Her er noen deilige, sunne smoothie oppskrifter for vekttap

Her er noen deilige, sunne Smoothie oppskrifter for vekttap

Tenkte å miste vekt måtte være kjedelig? Ikke hvis du prøve disse deilige og sunne smoothie oppskrifter for vekttap.

Let`s få en ting rett: Vekttap Brukt å være kjedelig. For noen år tilbake, la `s forestille seg at våre mom`s var alle prøver å gå ned i vekt. They`d sette seg på en lav-carb, lav-protein diett (enten Atkins diett eller en variant av det), og i utgangspunktet spise den mest kjedelige mat på planeten.

For de første ukene, diett så ut som det var faktisk virker. Folk var å miste vekt og få trimmer. Men så begynte de å sette den på igjen. Hva skjedde?

Ett av problemene var at kostholdet var så kjedelig! Få mennesker kunne leve med det!

Fast-frem til 2017, og å miste vekt har aldri vært så gøy, så kreativ og så gosh darn velsmakende.

Fargerike smoothies rik på næringsstoffer og all-round gode ting er nå rekkefølgen av dagen. Fylt med frukt, grønnsaker, protein, melk, yoghurt og andre tastebud-byste ingredienser, de er enkle å lage, og en fantastisk måte å kickstart på dagen på en sunn måte.

Om du frisk ut av ideer om hvor du skal begynne med en smoothie, vi `dekker deg. La oss ta en titt på noen utrolig deilige og sunne smoothie oppskrifter for vekttap som er som manna fra himmelen.

Banana Ginger Smoothie

Ginger remedier alle typer fordøyelsesproblemer, beroligende magen ned og lindre slike som kvalme og fordøyelse. Det kan også behandle halsbrann og lindre oppblåsthet.

Banan, i mellomtiden, er en stor kilde til kalium, et mineral som beskytter hjertet og øker stoffskiftet.

For denne oppskriften, må du ta en banan og deretter skjære den. Deretter legge den til din blender sammen med 6. unser yoghurt, et enkelt spiseskje honning og en halv spiseskje fersk revet ingefær.

Deretter blande og tjene!

spinat Smoothie

Spinat bør være en viktig del av enhver sunn personer diett. It `s en fab kilde til jern, og kan brukes kreativt i så mange retter.

It`s også stjernen ingrediens i denne vekt-byste kremaktig grønn smoothie, som også er rik på vitamin K og kalium.

For å gjøre det, ta deg 60 g eller spinatblader, en moden pære (Kontroller at du skrelle det), femten druer (alle farger), 150 g av fettfri yoghurt, to spiseskjeer med avocado (hakket), og et enkelt spiseskje limesaft.

Legg alle ingrediensene til en blender og kjør til du `ve fikk konsistensen du ønsker.

Orange Cream drøm

Denne sitrus-inspirerte smoothie er full av solskinn, og er en ideell del av post-workout måltid.

Alternativt kan du bilde selv nipper den på stranden uten omsorg i verden over.

Alt du trenger å gjøre er å ta en appelsin, og deretter skrelle den. Deretter kombinere det med tre unser fettfri yoghurt, to spiseskjeer appelsinjuice (frossen appelsinjuice for best resultat) en fjerdedel ss vaniljeekstrakt, og fire isbiter.

Deretter blande og nyte. Paraply er valgfritt.

Nå where`s stranden ...

Apple, linfrø og kanel Smoothie

Lyst til å føle seg så fullt i morgen, slik at du don `t snack på sukkerholdige ting å holde deg gående til lunsj? Prøv dette fiberrik smoothie `s lett å lage og oh så sunt.

Alt du trenger å gjøre er å ta 220 ml av kokos vann, fem mandler, en teskje vaniljesukker (helst alkoholfritt, men det spiller `t virkelig betyr noe), en teskje kanel, et eple, to scoop av protein pulver, og en enkelt spiseskje av linfrø.

Hell alle ingrediensene i et blandeapparat før pulserende.

Vi anbefaler at du legger noen isbiter til glass før du drikker.

Gorgeous!

Blåbær, banan og grønn te

Video: Fordelene med å drikke vann på tom mage

Kan blåbær og bananer egentlig gå med grønn-te? Virkelig og virkelig? Du satser de kan!

Denne smoothie er en antioksidant drivkraft, takket være den spesielle ingrediensen - grønn te.

It`s også en fin måte å lage grønn te smaker bedre for alle som finner det litt kjedelig, men som ønsker de kunne drikke mer av det takket være dens awesome helsemessige fordeler.

For å gjøre denne smoothie, varme tre spiseskjeer vann i mikrobølgeovn i en liten bolle. Varme til det `s virkelig varmt. Deretter legger grønn te pose før du lar å brygge i 3-5 minutter. Rør i litt honning (valgfritt) og sett til side.

Neste, ta banan og en håndfull blåbær og kombinere i blender med vanilje soyamelk. Legg grønn te til blender og satt til is knuse.

Hell og drikke.

Fersken og krem ​​Havregryn Smoothie

Har to ting noen gang gått sammen bedre enn fersken og krem? Vel, de sier at tre er et publikum, men når du legger havregryn, er kombinasjonen en absolutt vinner.

Når du `ve prøvd denne herlig kremet smoothie, har du sannsynligvis vant` t vil ha noe annet til frokost igjen.

Video: 5 sunne rensekurer du bør prøve

For å gjøre det, ta deg en kopp frosne fersken stykker, en kopp fettfri yoghurt, en kvart kopp havregryn, en kvart teskje vaniljesukker, og en kopp mandel melk.

Kjør til en glatt og et voila.

Sjokolade, banan og Almond Butter Smoothie

Dette er en overbærende smoothie hvis noen gang HAR VI sett en, men det `s bra for vekttap. It`s fylt med protein, og vil drivstoff du opp for hele morgenen. It`s også rik på fiber og guddommelig smak.

Bare ta en kopp usøtet mandelmelk, og kombinere i en blender med en frossen banan, en ss fettfri sjokolade sirup, en ss mandelsmør, og noen isbiter.

Da tjener.

Jordbær og bananer Frokost Smoothie

Jordbær bør være et fast innslag i kostholdet ditt som du prøver å gå ned i vekt. De smaker som et kyss, og gå bra med bananer i denne kremet, tilfredsstillende smoothie. It`s lav i kalorier, men kan juice deg opp slik at du `ve fikk nok energi til å holde det gående til det` s tid for lunsj.

For å gjøre dette nærings smoothie, ta en halv kopp jordbær, en enkelt banan, en kopp spinatblader, en halv kopp mandel melk og en teskje vaniljesukker.

Deretter blande og drikke.

Hva er din favoritt sunne smoothie oppskrifter for vekttap?

Hold deg glad og frisk!