10 Gode helse og skjønnhet fordelene med spirulina

10 gode helse og skjønnhet fordelene med spirulina

Spirulina er naturlig forekommende alger, som har noen fantastiske helse og skjønnhet fordeler. Den vokser i vannet, det er en grønn-blå farge, og det gir en utrolig høy kilde til næringsstoffer og proteiner. Spirulina er tilgjengelig som en mat, kosttilskudd og den er tilgjengelig i form av tabletter, flak og pulver. Det har blitt benyttet i århundrer som et kosttilskudd, lagt til mat for å gi en ekstra kilde til proteiner og næringsstoffer, og spirulina har mange helsefordeler, ti av dem vi liste her til deg:

1. Toner huden din

Helsemessige fordeler av spirulina inkluderer bedre og lysere hud. Tar Spirulina kosttilskudd på regelmessig basis kan gjøre underverker for huden din. Algene inneholder høye nivåer av mange forbindelser som er nødvendige for klar, glødende hud, inkludert vitaminene A, c, e, K og vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, fosfor, jern, kalium, sink, kobber , mangan, selen og kalsium. Det kan også bidra til å bekjempe frie radikaler, som er årsaken til lagdelt og halte hud.

2. Renser blod

En annen av de viktige helsemessige fordeler av Spirulina er at det kan rense blodet. Spirulina inneholder klorofyll og fycocyanin, noe som fremmer ny celleproduksjon og fornye blodtilførsel. Klorofyll er nesten identisk, i sin makeup, til hemoglobin som er det som er ansvarlig for transport av oksygen rundt legemet og for rensing av blod.

3. Kamper infeksjon

Forbruker Spirulina vil gi deg en god kilde for proteiner som øker kroppens produksjon av stoffer som kalles makrofager, som er en spesiell type hvite blodlegemer som hindrer og bekjemper infeksjon.

4. Senker kolesterolet og bidrar til å gå ned i vekt

En annen av de store helsemessige fordeler av Spirulina er at det kan bidra til å senke kolesterolnivået og hjelpe til å gå ned i vekt. I en studie i Japan, samt i flere andre studier, fant forskerne at Spirulina, når det tas daglig, kan redusere kolesterolnivået i kroppen og redusere inflasjonen som kan være årsaken til kolesterol akkumuleres i blodet.

5. øker immunforsvaret

Spirulina er enestående i sitt immunsystem forsterke evner. Den inneholder alle de åtte aminosyrer som er avgjørende for en sunn system og inneholder også antioksidanter zeaxanthin og beta-karoten, så vel som å være en rik kilde for vitaminer og mineraler.

6. forbedrer humøret og øker minne

Spirulina helsemessige fordeler inkluderer også bedre humør. Folk som har tatt Spirulina kosttilskudd har rapportert merket forbedringer i deres generelle stemningen og deres evne til å huske og hente ting. Dette antas å skyldes nivåene av aminosyren L-tryptofan som er funnet i Spirulina, som er det som er ansvarlig for kroppens produksjon av melatonin og serotonin.

7. Det har anti-aldring egenskaper

Spirulina nå kan kjøpes i en krem ​​for bruk som en anti-aldring behandling. Kremene inneholder vitamin E, som hjelper huden reparere seg selv og tyrosin, som kan undertrykke utbruddet av tegnene på aldring.

8. rik kilde til protein

Som et protein supplement, er spirulina ganske mye uslåelig. Tatt i tablettform eller lagt til mat, spirulina gir 65% mer protein enn egg eller soyabønner og kan være den perfekte kosttilskudd for de menneskene som ikke får nok protein fra deres daglige mat.

9. Kamper allergier

En studie publisert i Journal of Medicinal Food funnet ut at regelmessig inntak av spirulina hemmer allergiske reaksjoner. De som deltok i studiene rapporterte dramatiske reduksjoner i symptomene kom med sine allergier.

10. Håravfall behandling