10 Fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon

10 fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon

Vannmelon kan være opp til nitti prosent vann, og hva de kan mangle i kalorier, de absolutt gjøre opp for i deres fantastiske næringsinnhold. Uten fett eller kolesterol innhold i det hele tatt, er vannmelon en utrolig forfriskende, foryngende og fuktighetsgivende frukt som fortsatt veldig godt klarer å pakke en punch med sin rike vitamin og mineral-innhold, så les videre og finn ut hvorfor du bør gjøre mest mulig ut av de fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon.

1. Det kan forbedre synet ditt

Vannmelon er en utmerket kilde til beta-karoten, som kroppen blir til vitamin A. spise vannmelon kan gi deg vitamin A som du trenger for å holde øynene friske og bidra til vern av makuladegenerasjon, som du blir eldre.

2. Det hydrater kroppen din

En studie utført ved University of Aberdeen Medical School fant at vannmelon kan hydrat kroppen din, enda bedre enn rent vann. Dette skyldes det faktum at den også inneholder rehydrering stoffer, slik som kalsium, magnesium og kalium som forbedrer den opprinnelige fuktighet og reduserer sjansen for at man dehydrere igjen senere.

3. Bidrar til å bekjempe kreft

Vannmelon er en av de beste naturlige kilder til antioksidanten, lykopen, som har vært knyttet til forebygging og behandling av visse typer kreft. Den inneholder også vitamin C, som også er en antioksidant.

Video: watermelon nutrition | How to keep your ideal weight while eating watermelon

4. Det kan bidra til å regulere blodtrykket

Magnesium-, kalium- og aminosyrer som finnes i vannmelon kan bidra til å regulere og til og med redusere blodtrykket. I en studie utført av en av amerikanske universiteter, forskere funnet ut at regelmessig inntak av frisk vannmelon kan redusere blodtrykket.

5. Det øker energinivået

Neste gang du føler deg litt svak, prøv å spise en stor bit av vannmelon å gi deg litt ekstra energi boost. Spise regelmessig vannmelon har vist seg å effektivt øke energinivået med hele 20% på grunn av både dets Rehydrerende egenskaper og dets vitamin B6 og B1-innhold, som kroppen bruker for å skape den føler seg bra hormon, dopamin.

6. Det bidrar til å holde nyrene friske

Vannmelon inneholder en naturlig vanndrivende, som effektivt hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer og stimulerer funksjonen til nyrene. Det kan også bidra til å redusere svelling i nyrene og redusere risikoen for nyrestein.

7. forbedrer immunsystemet

Styrket immunsystem er en av helsemessige fordeler av vannmelon. Den svært høye vitamin C innhold av vannmelon bidrar til å øke immunforsvaret og hjelper i dannelsen av kollagen, som er viktig for dannelsen av ny, vakker hud. Dette betyr at vannmelon kan hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner, og det kan også hjelpe sår til å gro også.

8. Det kan forbedre hjernen din

Vitamin B6, som finnes i vannmelon, er et essensielt næringsstoff som brukes i hjernen for å skape visse typer av nevrotransmittere. Å spise vannmelon kan også ha en gunstig beroligende effekt på humøret, og det er også sies å faktisk forbedre funksjonaliteten til hjernen din.

9. Det kan bidra til å bekjempe aldringsprosessen

Video: Specific Receptors for Specific Fruits and Vegetables

Anti-aldring er en av fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon. Selv vannmelon har svært få kalorier, er det en rik kilde av fenoliske forbindelser så som flavonoider, karotenoider og tripterpenoids, som effektivt bidrar til å beskytte mot celleskader forårsaket av frie radikaler, som kan være årsaken til tegn på aldring i huden.

10. Det kan hjelpe til med vekttap

Vannmelon gjør den perfekte snack for når du taper vekt. Det er næringsrik og mettende, men på grunn av sin høye vanninnhold og nesten ingen kalorier, det er en forfriskende, søte smaker snack som ikke vil ødelegge din vekttap plan.

Kjenner du noen andre helsemessige fordeler av vannmelon?

Forbli glad!