til grønne smoothies og tykner dem opp også.

6. Bee pollen

Bee pollen er en rik kilde til B-kompleks vitaminer, folsyre og aminosyrer, og det er også veldig bra for å hjelpe mennesker som lider med allergi. Legge bee pollen til smoothies er flott hvis du er på en vegetarianer eller hvis du følger vegansk kosthold også, fordi den inneholder flere aminosyrer enn kjøtt gjør.

7. Chlorella

Chlorella kan ikke synes å være altfor appetittvekkende, det er tross alt en alge som vokser i ferskvann dammer, men chlorella er en super mat som har tatt den medisinske verden med storm. Forskning i Japan har antydet at den kunne brukes til å bekjempe mange av dagens livsstilssykdommer. Det har vist seg å stabilisere blodsukkernivåer, redusere kroppsfett og gir et løft til energinivå.

8. Spirulina

Spirulina er en annen alger som har fått et rykte som en super mat som kan legges til smoothies. Spirulina er full av næringsstoffer, mineraler og mye protein som vil gi et løft til energi og hjernekraft, og det er bra for hjertet også. Det er også en god kilde av omega-3 fettsyrer, kalsium og jern.

9. goji bær

Goji bær har vært brukt i kinesisk medisin for århundrer, og de er også sies å være en favoritt super mat av Madonna og Mischa Barton. Legg et par teskjeer av disse til din smoothie og du vil få massevis av mineraler og vitaminer som antas å øke hjernens aktivitet, styrke øyne og øke immunforsvaret. I Kina, er goji bær også sies å være nøkkelen til et langt liv, slik at de er nødt til å være verdt et forsøk!

10. Maca Powder

Maca pulver er avledet fra en rot av en plante som hører til familien reddik, som er dyrket i fjellene i Peru. Dette tillegget for smoothies sies å være spesielt bra for å gi energi og utholdenhet, og for å hjelpe kroppen takle stress. Det er også sies å være et afrodisiakum, så legg en spiseskje maca pulver til smoothies til rett tid på dagen!

Holde seg frisk!