Helsemessige fordeler av Spirulina

Innholdet

• Hva er spirulina?
• Video: lær om de utrolige helsemessige fordelene ved spirulina
• Helsemessige fordeler av spirulina
• Helsemessige fordeler av spirulina under svangerskapet
• Fordeler med spirulina for weight loss
• Video: 9 tips for å slutte å spise kjøtt uten noen mangler på næringsstoffer
• Spirulina fordeler for skin care
• Hvordan inkluder spirulina i ditt daglige kosthold
• Video: sea salt benefits - excellent efficacy of sea salt 10 | natural health
• Relaterte artikler:

Hva er Spirulina?

En Spirulina er en cyanobakterier som brukes som kosttilskudd og ofte brukt av mennesker som prøver å gå ned i vekt. Det er en alge som er funnet i dammer. Det handler helt naturlig og kommer lastet med healthyminerals og vitaminer. Spirulina forbrukes også ved mange dyr og anvendes i form av pulver, og tabletter av tørkede kaker.

Spirulina Nutrient Fakta

Spirulina ernæring består hovedsakelig av protein, og det regnes som en svært god kilde til alle de essensielle aminosyrene. Sammenlignet med andre vegetabilske proteinkilder slik som nøtter og belgfrukter, er det langt bedre og foretrekkes av mange veganere og vegetarianere.

Spirulina er også en god kilde til vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin A, C og E. Det er også rike på mineraler som jern, kobber, kalsium, kalium, magnesium, mangan, fosfor og sink.

Video: Lær om de utrolige helsemessige fordelene ved spirulina

Spirulina ernæring og overflod av mineraler som finnes i det har gjort det til et svært populært kosttilskudd, og det har også blitt betegnet som en super mat.

Helsemessige fordeler av Spirulina

De ulike helsemessige fordeler av Spirulina er som følger:

• Spirulina inneholder gammalinolensyre (GLA), som er kjent for sin anti-inflammatoriske egenskaper. Den inneholder alle de essensielle aminosyrene. Aminosyrer er grunnleggende byggeblokker av kroppen, og hjelpe til med muskelvekst og å fjerne og belastning fra slitasje av musklene i kroppen.
• Spirulina er høy i forskjellige omega syrer som omega 6 og 9, og er særlig høy i omega-3 Omega 3 fettsyre acidhas mange helsemessige fordeler som omfatter å senke kolesterol, blod trykk hjelp med hjerteproblemer, hudlidelser og forbedring av mentale styrke.
• Spirulina har et høyt klorofyllinnhold som fremstilles i planter og ikke ut av mennesker i det hele tatt. Dette bidrar til å redusere giftstoffer i kroppen og øker menneskets immunsystem.
• Spirulina er svært gunstig for gravide som det inneholder bra quantitiesof jern som er lett fordøyelig og hjelper med forstoppelse under graviditeten.
• Spirulina har en meget høy konsentrasjon av anti-oksidanter som strider mot hudlidelser og harde værforhold som forringes systemet og kroppsfunksjoner.
• Studier har funnet at Spirulina inneholde anti-radioaktive egenskaper som kan brukes i tilfelle av radioaktiv eksponering og infeksjoner.
• Til forskjell fra mange kilder for protein, hvor de fleste av proteiner er fjernet fra kroppen og ikke egentlig benyttes, er nesten 60% av proteiner som finnes i Spirulina absorberes og benyttes av kroppen.
• Spirulina kan reagere med tungmetaller i kroppen som kan forårsake tumorer og cyster, og binder seg med dem for å fjerne dem fra kroppen.
• Spirulina er svært nyttig for vekttap som det kan øke fettforbrenningen under trening og hjelpe deg å miste mer kalorier i samme mengde mosjon.

Helsemessige fordeler av Spirulina under svangerskapet

Under graviditet en kvinne er å spise for to, og alle næringsstoffene i kroppen hennes direkte overføre til barnet i henne. Spirulina er en meget nyttig kosttilskudd for gravide kvinner som alle næringsstoffene som finnes i spirulina gå til barnet. Også i løpet av svangerskapet en kvinne kan ikke få nok næringsstoffer gjennom sitt vanlige kosthold og dette deretter oversettes til ulike plager og underernæring for barnet. Derfor blir Spirulina meget nyttig i et slikt tilfelle som det inneholder alle de viktigste næringsstoffer sammen med proteiner og omega 3-fettsyrer.

