Hvis du føler deg deprimert, prøver å spise mer av disse matvarene

Innholdet

• Disse 19 matvarer er som følger:
• Grunnen til spise disse matvarene er:
• 1. magnesium
• 2. zinc
• 3. iron
• Video: we mailed the kids overseas! | skit | we are the davises
• 4. vitamin d
• Video: my diet secrets | telling you all my best tips!

"Helse er Rikdom" .Du må ha hørt dette fra din bestemor eller mor. Du kan også selv opplever det fra din barndom at din mor prøver alltid å gi deg en diett som inneholder riktig mengde proteiner, mineraler, næringsstoffer for kroppen din.

Hun tvinger alltid å ta melk, spiser gourd og andre grønne grønnsaker. Men fortsatt noen ganger din vekst er ikke riktig på grunn av mangel av ulike næringsstoffer som kan føre til at noen psykiske problemer. Depresjon er en av dem.

Hvis du føler deg deprimert så bør du ta disse 19 matvarer som kan forbedre velvære for sinn og kan ta deg bort fra depresjon.

Depresjon er en av dem. Hvis du føler deg deprimert så bør du ta disse 19 matvarer som kan forbedre velvære for sinn og kan ta deg bort fra depresjon.

Disse 19 matvarer er som følger:

• linser
• sesamfrø
• kokt spinat
• soya~~POS=TRUNC
• Kikerter eller kikerter
• Eggeplomme
• Spinat
• limabønner
• Gresskarfrø
• Hvitløk
• linfrø
• kidneybønner
• quinoa
• kål
• avokado
• organisk tofu
• Laks
• Tunfisk
• sopp

Nå må du tenke som disse 19 matvarer.

Grunnen til spise disse matvarene er:

1. MAGNESIUM

Magnesium er svært viktig for riktig vekst av kroppen din, så tankene også. Mangel på magnesium kan føre til sårbarhet nervesystemet med tåkete tenkning og denne sårbarheten nervesystemet kan føre til depresjon.

Så, mangel på magnesium er virkelig farlig for deg. Så, bør du være oppmerksom på dette faktum, og bør prøve å holde seg borte fra dette mangel og inntak av mat som sesamfrø, spinat, quinoa, soyabønner, grønnkål, avokado kan holde deg unna denne mangel.

2. ZINC

Sink er noe viktig for din mentale vekst. Det er litt ansvarlig for din mentale handlinger i løpet av dagen. Måten du reagerer på ulike problemstillinger under stress avhenger av mengden av sink i tankene dine.

Så, bør du holde mengden av inntak av sink i kroppen din og for dette bør du legge disse matvarene i dine måltider, spinat, gresskar frø, hvitløk, nyre bønner, linfrø, eggeplommer, lima bønner. Disse matvarer vil hjelpe deg å opprettholde mengden av sink i tankene dine, slik at du kan takle ulike problemer under stress.

3. IRON

Men det er mangel på jern ikke hovedsakelig på grunn av depresjon, men mangel på jern kan forverre symptomene på depresjon. Hvis kroppen din ikke inneholder riktig mengde jern da dette kan føre til tretthet, tap av matlyst og humørsvingninger.

Video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises

Så, for å opprettholde mengden av jern i kroppen din, spesielt når du står overfor disse symptomene bør du ta linser, sesamfrø, soyabønner, kikerter og kokt spinat mer i kostholdet ditt.

4. Vitamin D

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!