20 Fantastiske fordelene med mango for skjønnhet og helse
Innholdet
20 fantastiske fordelene med mango for skjønnhet og helse
Mango er en frukt gjort for sommeren. Med sin fantastiske smak og mild aroma, myk, gul mango frukt smaker alltid godt, enten du drikke det som en juice, legge den til tropisk fruktsalat eller inkludere i ørkener. Men, mango har mer å gå for dem, enn bare sine tropiske, solskinn smak. Mangos er en av kraftstasjoner av frukten verden, og de er pakket full av vitaminer og antioksidanter som gir mange helsemessige fordeler også. Her er bare tjue av de helsemessige fordelene som du får fra å spise mango frukt:
1. Øker din metabolic rate
Mangos er svært rik på fiber, som forbedrer fordøyelsen og øker metabolic rate-dette gjør mango en stor frukt å spise, når du prøver å gå ned i vekt.
2. De er i høy folsyre
Mango er også en rik kilde til folsyre, som er den formen for vitamin B som leger anbefaler at kvinner tar når du er gravid, for å holde den ufødte babyen frisk og glad.
3. Det kan hjelpe med diabetes
Diabetikere kan få noen nytte av å spise mango også, fordi frukten er kjent for å kontrollere blodsukkernivået og normalisere insulinnivået i blodet.
4. De kan brukes som et blackhead behandlings
Video: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation
Du kan bruke en mango skrubbe å eksfoliere huden og fjerne hudormer. Bland litt mango pulp med en halv teskje yoghurt og litt honning og gni den over det berørte området, i en sirkulær bevegelse, og blandingen vil exfoliate, rense og gi næring til huden.
5. Det kan bidra til å forebygge kreft
Mango er lastet med antioksidanter, inkludert methylgallat, astra, isoquercitrin galin, fisetin, quercetin og gallussyre, som alle er kjent for å bidra til å forebygge kreft. De inneholder også pektin, som nyere forskning har funnet kan forby funksjon av galectin 9, som er et stoff som finnes i kreftceller.
6. De er bra for øynene dine
Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014
Spise mango kan bidra til å holde øynene friske og bekjempe utbruddet av macula degenerasjon. Frukten er en god kilde til vitamin A, som er nødvendig av kroppen til å opprettholde god visjon.
7. stabiliserer blodtrykket
Mango er en stor naturlig kilde til kalium, som blant annet regulerer balansen av væske i kroppen og bidrar til å opprettholde et stabilt blodtrykk. Det er også et viktig næringsstoff som hjelper med muskel, hjerte og nervefunksjoner.
8. De hjelper til å bekjempe frie radikaler
Mango frukt er høy i antioksidanter og fytokjemikalier, som hjelper til å beskytte kroppen mot skade som kan være forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er kjent for å forårsake både tegn på aldring og kan være årsaken til kreft.
9. Bruk mango å behandle akne
Rå mango juice fungerer som en naturlig snerpende og du kan bruke den til å behandle kviser. Den beste måten å få denne fordelen er å koke en bit av mango i litt vann, deretter press vannet og la den avkjøles. Mango vann kan deretter bli anvendt som en effektiv ansiktsrens å behandle akne.
10. Lag en mango hår maske
Mango er ofte brukt som en ingrediens i kommersielle balsam, men her er en måte å lage din egen, hjemmelaget mango hår maske. Pulp kjøttet av en mango og bland det med en eggeplomme, en teskje honning og en skje med naturlig yoghurt. Bruk på håret og la det i ca tretti minutter før du vasker ut.
11. senker kolesterol
Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
Spise mango regelmessig kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Vitamin C og pektin i frukten, kombinert, bidra til å hjelpe kroppen din i ridding seg av kolesterol, spesielt skadelig, low-density lipoprotein.
