Smoothies for vekttap (med oppskrifter)

Redusere vekt kan være en slitsom prosess som utelukker alle yummy mat som våre tunge krav. Men dette er bare en myte man kan redusere vekten med yummy og deilig mat også. Den viktigste betingelsen er at maten skal være sunn og blottet for dårlig fett. Hva er vel bedre enn det som kan være et glass smoothie som ikke bare fylle magen, men har også god smak og fremmer vekttap som well.To gjøre vekttap regime interessant inkluderer de nedenfor oppførte smoothies for vekttap i kostholdet ditt og se forskjell. Du vil sikkert få en kropp, håpe du for!

Mest Smoothies for vekttap med oppskrifter:

1.) Spinat og Avocado Smoothie for Weight Loss

Video: Vektkonsulentene Oppskrifter

Smoothie av spinat og avocado hjelper vekttap. Begge bestanddelene, dvs avocado og spinat er viktig for kroppen. Samtidig redusere vekten ofte mennesker forsømmer næringsnivå. Denne smoothie vil fylle næringsnivået i kroppen og bidrar til å kaste vekt også.

Video: Living Food

ingredienser:

• En kopp frisk spinat
• 1 avocado, pitted
• En kopp melk
• 1 ss peanøttsmør
• Isbiter

Oppskrift:

Bland hele ingrediens i blender til du får en glatt og kremet aktig struktur. Din spinat og avocado smoothie er klar! Hell den inn i et glass, pynt den med spinatblader og isbiter til det. Du vil definitivt. Et glass av denne smoothie tilsvarer din ett måltid.

2.) Banana og kokos vann Smoothie for Weight Loss

Et glass banan, og kokos vann smoothie er fullpakket med alle de viktige mineraler og næringsstoffer som kroppen vår trenger for å fylle den. Videre ingrediensene som brukes i denne smoothie hjelp for å bli kvitt fettet.

ingredienser:

• ¼ moden pitted avocado
• ¼ hakket agurk
• En liten spinat
• 1? Ts avskallede frø hamp
• 1 ss rå kakao nibs
• Teskje hvetegress pulver
• frosne bær
• En kopp vann kokos

Oppskrift:

Hakk banan og fryse det over natten. Deretter blande alle ingrediensene inkludert banan i blenderen. Du kan legge til litt vann hvis får kremet og glatt konsistens.

3.) Banana Cream Pie Smoothie for Weight Loss

Banan er en rik kilde for magnesium. Det er et viktig mineral som kroppen vår. Navnet banan Bløtkake kan sette deg i et dilemma, men stoler på oss det er så næringsrik som annen mat. Kremen her har god fett som fremmer vekttap. Dette er en stor erstatning for dessert, kaffe og kaker. Folk med en søt tann vil definitivt elske dette.

ingredienser:

• En kopp vanlig, fettfattig yoghurt
• En moden banan
• ? Ts vanilje ekstrakt
• 1/3 kopp usøtet nøtter, ku eller soyamelk
• 2 ss honning
• Isbiter

Oppskrift:

I en blender kombinere yoghurt, banan, melk, honning vanilje og håndfull isbiter. Blande det å få et fint kremet konsistens. Hell den inn i et glass. For garnityr bruk nøtter. Banan krem ​​kaken er klar til å drikke.

4.) Berry, Pomegranate og flaxseeds Smoothie for Weight Loss

Denne smoothie er lastet med alle de viktige næringsstoffene. Det fremmer blodsirkulasjonen. Videre kinesisk urt dvs. gingko bidrar til å hindre hukommelsestap.

ingredienser:

• Noen friske eller frosne blåbær
• 2 hakkede jordbær
• ¼ ss Gingko pulver
• 2 ts avskallede frø hamp
• 1 ss goji bær
• ½ ts kokosolje
• ? Ts av linfrøolje
• ¼ hakkede, moden avokado
• 1/2 kopp kokos vann, granateplejuice eller grønn te

Oppskrift:

Bland alle ingrediensene i blender og bland i noen minutter. Den deilige bær, granateple, og flaxseeds smoothie er klar til å drikke. Du kan ha det for frokost. Denne smoothie vil belaste du er for hele dagen.

