10 Fantastiske helsemessige fordeler av tiger nøtter

10 fantastiske helsemessige fordeler av tiger nøtter

Tiger nøtter er en av naturens super mat. De er høy i fiber, med høy næringsverdi og er antatt å inneholde ingredienser som kan forhindre hjerteanfall og forbedrer blodsirkulasjonen. Folk i Nord-Afrika og Spania har vært snacking på tiger nøtter i århundrer, så les videre og finn ut ti av de fantastiske helsemessige fordeler av tiger nøtter.

1. De er meget høyt fiber

Jordmandel er en meget rik kilde for kostfiber. Over 30% av en tiger mutter er laget av fiber og `s mer enn havre, kli og de fleste grønnsaker og frukt. Vi trenger fiber for å holde fordøyelsessystemet i god stand, og det kaller også være et hjelpemiddel til vekttap, ved å gjøre du føler deg mettere lenger.

2. De hjelper til å regulere blodtrykk

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av jordmandel er at nøtter har aminosyrer, spesielt en som kalles arginin, noe som har vist seg å være fordelaktig for de som lider av høyt blodtrykk. Arginin er klinisk bevist å redusere blodtrykket.

3. De er en god kilde til magnesium

Jordmandel er en naturlig kilde til magnesium, som er nødvendig av kroppen for å hjelpe med muskel og nervefunksjon og for riktig funksjon av immunsystemet. Magnesium bidrar også til å regulere hjerterytme og opprettholde sunne blodtrykk nivåer.

4. De er en rik kilde til protein

Protein er en viktig ingrediens brukt i byggingen av muskler, hud og ben, og tiger nits gi en rik kilde til protein. Tiger nøtter er faktisk en av de beste, ikke-kjøtt kilder til protein som finnes.

5. De hjelper å regulere blodsukkernivået

En annen av store helsemessige fordeler av tiger nøtter er at de bidrar til å regulere blodsukkernivået. Det uoppløselige fiber som finnes i jordmandel kan være til stor hjelp for diabetikere. Uløselig fiber er viktig for diabetikere, fordi, i motsetning til andre karbohydrater, er det ikke medfører topper og bunner i blodsukkernivået.

6. Tiger mutter melk kan anvendes som et cow`s melkeerstatning

Tiger mutter melk inneholder ingen laktose, men rikelig med kalsium, så det er et flott alternativ til cow`s melk, for folk som er laktoseintolerante.

7. Tiger nøtter er en god kilde til vitamin E

Jordmandel er også en god kilde av antioksidanten, vitamin E, som hjelper til å beskytte mot skade forårsaket av frie radikaler i legemet. Ved å beskytte kroppen mot frie radikaler, kan Vitamin E bidra til å forhindre både kreft og koronarsykdommer, samt forsinke utbruddet av tegnene på aldring.

8. De inneholder sunt fett

En annen av helsemessige fordeler av tiger nøtter er de inneholder sunne oljer som er svært lik olivenolje. Oljen ekstraheres fra jordmandel består av rundt 80% umettede fettsyrer og bare 18% av kolesterolet som forårsaker mettet fett.

9. De er en god kilde til vitaminer

Nyere studier har funnet at tiger nøtter er fylt til randen med vitaminer og mineraler. De er en utmerket kilde til vitamin C og E, og mineraler, som for eksempel kalium og fosfor. Noen yoghurt blir nå laget med ekstra tiger mutter melk, for å øke sitt næringsinnhold.

10. Tiger nøtter er så nutritious- de blir brukt til å bekjempe underernæring

Tiger nøtter er så fullpakket med ernæringsmessige godhet at de blir vurdert som et alternativ stift mat i enkelte utviklingsland. En studie i Egypt fant at tiger nøtter er mer næringsrik og rimeligere enn noen andre basismatvarer.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av tiger nøtter?

Hold deg glad og frisk!