10 Gresskarfrø helsemessige fordeler du trenger å vite om

10 Gresskarkjerner helsemessige fordeler du trenger å vite om

Gresskarfrø er en stor, bærbar snack som ikke trenger å bli holdt i kjøleskapet, slik at du kan holde dem i arbeid eller bære dem rundt med deg. De gir også noen vakre fantastiske helsemessige fordeler også fra å forsterke immunforsvaret til å holde deg rolig. Her er ti fantastiske helsemessige fordeler av gresskarkjerner:

1. De kan hjelpe deg å sove

Hvis du har problemer med å sove så gumlet på noen gresskarkjerner før sengetid kan hjelpe. Frøene inneholder aminosyren, tryptofan, som kroppen blir til søvnhormonet, melatonin, som bidrar til å fremme en god natts søvn.

2. De har anti-inflammatoriske egenskaper

En annen av store gresskarfrø helsemessige fordeler er at frøene har en sterk anti-inflammatorisk virkning og, når det spises, kan de bidra til å redusere inflammasjon forårsaket av sykdommer som artritt, uten de bivirkninger som enkelte medikamenter forårsake.

3. De kan stabilisere blodsukkernivået

På grunn av det til de høye nivåer av enkelt-fordøyelig protein som gresskarfrø inneholde, kan de være meget effektiv ved stabilisering av blodsukkernivået i kroppen. Dette hjelper deg å opprettholde jevn energinivået, og det kan også hjelpe deg å miste vekt.

4. De er veldig bra for hjertet

Neste en av de store gresskarkjerner helsemessige fordeler er at frøene er en fantastisk kilde til magnesium, som har mange helsefordeler, inkludert bidrar til å kontrollere blodtrykket og bidra til å forebygge hjerteinfarkt og slag.

5. De kan senke kolesterolet

Fytosterolsammensetningene forbindelser som finnes i gresskarfrø antas å være en effektiv måte å redusere det dårlige kolesterolet i blodet. Av alle frø og nøtter, gresskarfrø inneholde den nest høyeste mengder av fytosterol- forbindelser, etter solsikkefrø.

6. De er en god kilde for fiber

Gresskarfrø er en god kilde til kostfiber som hjelper fordøyelsessystemet, og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen din.

7. De øke immunsystemet

Gresskar frø helsemessige fordeler også inkluderer forbedret immunsystem. Snacking på gresskarfrø vil hjelpe deg til å bekjempe vinter forkjølelse og influensa. De inneholder også høye nivåer av sink, som spiller en avgjørende rolle i sunn funksjon av immunsystemet.

8. De kan hjelpe deg leges raskere

Gresskarfrø inneholder akkurat passe blanding av vitaminer, mineraler og proteiner for å hjelpe skadede celler leges raskere. Forskning har vist at spise gresskarkjerner kan være en fin måte å hjelpe deg til å gjenopprette fra sykdom raskere.

9. De kan være til nytte for menopausale kvinner

Oljen i gresskarfrø er en rik kilde til fytoøstrogener, noe som bidrar til å redusere blodtrykket, hetetokter, leddsmerter og andre symptomer oppleves av menopausale kvinner.

10. De har anti-mikrobielle egenskaper

Gresskarfrø er gode på å bekjempe infeksjoner av mange slag. De har vist seg å ha kraftig antisopp og antivirale egenskaper, som antas å komme fra de komplekse proteiner som inneholder frøene.

Kjenner du noen andre gresskarfrø helsemessige fordeler?

Forbli glad!