Kalorier i peanøtter

Peanøtter er faktisk ikke nøtter, men en form av belgfrukt. Peanøtter falle i samme familie som linser, erter og bønner. De består av et skall som inneholder to til tre peanøtter i hver. Peanøtter er en type "jord" og ikke vokser på trær som-valnøtter, cashewnøtter og mandler. Andre navn på peanøtter er- gris nøtter, earthnuts og peanøtter.

Innholdet

Kalorier i peanuts
Sunn peanut oppskrifter

1. kokte peanøtter
2. honey ristede peanøtter

Mer populært i USA, det er forskjellige måter å spise peanøtter, inkludert-stekt, cocktail snacks og vanlig med salt. De er også knuses og gjort til peanøttsmør som kan brukes som en spredning eller topping. Det er vanlig å koke peanøtter i en liten mengde salt vann og spise dem. Her er noen fakta om kalorier i peanøtter samt måter du kan nyte peanøtter:

Kalorier i Peanuts

% DV refererer til% Daglig Verdi i en 2000 kalori diett.

rå peanøtter
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
100g	565	16g % 5 DV	49g 75% DV	26g 52% DV
1 oz	160	4.6 g 1% DV	14g 21% DV	7g 14% DV
1 kopp (145 g)	825	24g 8% DV	72g 110% DV	38g 76% DV
kokte peanøtter
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
100g	318	21g 7% DV	22g 33% DV	14g 28% DV
1 oz (Avskallede)	90	6g 2% DV	6g 9% DV	3,8 g 7% DV
1 kopp (Avskallede, 180g)	573	38g 12% DV	40g 61% DV	24g 48% DV
Dry-ristede peanøtter
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
100g	585	22g 7% DV	50g 76% DV	24g 48% DV
1 oz	166	6g 2% DV	14g 21% DV	7g 14% DV
1 kopp (145 g)	854	31g 10% DV	72g 110% DV	35g 70% DV

rå peanøtter

kalorier

karbohydrater

fett

Protein

100g

565

16g

% 5 DV

49g

75% DV

26g

52% DV

1 oz

160

4.6 g

1% DV

14g

21% DV

14% DV

1 kopp

(145 g)

825

24g

8% DV

72g

110% DV

38g

76% DV

kokte peanøtter

kalorier

karbohydrater

fett

Protein

100g

318

21g

7% DV

22g

33% DV

14g

28% DV

1 oz

(Avskallede)

2% DV

9% DV

3,8 g

7% DV

1 kopp

(Avskallede, 180g)

573

38g

12% DV

40g

61% DV

24g

48% DV

Dry-ristede peanøtter

kalorier

karbohydrater

fett

Protein

100g

585

22g

7% DV

50g

76% DV

24g

48% DV

1 oz

166

2% DV

14g

21% DV

14% DV

1 kopp

(145 g)

854

31g

10% DV

72g

110% DV

35g

70% DV

Olje-ristede peanøtter
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
100g	599	15g % 5 DV	52g 80% DV	28g 56% DV
1 oz (Selled)	170	4,3g 1% DV	15g 23% DV	8G 16% DV
1 kopp (145 g)	863	22g 7% DV	76g 116% DV	40g 80% DV
Spanske Peanuts (100g)
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
Rå	570	16g % 5 DV	50g 76% DV	26g 52% DV
Olje Stekt	579	17g % 5 DV	49g 75% DV	28g 56% DV
Valencia Peanuts (100g)
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
Rå	570	21g 7% DV	48g 73% DV	25g 50% DV
Olje Stekt	589	16g % 5 DV	51g 78% DV	27g 54% DV
Virginia Peanuts (100g)
kalorier	karbohydrater	fett	Protein
Rå	563	17g % 5 DV	49g 75% DV	25g 50% DV
Olje Stekt	578	20g 6% DV	49g 75% DV	26g 52% DV

Sunn Peanut Oppskrifter

1. Kokte peanøtter

Denne sterkt krydret og smakfull oppskrift for peanøtter faktisk kokker dem som en bønne. Den inneholder også sunt protein og er lav i karbohydrater. Se videoen for å lære hvordan:

2. Honey ristede peanøtter

ingredienser:

1/3 cupen Hvitt sukker
1 ½ ts. Chipotle Chili Powder
¼ ts. Chilipulver
¼ hvitløk pulver
2 ss. Smør
2 ss. Honning
1 ts. Kosher salt
1 pund Skinn Peanuts

Bruksanvisning:

Varm ovnen til 325 ° F (165 ° C) og rør sammen chilipulver, chipotle pulver, hvitløkspulver og sukker.
I en stor kjele røre sammen-smør, kosher salt og honning over middels varme.
Heat blandingen til sprudlende og røre i peanøtter til pels.
Plasser peanøtter i en 13 x 9 ildfast form. Bake i ovnen i 30 minutter, rør ofte for å opprettholde et jevnt belegg.
Etter peanøtter blir gylden brun, dryss med krydder blanding og kaste til frakk. Avkjøl før du spiser.

Næringsverdi:

Kalorier: 203
Karbohydrater: 12,5 4% DV
Fett: 15,6 g 24% DV
Protein: 6,8 g 14% DV

Del med venner:

Relaterte nyheter