5.) Sjokolade Chia Cherry Smoothie for Weight Loss

Neste i listen over smoothies for vekttap er sjokolade chia cherry smoothie. Sjokolade er en stor belastning Buster og fremmer vekttap også. Mens chia frø er god kilde til kalium og magnesium at kroppen trenger samtidig som vekten reduseres. Denne drinken fyller vil ikke bare magen men vil også gjøre deg full i lang tid, slik at du ikke pleier å spise ofte.

ingredienser:

• 2 spiseskjeer chia frø
• En kopp usukret mutter, ku eller soyamelk
• 2 kopper korroderte, moreller
• 1 ss usøtet kakaopulver
• En moden banan
• Isbiter

Oppskrift:

Bland alle ingrediensene som er nevnt ovenfor i blender. Hell den inn i et glass, og pynt det med kirsebær. Du kan drikke denne smoothie når som helst etter trening, til lunsj, middag eller annen gang.

6.) Mellow og gul Protein Smoothie for Weight Loss

Myk og gul proptein smoothie er neste på listen over smoothies for vekttap. Navnet myk og gul protein vil sikkert lokke. Den fancy navn smoothie sier alt. Det er fullpakket med protein. Det er en perfekt drink for å slå varmen og fylle energinivået.

ingredienser:

• 1? Kopper renset vann
• 3 små bananer
• En kopp frisk korroderte mango
• 2 ss rå mandel smør
• 1 ts vanilje
• 1 ss rå honning

Oppskrift:

Sett mango, mandel smør, vanilje, bananer, honning, hamp frø og salt i en blender og kjør det til du får en fin jevn tekstur. Hell den i glass og topp det opp med bær.

7.) Mixed Berry Cobbler Smoothie for Weight Loss

Dette er en antioksidant-rik smoothie. Denne forfriskende drink vil forynge din sliten kropp og gi det de essensielle næringsstoffer. Det er en av de beste etter trening drikke.

ingredienser:

• ? Kopp frisk blåbær
• ? Kopp mandel, kokosmelk eller hamp frø
• ? Kopp frisk bjørnebær
• 2-3 Medjool datoer

Oppskrift:

I blender, bland blåbær, bjørnebær, mandel eller kokosmelk og medjool datoer. Din frisk blandet bær skomaker smoothie er klar til å drikke. Pynt det ikke pynte det. Det er opp til deg.

8.) Apple Pie Smoothie for Weight Loss

Vi vet alle fordelene ved å spise et eple om dagen. Vel, hvis du ikke er et eple venn så et eple smoothie vil gjøre for deg. Fullpakket med alle de essensielle næringsstoffene. Denne smoothie vil hjelpe deg å miste vekt uten å unngå lekker mat.

ingredienser:

• En frisk eple
• 1 ss honning
• Vanlig fettfattig yoghurt
• En moden banan
• Få pitted datoer

Oppskrift:

Kombiner alle de ovenfor nevnte ingredienser i blender. Hell den i glass, tilsett isbiter og datoer for garnityr. Yummy og næringsrik eplepai smoothie er klar til å drikke.

9.) Peach Smoothie for Weight Loss

Neste på listen over smoothies for vekttap har vi en fersken smoothie. Kokosolje i smoothie med øke forbrenningen og øker metthetsfølelse verdien også.

ingredienser:

• En kopp friske eller frosne fersken
• En kopp mandel frø eller hamp melk
• ½ kopper fersk ananas juice
• ½ ts kokosolje
• ½ modne bananer

Oppskrift:

Kombiner fersken, melk, ananasjuice, banan og kokos olje. Blande den til du får en jevn og fin tekstur. Hell den inn i glasset. Dryss fersken og legge isbiter til det. Den deilige fersken smoothie er klar til å drikke.

10.) krydret Ananas DETOX Smoothie

Spicy ananas detox smoothie er en av de beste smoothies for vekttap. Som navnet sier denne smoothie hjelper å detox systemet. Det hjelper å skylle ut giftstoffer fra kroppen og fremmer vekttap.

ingredienser:

• En moden banan
• 1 ss sitronsaft
• 1 stykke fersk ingefær
• ? Kopp ananasjuice
• En dæsj cayennepepper.

Oppskrift:

Bland alle de ovennevnte ingrediensene i blenderen. Din hjemmelaget krydret ananas detox smoothie er klar. Denne smoothie vil fremme fordøyelsen. Det er et ideelt drikke for vekttap.