7 Deilig sunn smoothie oppskrifter for vekttap

7 Deilig sunn smoothie oppskrifter for vekttap

Du ønsker kanskje å gå ned i vekt, men det `s må være noe litt mer smakfull enn bønner og linser eller noen få grønne blader. Deilig og lett å tilberede, smoothies lage en fantastisk, fylle snack som er fylt med naturlig godhet, men uten alle kaloriene. Alt du trenger er en håndfull av frukt eller bær, litt lettmelk eller yoghurt kaste alt i en blender og vekk du går. Legg en bit av variasjon til smoothie repertoar og prøve disse syv deilige smoothie oppskrifter som vil hjelpe deg å miste vekt:

1. Blueberry, bringebær og vanilje yoghurt

Ta en kopp av skummet melk, 4 unser lavt fettinnhold vanilje yoghurt, legge til en kopp med friske blåbær og en halv kopp av bringebær, en håndfull av is, og blitz det hele i blenderen. Hell i et glass og rør inn litt linfrø for litt ekstra enumettet fett ( `s gode fettstoffer) God fornøyelse!

Video: Fordelene med å drikke vann på tom mage

2. Mandler og oransje

Det finnes en haug av antioksidanter og andre sunne ingredienser i denne zesty oransje og mandel smoothie. For å gi smaksløkene en godbit, kan du bruke en kopp fettfattig yoghurt, 2 ss mandler, en banan og blande med saften av en sitron, en halv kopp fersk appelsinjuice en håndfull av is og å fullbyrde godbiten , legg litt honning. Alle ingrediensene i denne smoothie ikke bare smaker godt, men vil også bidra til å regulere blodsukkeret og senke kolesterolet.

3. Pink godbit

En av mine favoritt sunne smoothie oppskrifter for vekttap heter ‘Pink treat`. Prøv en vitamin C blytung fruktig godbit med denne rosa frukt smoothie. Flott for frokost, vil du trenge en rosa grapefrukt, en halv ananas, en halv kopp friske jordbær, en halv kopp bringebær, 4 unser no-fett greske yoghurt og en håndfull av is. Du kan også legge litt honning for den ekstra touch av sødme. Bland det hele opp i blender for en vakker, forfriskende og vitamin C pakket start på dagen.

4. Swamp monster smoothie

Det kanskje ikke ser så attraktiv som den rosa frukt smoothie, men denne grønne monster av smoothie sikkert pakker i vitaminer og næringsstoffer. Ingrediensene er enkle og frisk, bare en banan, en kiwi, en halv mango og to peaches- whiz unna i blender med litt vann eller lettmelk og du` ll få en deilig, hvis litt merkelig farget, frokost smoothie.

5. Don`t glemme grønnsaker

Sunn smoothie oppskrifter for vekttap liste kan ikke være komplett uten å nevne en vegetarisk smoothie. Du kan gjøre noen smoothie mer som et balansert måltid ved å legge noen grønnsaker: gulrøtter, agurk, tomater eller til og med spinat. Stort sett alle rå grønnsaker kan legges til smoothies å gi deg alle fordelene med de ekstra mineraler og vitaminer uten at det går på smak.

Video: FAST HEALTHY MEAL PREP | For a Busy Lifestyle and Weight Loss

6. Energi booster smoothie

Her `s en fin måte å blande frukt og grønnsaker i en enkel energi øker, lav kalori smoothie. Dette vil fremme blodstrømmen rundt kroppen din, redusere blodtrykket og hydrat systemet også. Hva du trenger for denne super startpakke for dagen er 4 deler hakket ananas, en kopp kokos vann, noen baby spinat (legge så mye du vil), en kopp blåbær, en banan og en liten bit av ginger root. Bland i blender, tilsett is hvis du vil, og hvis du `ve gjort for mye for en servering, vil det fryse. Så du kan bruke resten senere i uken.

7. Bare fersken

For at fantastiske fersken og krem ​​smak, men uten krem, bare zappe en kopp frosne fersken med en kopp skummet melk, og rør i noen linfrø. Noen ganger de enkleste oppskriftene er best!

Hva er din favoritt sunne smoothie oppskrifter for vekttap? Føl deg fri til å dele dine spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!