Fordeler med Spirulina for Weight Loss

Video: 9 tips for å slutte å spise kjøtt uten noen mangler på næringsstoffer

Spirulina er svært lav i kalorier med 3,9 kalorier per gram, og du trenger en svært lite beløp for å få alle Spirulina ernæring. Så, når det er konsumert regelmessig får du alle body`s ernæringsmessige behov, uten noen ekstra kalorier. Spirulina har høyt proteininnhold og proteiner er meget viktig for vekttap. Kroppen tar tid å fordøye protein samtidig øke stoffskiftet og gjør at personen føler seg mettere lenger. Spirulina utløser en balanse i blodsukkeret i kroppen og uten varierende blodsukker nivåer tendensen til personen å snack på sukkerholdige matvarer som sjokolade og godteri er redusert.

Weight Watchers har lagt merke til en kobling mellom inntak av Spirulina og vekttap rett før trening. De brenner mer kalorier og kaste sin vekt raskere.

Spirulina Fordeler for Skin Care

Spirulina er rike på mineraler som jern, magnesium og sink. Sink forbedrer immunitet i kroppen og bekjemper mange tegn på aldring som linjer, punkter og mørke flekker. Magnesium gir huden en glatt utseende og jern øker strømmen av blod i kroppen. Det forbedrer også på den generelle kvaliteten på blodet som gjør huden din ser friskere og yngre.

Som Spirulina har en høy mengde av proteiner, celle regenerering oppmuntret. Mange ansiktsmasker og pakker kan gjøres ved hjelp av Spirulina mens du legger det til melk eller legge det direkte. Du vil få ungdommelig, spot fri hud.

Hvordan Inkluder Spirulina i ditt daglige kosthold

For å få mest mulig ut av Spirulina fordeler, bør det inntas i riktig mengde og til rett tid.

Spirulina er beryktet for sin dårlige dam som smak. Sørg for at du tar en Spirulina supplement som er organisk i naturen fordi mange kosttilskudd har lagt nitrater i dem.

Spirulina kommer i form av pulver og tabletter, og det `anbefales at du tar to teskjeer hver dag.

Video: Sea Salt Benefits - Excellent efficacy of sea salt 10 | Natural Health

Du kan blande Spirulina pulver i grønnsaker eller smoothies hver dag og nyte fordelene. Sørg for at du tar ikke mer enn to teskjeer om du er helt frisk til å benytte de helsemessige fordelene av Spirulina. Tar overskytende beløp kan ha negative effekter.

Du kan også ta Spirulina pulver som en pre-workout shake ved å legge det til vann eller skummet melk, selv om dette kan smake veldig veldig dårlig. Men smaken er en liten pris å betale hvis du ønsker å benytte de mange helsemessige fordelene av Spirulina.

Spirulina kan også tilsettes til omega 3 fettsyrer rik kilde som tran og deretter tatt for å øke sine omega-3 fatty acid fordeler.

Spirulina er kjent for sine mange næringsstoffer og som en rik kilde til proteiner. Du kan ta det med mat eller væske og oppleve de mange helsemessige fordelene av Spirulina.

Historisk Spirulina har vært brukt siden antikken. Spor av bruken ble funnet i tradisjonelle meksikanske bøker som det blir brukt som tørket kaker.

Spirulina er kjent for å bekjempe mange plager og studier har funnet at det motvirker sykdommer som AIDS og kreft også. I stedet for å bruke de mange kjemikalier som er tilgjengelig i markedet i form av piller og skade kroppen din, kan du bruke Spirulina som en kilde til alle nødvendige næringsstoffer.

Med de mange helsemessige fordelene av Spirulina, kan man lett overse det er ikke så god smak og legge litt til `s daglige kosthold for helse og fitness.

Relaterte artikler:

• High Protein Low Carb Diet
• Flax Seed Ernæring Fakta og helsemessige fordeler
• Topp 6 kalium rik mat å redusere høyt blodtrykk
• Rødbeter Fordelene er mer enn bare en fattig mann `Viagra