Protein vibrering for vekttap

I denne artikkelen vil vi dele oppskrifter på noen protein vibrering for vekttap. Proteiner kan hjelpe i å miste vekt fra kroppen din. Protein shakes kan øke opp kaloriforbrenningen kapasitet på kroppen din, og det hjelper på å bevare muskelmasse. I tillegg til dette, disse rister er rik på næringsstoffer som er bra for helsen din hud, bein, hår og hjerte. Ulike protein shakes er tilgjengelig i markedet, men de har høyt sukkerinnhold i dem. Du bør prøve ut å lage protein shakes rett innenfor kjøkkenet. Disse enkle og deilige oppskrifter på protein shakes nevnt nedenfor skal hjelpe deg sterkt i din vekttap innsats.

Top Slimming Protein vibrering for vekttap:

1) Peanut Butter og havremel protein shake for Weight Loss

Denne deilige protein shake er svært enkel å tilberede. Peanøttsmør, soyamelk og banan brukt i oppskriften er en god kilde til protein. En servering av denne shake kan gi deg 15 gram protein og 5 g fiber. For å gjøre dette shake, ta halv kopp soyamelk, to spiseskjeer peanøttsmør, en banan og en fjerdedel kopp havre. Legg alle ingrediensene i en blender. Blande den i 30-60 sekunder. Protein shake er klar. Du kan kjøle den hvis du vil. Har det som frokosten. Det er faktisk en av de beste protein shakes for vekttap.

2) Stekt Strawberry Protein Shake for Weight Loss

Stekt jordbær kan være søtere enn rå ett, og det er lett å blande. Cottage cheese som brukes i oppskriften er proteinkilden i denne rist. Dette proteinet pakket shake er veldig bra for vekttap. For å gjøre dette, ta 8 stekt jordbær, en spiseskje honning, en halv kopp cottage cheese, en halv banan og 2-3 isbiter. Ha alle ingrediensene i en blender. Blande den i 30-60 sekunder før det blir glatt. Du kan justere mengden av ingrediens som per din smak. Har det i lunsjen.

3) Spinat og flaxseeds Protein Shake

Video: Diet løsning programmet gjennomgang: Diett Plan For vekttap

Dette shake er full av protein og vitamin A. du vil få en god mengde fiber også. Spinat kan inntas på denne måten hvis du ikke liker smaken mye. Dette shake er svært forfriskende og sunn. For å miste vekt, kan du ha det som frokosten. For dette ta en kopp av mandel melk, en håndfull av spinat, én fjerdedel kopp mango, en fjerdedel kopp ananas, banan halv, en spiseskje linfrø, en spiseskje chia frø og en scoop protein pulver. Bland alle ingrediensene til glatt i en blender.

4) Mocha Protein Shake for Weight Loss

I denne shake får du smaken av kaffe sammen med massevis av protein. Koffein finnes i denne shake kan øke utholdenhet og forsinke utmattelse. For å gjøre dette, ta halv kopp av skummet melk, en halv kopp av kalde drikker kaffe, pulverkaffe, protein pulver, to kuler av sjokolade og en kopp av isbiter. I en blender, tilsett melk, protein pulver, sjokolade og kaffepulver. Bland det i 2 minutter. Legg isbiter og bland igjen til en jevn røre.

5) Mango Protein Shake for vekttap

Video: Beste vekttap programmer - utrolig kropp transformasjon [vek

Dette protein shake er deilig og rik på protein. Gresk yoghurt brukt i oppskriften er kilden til protein her. Mango er full av vitamin A og vitamin c sammen med mineraler, antioksidanter og fiber. Dette super drinken er rik på kalsium og vitamin B12. For å forberede dette, ta tre fjerdedel kopp mango biter, tre fjerdedel kopp gresk yoghurt, en halv kopp med kaldt vann, en halv teskje sitronsaft, en halv teskje lønnesirup, vanilje ekstrakt og en klype kardemomme. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt. Dette shake er faktisk en av de yummiest protein vibrering for vekttap.

6) Peach og Almond Milk Protein Shake

Å ha denne proteinrikt og svært næringsrik shake i morgen vil gi en bedre start på dagen. Mandel melk og flaxseeds er proteinkilden til denne shake. Denne grønne shake gir deg alle de nødvendige vitaminer og mineraler. For å gjøre dette shake, krever at en kopp usøtet mandel melk, en kopp frosne fersken, en halv kopp ananas, en halv banan, to kopper grønnkål og en spiseskje bakken flaxseeds. Ha alle ingrediensene i en blender og bland i 1 minutt til glatt. Din strøm-pakket protein shake er klar med alle fordelene av frukt og grønnsaker.

7) Blueberry Protein Shake for Weight Loss

Blueberry hjelpemidler i vekttap. Å gjøre en protein shake å bruke blåbær som hovedingrediens kan være en fantastisk idé. Dessuten er den rik på antioksidanter og kan være et flott alternativ for frokost. For å gjøre dette tangy shake, krever at en fjerdedel kopp frosne blåbær, en halv banan, en halv spiseskje linfrøolje, en tredjedel kopp soyaprotein, en halv spiseskje honning, en kopp kaldt vann og en teskje psyllium frø skall. Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt. Serveres i et stort glass. Fyll på med blåbær. Dette shake er en av de populære protein vibrering for vekttap.

8) blandet bær Protein Shake for Weight Loss

Video: Diet løsning programmet gjennomgang: Diett Plan For vekttap

Du kan ta opp alle bærene til å gjøre en kjempegod og næringsrik protein shake. Du kan melde deg av frosne seg. Disse bærene kan være til stor hjelp i vekttap diett. For å gjøre dette shake, trenger du en kopp blandet bær, en halv kopp yoghurt eller skummet melk og isbiter. Ha alle disse ingrediensene i en blender og kjør til en glatt. Dette er lett å lage og kan være en stor frokost for deg.

9) Lemon Orange Protein Shake for Weight Loss

Kan gå for denne tangy protein shake som frokost for miste noen vekt fra kroppen din. Dette shake er rike på vitamin C og dette sitrus shake kan være et godt frokost eller lunsj for deg, spesielt om sommeren. For å gjøre denne søte og tangy shake, trenger du en kopp soya melk, en halv kopp sitron yoghurt, en middels stor appelsin, en spiseskje linfrøolje og seks isbiter. Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn røre. Deretter legger linfrø olje.

10) Green Apple Protein Shake for Weight Loss

Dette shake er forfriskende, sunn og proteinrik. Faktisk et godt alternativ til frokost og det hjelpemidler i vekttap. For å lage dette, ta en halv kopp soya melk, en halv kopp vanilje yoghurt en kopp hakket eple, to ss cashew smør og en ts apple pie krydder. Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn røre. Denne grønne shake er velsmakende og overdådig.