Gresskar frø fordeler for menn

Gresskarfrø er liten, men hver av disse små frøene er en ernæringsmessig drivkraft. Bare ved å forbruke en liten mengde av gresskarfrø, vil du kunne få en god mengde sink, magnesium, og sunt fett. De tilbyr mange fordeler og er svært nyttig for kardiovaskulær helse. Men hvilke fordeler kan gresskarfrø bringe for menn?

Gresskarfrø Fordeler for menn

Du må forstå at akkurat som kvinner du har din egen spesielle behov og helseproblemer. De fleste av disse helsemessige bekymringer er knyttet til alders- derimot, inkludert gresskarfrø i kosten kan beskytte deg mot aldersrelaterte helseproblemer som eldre menn vanligvis opplever. Her er noen av grunnene til at du kanskje ønsker å inkludere gresskar frø i kostholdet ditt.

1. Den forhindrer fruktbarhet problemer hos menn

Dine sink nivåer vil komme ned med alderen, og denne nedgangen kan resultere i flere reproduktive helsespørsmål, blant annet prostata utvidelse og impotens. Du trenger sink for å unngå opplever fruktbarhet og ytelsesproblemer, fordi sink spiller en rolle i å forebygge oppbygging av en androgen kalles DHT som påvirker mannlig seksuell helse og hårvekst. Høyere DHT nivåer direkte påvirke testosteronnivået i kroppen, som igjen vil ha en innvirkning på fruktbarheten, skallet og seksuell helse. Gresskarfrø er fordelaktige fordi de er rike på sink.

2. Det Hindrer osteoporose

En av gresskarfrø fordeler for menn er osteoporose forebygging. Osteoporose rammer vanligvis postmenopausale kvinner, men studier viser at menn er ikke immune mot det. Faktisk en av hver 8 menn over alderen av 50 lider av en osteoporotisk brudd. Sykdommen påvirker direkte beintetthetsnivåene de, men gresskarkjerner, som inneholder mye sink, bidra til å forbedre bentetthet og avverge osteoporose.

3. Det Forbedrer prostata helse

Gresskarfrø kan forbedre prostata helse fordi de gir deg karotenoidene som forhindrer aktivering av prostata celle multiplikasjon. De er spesielt gunstig for benign prostatahypertrofi (BPH) som faktisk er forstørrelse av prostatakjertelen. Det er ikke klart hvordan gresskar frø hjelpe i denne forbindelse, men det er dokumentert at regelmessig inntak av disse frøene kan opprettholde prostata helse og forebygge kreft i tillegg.

4. Det Forbedrer Mann Sex Drive

Det er en god idé å inkludere gresskarfrø i kosten fordi det vil forbedre sexlysten. Du får massevis av niacin, kalsium, kalium og fosfor fra hver servering av gresskarfrø, og disse mineralene bidra til å forbedre libido. Fosfor er ekstremt viktig for energiproduksjon og bedre seksualdrift, mens niacin har blod-utvidende effekt og forbedrer taktile opplevelser. Du får også myosin fra gresskarfrø - denne motoren protein forbedrer muskelsammentrekninger og hindrer mannlige ytelsesproblemer.

Det er verdt å nevne at en rekke gresskarfrø fordeler for menn kommer fra tilstedeværelsen av magnesium. Dette mineralet er til stede i lever, nyrer og bein, og er svært viktig for kardiovaskulær helse. Det er avgjørende for riktig hjernen og nerve funksjon. Samtidig hjelper magnesium vanlig sex hormoner og hindrer ytelsesproblemer.

Fordeler med gresskarkjerner for alle

Det er sant at gresskarkjerner er svært gunstig for menn, men det betyr ikke at bare menn bør inkludere dem i kostholdet. Gresskarfrø har fordeler for alle.

1. Det senker risikoen for kreft

Inkludert gresskarfrø i kostholdet bidrar til å redusere risiko for kreft fordi disse frøene gi kroppen din med antioksidantene som hindrer oksidativ skade på cellene. Regelmessig inntak kan også bidra til å eliminere frie radikaler fra kroppen. Gresskar frø ekstrakter kan også vise seg å være gunstig fordi de inneholder fenoliske forbindelser som bidrar til å kvitte seg med frie radikaler. Siden antioksidanter også bidra til å redusere betennelse i kroppen, gresskarfrø er også gunstig mot betent eller forstørret prostata.

2. Den Hindrer nyrestein

Gresskarfrø hjelpe avgifte kroppen din. De fungerer som diuretika, og gi lindring av symptomene på en forstørret prostata. De har også bedre blodsirkulasjonen og styrke funksjonene til nyrene og leveren. Dette bidrar til å fjerne urinsyre og andre giftstoffer fra kroppen din og reduserer risikoen for å utvikle nyrestein og andre problemer som leddgikt og gikt.

3. Det forbedrer kroppens metabolisme

Video: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз?

I tillegg til alle gresskarfrø fordeler for menn, de inneholder en god mengde protein. Uten nok protein i kosten, vil kroppen din metabolisme lider på en ny måte, og du vil bli usunn, sløv, svak, og generelt utmattet. Det er viktig å ta med nok protein i kosten, fordi det er nødvendig i tusenvis av metabolske og enzymatiske prosesser hver dag. Du får ca 12g protein fra en kopp gresskarkjerner, og dette tilsvarer 25% av anbefalt daglig inntak av protein.

4. Det Hindrer Insomnia

Hvis du synes det er vanskelig å sove om natten med tankene dine racing hele tiden, kan du bli håndtere angst. Stress og angst kan påvirker din generelle helse i mer enn du kan forestille deg. Du vil ha en hard tid sove når du er under stress, og søvnmangel kan føre til alle slags helseproblemer. En enkel løsning er å inkludere gresskarfrø i kosten som inneholder tryptofan og magnesium, som roe deg ned og stimulere søvn.

5. Det Forbedrer Cardiovascular Health

Video: Finn ut hvordan gresskarfrø kan hjelpe deg med å sove bedre

Enda en grunn til å inkludere gresskarfrø i kosten er at de er svært gunstig for hjertet helse. Gresskarfrø inneholder fytosteroler, som hjelper lavere dårlige kolesterolet i kroppen og redusere risikoen for å utvikle blodpropp og åreforkalkning. Ved å senke kolesterolnivået, gresskarkjerner også redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt. De kan også senke blodtrykket, fordi de inneholder kobber, noe som stimulerer produksjonen av røde blodceller.