Akne behandling med fiskeolje og sink

Mange av oss har gått gjennom redsel for å finne den stygge kvise i ansiktet under våre vokser opp år. Hver kvise ble fryktede og arr som det ville forlate bak, enda mer! Jeg har selv mistet telling av umpteen kremer, gels og ansikt vasker som jeg har prøvd å bli kvitt kviser. Men hva gjør de fleste av oss ikke vet er at problemer som kviser er mest på grunn av intern imbalances- være seg i hormoner eller i fordøyelsessystemet. For mye stress eller angst kan også føre til at du bryte ut.

Fiskeolje til å behandle akne

En av de super kosttilskudd som vil hjelpe overvinne alle disse problemene er fiskeolje. Fiskeolje er olje som er hentet ut av fiskeskjell. Det er rik på omega-3 fatty syrer-dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). DHA har anti-inflammatorisk og anti-oksiderende egenskaper. EPA på den annen side er kjent for å regulere hormonbalansen og produksjon av sebum. På denne måten er noen av de viktigste utløser av akne tatt hånd om av fiskeolje.

Den bidrar også til å redusere produksjon av keratin i store mengder, som genererer hudceller, for derved å hindre tilstopping av porene. Med så mange store fordeler, er det sterkt anbefalt å ta fiskeolje i kosten hvis du er akne utsatt.

Fiskeolje er tilgjengelig i form av flytende, tabletter eller kapsler, og er trygg å spise, og er blant de mest populære kosttilskudd på markedet. Du kan ta to kapsler om dagen. Bruk av en dråpe fiskeolje topically på akne og forlate det over natten er også funnet å være fordelaktig.

Sink å behandle akne:

En annen ingrediens du kan legge til kosthold er sink. Sink er et viktig mineral som bidrar til å reparere hud og hår.

Sink har anti-mikrobielle egenskaper, og det kan lett ødelegge bakterier ansvarlig for akne på huden. Også hjelper sink i metabolismen av mange hormoner som testosteron. Lave nivåer av sink kan føre til en hormonell ubalanse, og resultere i løpet av produksjonen av DHT eller dihydrotestosteron. En direkte følge av dette er overdreven produksjon av sebum på grunn av utvidelsen av talgkjertlene og også hyperkeratinisation- økning i dannelsen av hud cellene, alle fører til å bygge opp i porene som resulterer i akne. Sink kosttilskudd kan bidra til å senke DHT og håndtere årsaken til akne.

Sink er en av de viktigste mineraler som hjelper i vedlikehold av huden. Derfor er det bare klart at vi trenger å mate kroppen vår en god mengde sink. Sjømat, spinat, gresskarfrø, bønner og kakao har høye konsentrasjoner av sink. Inkludere dem i kosten vil hjelpe deg å oppnå en viss kontroll over akne.

En annen måte å inkludere sink er å ta dem som kosttilskudd. Selv om du tar multivitamintilskudd, bør du vurdere å ta sink tilskudd hvis du ikke har et balansert kosthold bestående av sink. Konsultere legen din for å få en resept og se oppfyllelsen av dine daglige sink kravet underverker på huden din.

Les også - Neem for akne og kvise behandlinger Her