Peanøtter er ikke nøtter, så hva er de?

`Re den salte avskallede snack du elsker å sluke på baseball spill og navnebror ingrediensen fettforbrennende peanøttsmør. De` re en nøkkelkomponent i de "blandede nøtter bokser" på butikken, ledsaget av cashew, mandler, valnøtter, og paranøtter. Men peanøtter aren `t faktisk nøtter. `Re bedragere.

Så hvis peanøtter er ikke nøtter, hva er de?

De` re i samme familie som erter (inkludert erter), bønner (inkludert soyabønner) og linser-peanøtter er belgfrukter. Som noen andre belgfrukter som slåmaskiner og belgfrukter, er peanøtter dyrket på peanøtt-anlegg, hvor mutterdelen i seg selv vokser under jorden, i skallet. Faktiske nøtter, derimot, er dyrket på trær og andre skogkledde busker, hvor de trives over bakken på grener. (Det finnes andre belgfrukter som også vokser over bakken, men, for eksempel grønne bønner, erter og linser).

Men det `s lett å se hvorfor folk får sin klassifisering confused- bortsett fra deceiving navn, peanøtter er lik andre nøtter på grunn av ernæringsmessig profil. Per? Kopp, tørre peanøtter uten salt er 214 kalorier, 18 gram fett, 8 g karbohydrater, 3 gram fiber og 9 gram protein. Den samme mengde tørr stekt, ikke-salt-mandler ha 206 kalorier, 18 gram fett, 7 g karbohydrater, 4 gram fiber, og 7 gram protein. Og peanøttsmør er vanligvis kastet i andre mutter Butters, som mandel smør og cashew smør. Soyabønner eller linse smør isn `nøyaktig flyr ut av hyllene.

Selv om belgfrukter er også en stor kilde til protein, de har vanligvis flere karbohydrater og mindre fett enn andre nøtter. Uansett, begge har sine egne unike helsemessige fordeler, og en god kombinasjon av protein, fett og karbohydrater for å gi deg energi og holde deg følelsen fyldigere, lengre. Det er en grunn belgfrukter og nøtter fylle vår liste over 30 beste mat for hele dagen Energy.

Nå som du vet hva peanøtter egentlig er, kan du dele din kremet peanøttsmør og denne morsomme faktum med en annen peanut-kjærlig venn.