Vannmelon

Helsemessige fordeler av vannmelon

Saftig, søt og levende, er dette vakre frukten en rik kilde til mange mineraler. På grunn av sin høye vanninnhold, er vannmelon betydelig forbrukes i sommersesongen. Denne røde og saftig frukt er kjent for sine appetittvekkende smak og helsemessige fordeler. Fylt med masse ernæringsmessig verdi denne frukten er spist rå og smaker best når serveres kald. La oss ta en rask titt på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av vannmelon - summer`s favoritt frukt.

Helsemessige fordeler av vannmelon

Ernæringsmessige verdien av vannmelon

Video: Slik skjærer du opp en vannmelon

Vannmelon er en av de beste kildene til vann og forbruker rundt 90% av sin vekt og rundt 5% er sukker. Denne frukten er høy i kalium, jern, magnesium, sink, kalsium og vitamin-C. Gir bare 30 kalorier av energi for sin 100 gram inntak, er vannmelon en favoritt blant alle helsebevisste mennesker.

Helsemessige fordeler av Watermelon - Hjelper beholde vann nivå

Vannmelon er høy i vann-nivået. Forbruket av vannmelon hjelper i hydrering av kroppen og reduserer svimmelhet. Rik på rehydrering salter, elektrolytter som natrium, magnesium og kalium den kan holde riktig nivå av vann i kroppen. Av samme grunn utøvere og mange helse freaks konsumere vannmelon juice for å holde seg frisk og hydrert.

Vannmelon Helsemessige fordeler - Source Of Lykopen

Lykopen er i utgangspunktet et karotenoid og en kraftig antioksidant som hjelper i bekjempelse av kreft. Det hemmer veksten av farlige kreftceller i kroppen. Lykopen er funnet å dempe tykktarm, bryst, prostata og lunge cancer. De hjelper i riktig vedlikehold av styrke, flyteevne og tykkelse i cellemembranen, som i sin tur bekjempe enhver skadelig sykdom fra å komme inn i kroppen.

Vannmelon Fordeler - Forhindrer nyre relaterte problemer

Vannmelon er en rik kilde til kalium som er nyttig i avgifte alle giftstoffene fra nyren. Det spyler ut urinsyre og reduserer dannelsen av nyresten i nyrene og dermed gjør det effektivt. Videre høyt vanninnhold i vannmelon bidrar i riktig funksjon av nyrer.

Helsemessige fordeler av Watermelon - Hindrer Høyt blodtrykk

Video: Vannmelon sticks

Kilde av magnesium og kalium som gjør det nyttig for å redusere høyt blodtrykk i kroppen. Dannelse av pest i arteriene forhindres og karotenoidene hjelpe i å hindre herding av blodårene.

Vannmelon helsemessige fordeler - Opprett sunt hjerte

Vannmelon inneholder ikke fett. Det er en god kilde til vitamin-C, beta-karoten og lykopen - alle disse forbindelser hjelper til å forebygge hjerterelaterte problemer. De hjelper i å senke det dårlige kolesterolet (LDL) og hindre kolesterol akkumulering i blodårene.

Helsemessige fordeler av Watermelon - Beskytter Hud

Video: Vannmelon