Matcha pulver: en hemmelig vekttap våpen

Pulverisert grønn te. I motsetning til mange ingredienser med vekttap krav, vil grønn te ikke overstimulate binyrene.

Hvordan bruke det:

Prøv grønn te som en smoothie base eller drikke det på sin egen. Ernæringsfysiolog Dr Joanna McMillan sier: "Grønn te øker generell helse og forbedrer kroppsvekten ved å øke forbrenningen og kroppens evne til å forbrenne fett," hun sier.

I en studie rapporterte om i American Journal of Clinical Nutrition, grønn te ekstrakt ble funnet å øke energiforbruket med rundt fire prosent for hver 24 timer.

Hvor finner du det:

Matcha er tilgjengelig på mange helsekostbutikker, og du kan også kjøpe det på nettet.

Prøv det:Matcha er et glimrende utgangspunkt for fett-tap smoothies. Hvis målet ditt er fett tap, er en smoothie inneholder 500-750 kJ ideal, og du vil ha lav GI og høy-protein og fiber quotients å holde blodsukkeret jevnt og avverge sult.

Den høy-protein, lav-carb fordelene ved naturlig yoghurt holde omdannelse til glukose under kontroll, for å avverge tilbakevendende sult, mens chia frø legge fiber for fordøyelsen helse og metthetsfølelse. For en stor fett tap smoothie idé, prøve:

• 1 ts matcha grønn te pulver

• ? Kopp is

• ? Kopp skummet melk

• ? Kopp naturlig yoghurt

• 1 ts chia frø fuktet i 60 ml vann

NESTE: Sjekk ut 5 super sunn smoothie oppskrifter eller bla Fettap seksjon.