Protein pulver: typer, fordeler og vekttap smoothies

Å være overvektig er noe som ingen liker å være. Vi er klare til å gjøre noe for å gå ned i vekt. Når du følger et vekttap program, er det viktig at du fortsetter det til du får resultatene. Hvis du lar den stå i midten, vil alle dine krefter være til ingen nytte. Hvis du trenger en rask resultat, kan du prøve å ta protein pulver for å miste vekt. Protein pulver er meget effektivt for å miste overdreven vekt. Ifølge eksperter, tape vekt ved å forbruke protein pulver er sunnere enn shedding pounds. Her vil vi ta en titt på hvordan protein pulver kan hjelper oss å miste vekt.

Forskjellige typer protein pulver for vekttap:

Før du prøver å følge protein pulver diett, må du velge riktig type protein pulver for helsen. Det finnes forskjellige typer av protein pulver tilgjengelig. Så, er det viktig at du velger riktig type protein pulver for deg. Noen av disse proteinpulver fører til vektøkning. Så sørg for at proteinet du velger er ment for vekttap. Hvis du tar det for første gang og ikke vet noe om det, kan du ta hjelp av en ekspert for å velge den rette for deg. Den primære type protein pulver består av en høy kvalitet protein kalt proteinisolat. Den inneholder soyaprotein, myseprotein eller en hvilken som helst annen type av anlegg basert protein. Noen av proteinpulver kan inneholde kunstige søtningsmidler og konserveringsmidler. Så, er det viktig at du må være forsiktig når du kjøper dem fra butikken.

Fordeler med protein pulver for vekttap:

Mange tror at protein pulver er bare for kroppsbyggere. Dette er ikke riktig. Det er på tide du tenke annerledes. Det samme pulver er funnet å være meget effektivt for å miste vekt og for å opprettholde en sunn vekt. Protein pulver har mange andre helsefordeler også. Ved inntak av protein pulver kan man forebygge forskjellige sykdommer i det benet som osteoporose og osteoartritt. Vanligvis protein pulver består av magre proteiner, som inneholder meget lite fett. Protein pulver får lett fordøyd, og det er også bra for å øke metabolske aktiviteter.

I året 2003, et populært tidsskrift kalt ‘Nutrition Journal’ rapporterte at hvis du er på et vekttap program for å redusere fedme, er soyaprotein et utmerket valg. Den hjelper deg å redusere vekten og opprettholde god helse. Det er lav i fett. Folk på vekttap diett nytte mye ved å konsumere protein pulver fordi det bidrar til å forbedre prosessen med fettforbrenning og forsinkelser sult. Så, spiser du mindre mat, og dette i sin tur hjelper deg å miste vekt. De som praktiserer tunge treningsøkter også nytte mye ved å forbruke protein pulver. Det øker utholdenhet av disse menneskene, slik at de ikke får lett sliten. Det hjelper også å hindre hetetokter.

Hvordan Protein Powder hjelper i vekttap?

Protein shakes er bra for å forebygge vektøkning og for å holde kroppsvekten under kontroll. Først av alt hjelper det å opprettholde nivået av sukker i kroppen. Ved å holde sukker lavt i blodet, øker protein pulver stoffskiftet og hjelper på fettforbrenningen. Det gjør prosessen med fordøyelsen treg. Som et resultat, vil du ikke føle deg sulten etter en lang tid. Protein pulver er også bra for å holde en kontroll over trøstespising. På denne måten vil du være i stand til å holde seg borte fra unødvendige spise når du føler et sug etter mat. Protein er svært gunstig for å bygge muskler, og også for å reparere musklene. Så, når du trener hardt for å miste vekt, hjelper det i å gi den næring du trenger.

Du kan konsumere protein pulver i en rekke måter. Vanligste måten er å ha det med varm melk. Det er velsmakende og næringsrik. Du kan ha det en time etter trening. Det du ikke vil ha melk, kan du blande protein pulver med varmt vann. Det smaker godt selv om du har det ved å blande den med noen oppskrifter som salater. Du kan også blande den med frukt og grønnsaker. Du kan lage deilige og næringsrike smoothies med protein pulver og har det. De er enkle å lage og gi deg den næringen du trenger.

Vekttap Smoothies med protein pulver:

Her er en smoothie som kan hjelpe deg å miste vekt effektivt. For å gjøre dette smoothie trenger du:

Jordbær Smoothie:

Ingredienser som kreves:

• En kopp vann
• En frossen banan
• 1 kopp eller bringebær
• 1 ss kokosolje
• 1 scoop av protein pulver (Slimquick sjokolade drøm protein pulver)
• En spiseskje jord linfrø
• ? Kopp spinat

Video: Tabs Go 012018

Ta alle ingrediensene i en blender og bland dem godt å få en smoothie. Dette er et sunt måltid erstatning når du ikke har nok tid til å sitte og ha et måltid. Det er balansert med protein, lav glykemisk karbohydrater og sunt fett.

Berry Smoothie:

Ingredienser som kreves:

• En kopp vanilje mandel melk som er usøtet
• ? Kopp vann
• 1 kopp frosne blandet bær
• 1 scoop myseproteinpulver
• 1 ss linfrø
• 1 ts chia frø

Video: 10 utrolige fordeler med havregryn

Du kan også legge til en teskje honning eller en håndfull spinat eller grønnkål. Bland alle ingrediensene i en blender for å få en smoothie. Det er velsmakende og svært næringsrik.

Frukt smoothie:

Ingredienser som kreves:

• En kopp usukret vanilje mandelmelk
• 1 kopp frosne blandet frukt
• ? Kopp vann
• 1 scoop proteinpulver
• 4 eller 5 isbiter

Bland alle hater ingredienser for å få en smoothie.

Mengden av protein som man har til forbruker daglig varierer fra en person til en annen. Så, ta kontakt med en ekspert og få hans råd før du begynner å bruke proteinpulver. På denne måten vil du være i stand til å ta riktig mengde protein pulver.