Vannmelon helsemessige fordeler for å senke blodtrykket

Innholdet

• Vannmelon helsemessige fordeler
• Vannmelon helsemessige fordeler for å senke bloodpressure
• Naturlig middel for høyt bloodpressure
• Relaterte artikler:

Blodtrykket er kraften som utøves av blod på veggene i blodkarene den beveger seg. Blodtrykket avhenger av effektiviteten av ditt hjerte og hastigheten som det pumper blod gjennom kroppen. Jo hardere hjertet pumper, jo større blodtrykket. Høyt blodtrykk eksponerer man til risikoen for en rekke sykdommer så som hjerteinfarkt, kronisk nyresykdom og slag.

Typer og årsaker til høyt blodtrykk: I de fleste tilfeller er årsaken til høyt blodtrykk kan ikke determinedand det vanligvis utvikler seg med alderen. Imidlertid har en rekke av sekundære årsaker forverre blodtrykk. Det finnes to typer blodtrykk:

Primær hypertensjon: Årsaken kan ikke fastslås.

Sekundær hypertensjon: Er resultatet av skjulte årsaker som:

• blokkerte arterier
• Ukritisk bruk av medikamenter
• skjoldbrusk problemer
• Nyresykdom
• diabetes
• Søvnforstyrrelser

I tillegg er det en rekke faktorer som øker risikoen for høyt blodtrykk, for eksempel:

Understreke: Visse hormoner som ble frigitt når en person er under press, direkte påvirke blodstrømmen og forårsake en midlertidig økning i blodtrykket.

Alder: Vanligvis folk over 40 år kjøre risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Familie historie: Høyt blodtrykk også kjører i familien, og hvis en av de eldste har BP, er du sannsynligvis til å være det neste målet.

Høyt saltinntak: En økning i natriuminnholdet i kroppen fører til væskeopphopning, som fører til hypertensjon.

røyking: Røyking forårsaker arteriosklerose, dette øker trykket på veggene.

Tung drikking: Heavy drikking alvorlig skader vitale organer som: lever, nyrer og hjerte. Det øker også blodtrykket.

Kroniske sykdommer: Kroniske sykdommer kan også føre til hypertensjon.

Vannmelon helsemessige fordeler

I motsetning til det mange tror, ​​er ydmyke vannmelon ikke utelukkende består av bare sukker og vann. Det er en frukt av mange dyder som forskere har nylig oppdaget, og du er garantert å bli imponert over helt av de utallige vannmelon helsemessige fordeler!

Vannmelon er et næringsstoff-richfood, som har en meget høy vitamin andmineral innhold. Den inneholder også antioksidanter og svært få kalorier. Hva skjer? Mer, en av de største fordelene med å spise vannmelon er at det reduserer risikoen for hjertesykdommer, diabetes og nyre problemer ved half.It holder også hypertensjon i sjakk.

Her er noen fantastiske vannmelon ernæring fakta:

• Det er en rik kilde til vitamin A (i form av beta-karoten) andalso vitamin C.
• Den har et lavt natriuminnhold og er meget rik på kalium.
• Det er en ‘null cholesterol` og lav kalori mat.
• Den har en lycopene innhold som er enda høyere enn tomater.
• Det bidrar til å helbrede sår faster.Satisfies irrasjonelle mat cravings.

Regulerer blodtrykk:
Forskere har alltid fablet om vannmelon juice fordeler. Nyere studier viser at en diett som er supplert med vannmelon ekstrakt eller juice, drastisk reduserer blodtrykket hos overvektige, middelaldrende voksne og forbedrer arteriell funksjon.

Opprettholder hjerte helse:
Den andre, men like viktig vannmelon helse fordel er at itassists vasodilatasjon (dvs. økningen i blodstrømning). Vannmelon inneholder lykopen som er viktig for å opprettholde kardiovaskulær helse. Fordelene ved å spise vannmelon har vist seg igjen og igjen siden itfacilitates kardiovaskulær funksjon ved å forbedre blodstrømmen throughvasodilation (avslapping av blodtrykk).

