Fordeler eller bruk av gresskarkjerner for hud, hår og helse

Gresskar er en grønnsak som tilhører familien av gresskaret og inneholder mye næringsstoffer som er bra for helsen din. Den brukes i utarbeidelsen av mange retter og gir en søt smak til retten. Den inneholder gresskarkjerner, som er flat og mørk grønn i fargen. Noen frø har skjell, mens andre ikke er vedlagt i et skall. Gresskarfrø har smak av nøtter, og er søt smak. Stekt frø er smak. Inkludert gresskar i kosten kan gjøre underverker for hud, hår og helse.

Skin Fordeler med gresskarkjerner:

Gresskarfrø er rik på sink og vitamin E, som renser huden din eksternt så vel som fra innsiden. Sink er en god antioksidant og regulerer nivået av hormoner i kroppen din, og dermed redusere risikoen for å få akne. Disse frøene er også stor for din generelle helse. Noen av dens fordeler for huden er:

Kamper akne:

Gresskarfrø forhindre dannelsen av kviser i ansiktet ditt. Du får et bedre resultat ved å mose gresskarkjerner og bruke lim på ansiktet ditt. La i ca 15 minutter og vask deretter av med vann. Dette vil beskytte huden mot kviser, akne, prematur fine linjer og andre hudproblemer og gi deg en klar hud.

Kamper aldring:

De forskjellige mineraler i gresskarfrø har gode aldringsegenskaper. Så regelmessig bruk av frøene bidrar til å redusere dannelsen av rynker og fine linjer i ansiktet, slik at huden ser ung og smidig.

Forbedrer hudens tone:

Det gir deg en glatt og klar hud som er ung og glødende. Den vitamin E er til stede i gresskarfrø er en god antioksidant og forbedrer hudens tone.

Beskytter huden mot forurensning:

Tilstedeværelsen av sink og selen i gresskarfrø øke nivået av kollagen og beskytter huden mot forurensning, samt de skadelige effektene av UV-stråler fra solen når du går ut i solen.

Forynger huden din:

Gresskarfrø forynge huden din og hjelpe i dannelsen av nye celler. Den holder også kollagen i form.

Behandling av sår:

Gresskarfrø er nyttig i healing sår fort. Vitamin A finnes i dem stimulerer produksjonen av nye celler og hjelper i reparasjon av eksisterende huden.

Fordeler med gresskarkjerner for håret:

Gjør håret sunt:

Gresskarfrø er rike på omega-3-fettsyrer, som gir deg et tykt, glatt og glødende hår. Gresskar er et rik kilde til vitamin A, K, B, svovel, og zink, som er bra for en sunn hodebunn og en sterk hår. Håret ditt vil få disse næringsstoffene bare fra gresskarfrø.

Gjør håret blankt:

Vitamin E og omega-3 og 6 fettsyrer som finnes i gresskarfrø gi naturlig glans til håret. Gresskarfrø gi deg tykt hår og hindre for tidlig skallet av håret ditt. Så hvis du har tynt hår, begynn inkludert gresskarfrø i ditt daglige kosthold. Dette er langt bedre enn å kjøpe ulike hårprodukter fra markedet, som kan inneholde skadelige kjemikalier som kan ødelegge håret ditt.

Helsemessige fordeler av gresskarkjerner:

Anti mikrobielle effekter:

Gresskarfrø, blir dens olje og dens ekstrakt sagt å ha antimikrobiell effekt. Så tar gresskarfrø daglig er bra for helsen din og gjør kroppen immun.

Anti-diabetiske effekter:

En studie om effekten av gresskarfrø i dyr har vist at det kan bidra til å regulere nivået av insulin i kroppen, og derfor kontrollere diabetes.

Fordeler for postmenopausale kvinner:

Studier har vist at gresskarfrøolje kan føre til en økning i god kolesterol, HDL, og også reduserer blodtrykket, hodepine, hetetokter, smerter ved ledd og andre symptomer hos postmenopausale kvinner.

Kreft relaterte fordeler:

Gresskar er rik på antioksidanter og derfor sies det å redusere risikoen for kreft, spesielt brystkreft og prostatakreft. Men det er ennå ikke fullt ut bevist og bekreftet.

For en god søvn:

Gresskar er rikt på tryptofan, noe som er en aminosyre som blir omdannet til serotonin i kroppen. Serotonin er så konvertert i et søvnhormonet som heter melatonin. Så hvis du lider av søvnløshet eller søvnproblemer, har gresskarkjerner med en frukt et par timer før du går til sengs. Dette hjelper i dannelsen av melatonin som er nødvendig av kroppen din for en avslappet søvn om natten.

Hjerte og lever helse:

Gresskarfrø er svært gunstig for hjertet og leveren helse som det er rik på antioksidanter, sunt fett og fibrer. Det er enda mer fordelaktig når det er blandet med linfrø.

Hjelper med å kontrollere kolesterolnivået:

Å være rik i omega 3 og 6 fettsyrer hjelper gresskar å øke nivået av det gode kolesterolet (HDL) i kroppen. Det reduserer også nivået av LDL eller dårlig kolesterol i kroppen din.

Nærværet av magnesium:

En fjerdedel av et kopp gresskarfrø inneholder omtrent halvparten av den mengde magnesium som er nødvendig daglig. Den har en viktig rolle i forskjellige fysiologiske aktiviteter av kroppen som ATP-dannelse, syntese av RNA og DNA, pumping av hjertet, avslapning av blodkar, riktig dannelse av tann og ben, og så videre. Magnesium er også fordelaktig for styring av blodtrykket og å forhindre plutselig hjerteinfarkt og slag.

Prostata helse:

Tilstedeværelsen av sink i gresskarfrø er meget gunstig for helsen prostata og er derfor nyttig for menn.

Reduserer nivået av dårlig kolesterol:

Gresskarfrø inneholde fytosterol, som er den plante versjon av dyr kolesterol. Dette bidrar til å redusere opptaket av dårlig kolesterol i kroppen.

Rik på næringsstoffer:

Gresskar er en av de beste mat du kan ha. Den inneholder vitaminer, kostfiber, proteiner, mineraler og utmerket for din helse. Så inkludert gresskar i ditt daglige kosthold er bra for helsen din.

Så ta gresskarfrø i ditt daglige kosthold og holde seg sunne og friske.