12. Reduserer mørke flekker og urenheter
Hvis du gjør et ansikt pakke fra tørket mango skinn, pulverisert og blandet med en teskje av naturlig yoghurt og en teskje av sitronsaft, masken vil, med regelmessig bruk, redusere forekomsten av mørke flekker og blemmer på huden.
13. Mango er en god kilde til jern
Et glass mango juice om dagen vil gi deg en betydelig del av jern som kroppen din trenger og vil hjelpe avverge anemi.
14. bidrar til å forebygge hjerte slag
I tillegg til å være en forfriskende og velsmakende drikke, kan mango juice også bidra til å forhindre heteslag. For best resultat, klem ut massen av noen rå mango frukt og legge den til et glass med kaldt vann. I spesielt varmt vær, hvis du drikker et glass mango vann, to ganger om dagen, vil det holde deg hydrert og kalium fra mango vil bidra til å regulere væskenivåer.
15. alkalizes kroppens
Den vinsyre og eplesyre, som finnes i mango, bidra til å opprettholde et sunt alkalisk nivå i kroppen, noe som bidrar til å forhindre kroniske sykdommer, som for eksempel nyresykdom, og svekkelse av bein. Opprettholde sunne alkaliske nivåer bidrar også med overføring av oksygen i hele kroppen, så det kan også gi deg ekstra energi.
16. Gir et løft til immunforsvaret
De høye mengder av vitamin A og vitamin C i mango, bidra til å holde immunsystemet sterkt. Det bidrar også til å opprettholde sunne slimhinner og hud, som spiller en viktig rolle i å stoppe skadelige partikler fra å komme inn i systemet ditt.
17. Forbedret lager
Ifølge en studie som ble publisert i tidsskriftet Oksidativt Medisin og Cellular Longevity, mango inneholder glutamin syre som er kjent for å fremme mental årvåkenhet og øke minnefunksjoner.
18. De øke utholdenhet
Mango er bra for kjærlighetslivet også. De inneholder et høyt innhold av vitamin E, som kan øke utholdenhet. De inneholder også kalium og magnesium, som er essensielle ingredienser i fremstillingen av ‘kjærlighet’ hormoner.
19. Forbedrer fordøyelsen
Mango inneholde de spesielle enzymene som er nødvendig for å bryte ned proteinet, for bruk i kroppen. Dette, sammen med deres høyt fiberinnhold, som gjør dem til et utmerket mat for regulering og forbedring av fordøyelsessystemet.
20. De er bra for huden
Mangos er stor for klar og ungdommelig hud, både når det spises og brukes lokalt. De inneholder beta-karoten, som kroppen omdannes til vitamin A, og de inneholder også store mengder vitamin C, som begge er viktige for huden for å være i stand til å reparere seg selv.
Video: 179th Knowledge Seekers Workshop July 6, 2017
Liker du å spise mango? Hvilke andre fordeler av mango for skjønnhet og helse vil du legge i vår liste?
Forbli glad!
- Hvordan bruke mango for glødende hud og ansikt
- Topp fordeler og bruk av mango for hud, hår og helse
- Helse og ernæringsmessige fordelene med mango juice
- Frukt av englene: 9 helse og skjønnhet fordeler av papaya
- Fordeler og bruk av mango frø for hud, hår og helse
- 12 Fantastiske fordelene med mango frø for huden, håret og helse
- Prøv mango butter for hår og hudpleie
- Kjenn den fantastiske helsemessige fordeler av mango
- Lave sukker frukt
- Kan frukt bli fortært med måltider? Ayurveda forklarer
- Reke, rakett, mango og agurk salat med en pikant lime dressing
- Mango under svangerskapet
- Hvor mange kalorier i en mango?
- 10 Vitamin E rik mat å inkludere i kostholdet ditt
- Chili-mango kylling oppstuss fry
- Yummy mango ansikt pakker å få glødende hud
- Fordeler med mango
- Mango
- Helsegevinst av mango
- Aam panna
- 10 Fantastiske fordelene og bruk av mango blader (AAM ke patte)