Forbedrer immunsystemet:
Vitamin C innholdet i vannmelon er utrolig høy. Derfor styrker frukten kroppen vår ved å forbedre vårt immunsystem. Vitamin C spiller en viktig rolle i helbredelsen av sår Andis viktig for dannelsen av nye bindevev. Vitamin C har en utrolig effekt på trege-healing sår og spiller også en viktig rolle i etableringen av kollagen som er den viktigste bestanddel i sårheling.

Vannmelon helsemessige fordeler for å senke bloodpressure

Det har blitt observert at i stedet for å kontrollere mengden av natrium i kostholdet ditt, bør du ha det i moderation.A moderat mengde natrium sammen med en høyere andel av kalium, kalsium og magnesium, kan betydelig lavere blodtrykk. En kombinasjon ofall disse mineralene er ansvarlig for å øke de watermelon`s healthbenefits i stor grad.

En annen viktig del av vannmelon juice er Arginine. Det er en aminosyre som finnes i overflod i denne melon og legger til fordelene av vannmelon juice. Arginin bidrar til å produsere nitrogenoksid, som har vist seg å senke blodtrykket, reduserer blodpropp og beskytte mot myocardial infarkt og slag. Å drikke vannmelon juice på regelmessig basis øker blod arginin nivåer.

Naturlig middel for høyt bloodpressure

Overskuddet av waterrmelon helsemessige fordeler, gjør det mer enn bare en "kul", sommer glede! Det er en kraft-pakket, næringsrik frukt som spiller en viktig rolle i å senke blodtrykket, blant annet.

Inneholder L-citrullin:
Det stoff som bidrar til å øke arginin-nivåer er en aminosyre, den såkalte L-citrullin. Faktisk har vannmelon mer L-citrulline i sin spiselige delen enn noen annen frukt!

Hva er L-citrulline?
Navnet citrulline er en avledning av ordet citrullus, som er latin for vannmelon. L-citrullin er en α-aminosyre som kan isoleres fra vannmelon.

Hvordan hjelper det?
Kroppen omdanner L-citrullin i aminosyren arginin heter. Arginin er den aminosyre som er essensiell for fremstilling av nitrogenoksid. Nitrogenoksid utøver absolutt kontroll over det kardiovaskulære systemet ved å slappe av blodårer og øker blodstrømmen. Itis interessant å merke seg at nitrogenoksid, som ellers anses å være en miljømessig forurensende, spiller en avgjørende rolle i å normalisere blodtrykket!

"Hva` s i et navn?" de sier. Vel, så langt som vannmelon er opptatt av, er nesten alt. Navnet taler for seg selv fordi over 90% av vannmelon er bygd opp av vannet. Men for en svært lang tid, var dette lagerbygning av viktige næringsstoffer tatt for noe mer enn en frukt som inneholdt bare sukker og vann som slukket tørsten og uthvilt ou på en varm summer`s dag. Bare i den siste tiden har forskere virkelig våknet opp til vannmelon helsemessige fordeler. Helt siden den gang har det ikke vært noen ser tilbake på denne ydmyke frukt. Det har holdt seg på toppen av popularitet diagrammer over hele verden for sin utrolige ernæringsmessige fordeler.

Den mest fantastiske fordelen av å spise vannmelon er at det hindrer sykdommer og reduserer risikoen for hjertesykdom, kreft og diabetes. Det er et under mat thathelps å senke blodtrykket, har antioksidantegenskaper, forbedrer immunforsvaret, hjelper sår leges raskere, klarer vekt problemer, løser hudproblemer og lindrer stress!

Juice det, skjære den, spise den rå eller legge den til salaten din, hvis du vil. Uansett hva du gjør, vil den store, saftige, søte og slurvet vannmelon fortsette å gi alle de andre frukter en løpe for pengene sine!

Relaterte artikler:

• Granateple helsemessige fordeler
• Strawberry helsemessige fordeler for hud
• Guava helsemessige fordeler under graviditeten