Hvordan bruke glatte alm for forstoppelse

En type urte supplement, har glatte alm vært benyttet siden antikken som et middel for flere sykdommer. Anecdotally, har det blitt anbefalt av mange som et middel for å lette symptomer på kronisk diaré, kronisk forstoppelse og IBS (irritabel tarm syndrom). Hvis du bruker det for forstoppelse, her er noe du må vite.

Informasjon om bruk av Slippery Elm for forstoppelse

Er Slippery Elm nyttig i forstoppelse?

Ingen direkte forskning eksisterer for å vise effektiviteten av dette midlet i forstoppelse. Imidlertid, når den taes oralt, er det antatt å forårsake en positiv effekt på dannelsen av avføring, på grunn av sin konsistens som planteslim. Det virker som glatte alm legger bulk og mykhet til avføring, og dermed fremme behagelig bevegelse av tarmer.

Hvordan skal Slippery Elm bli tatt?

Glatt alm er tilgjengelig som pulver, kapsel, pastill eller skjær. Foreldre bør rådføre seg childrsquo-Koreas barnelege for riktig dose for barn. Doseringen i voksne anbefales på de fleste preparater som:

• Capsule: Ta 250-1000 mg, 3-4 ganger på en dag. Sørge for å drikke et glass vann for hver kapsel.
• Pulver: 1 ss. av pulveret skal blandes med 2 kopper kokende vann. Det skal tas 3 ganger på en dag.
• Pastill eller tinktur: Følg doserings informasjonen på pakken.

Det anbefales at du begynner med en dose per dag, og deretter øke dosen gradvis til anbefalt mengde, slik at kroppen får tid til å justere.

Vil det bli Interaksjon med noen av mine medisiner?

Ved å bruke glatte alm, er forstoppelse trolig lettet. Men her er bekymringene til det forstyrrende med absorpsjon av andre legemidler eller naturmidler i kroppen din. Derfor, bortsett fra å diskutere med legen din om det er egnet til å ta glatte alm, er det også viktig å diskutere på hvilken tid av dagen bør du ta det, slik at det ikke medfører noen effekt på andre medisiner du tar.

Kan den brukes under amming og graviditet?

Mange kvinner lider av forstoppelse under graviditet og ønsker å bruke naturmidler i stedet for reseptfrie legemidler. Det er motstridende synspunkter om hvorvidt du bruker glatte alm er trygt under graviditet eller ikke. Helseeksperter sier at selv om det er sannsynlig trygt å ta glatte alm under pregnancy- har imidlertid en kobling blitt funnet mellom den ytre barken av treet og den økte sannsynligheten for spontanabort. Derfor, hvis du er en ammende eller gravid kvinne, diskutere med legen din før du bruker glatte alm.

betraktninger

Hvis du velger å ta glatte alm, må du se etter en kjent helhetlig utøveren eller herbalist. Hvis du tenker å bruke et avføringsmiddel te, velger kommersielle merkevarer som må rydde høyere standarder for regjeringen. Urtetilskudd er ikke testet av FDA for effekt, renhet og sikkerhet. Videre kan giftige metaller være til stede i noen urter-derfor bør du nøye velge kosttilskudd.

Andre Naturlig rettsmidler for forstoppelse

Etter å ha drøftet glatte alm for forstoppelse, her er noen andre naturlige rettsmidler for forstoppelse.

1. Lemon

Sitronsaft er en av de mest effektive og enkleste behandlinger som kan prøves hjemme. Det kan avlaste forstoppelse som fordøyelsessystemet blir stimulert av juice av sitron.

• Tilsett saften av en halv sitron til et glass med lunkent vann. Du kan også legge til en dash av bordsalt eller rock salt og litt honning.
• Drikk blandingen på tom mage den første tingen hver morgen.
• Drikk dette daglig og forvente at resultatene i noen dager.

2. fennikel

Fennikel frø er nyttig til å lindre symptomer på oppblåsthet, dårlig fordøyelse, irritabel tarmsyndrom og forstoppelse som de øker bevegelsen av glatt muskulatur i fordøyelseskanalen.

• Tørr stek en kopp fennikel frø.
• Male dem og deretter sil dem.
• Oppbevar pulver i en krukke.
• Ta frac12- ts. av dette pulveret hver dag med lunkent vann.

3. fig

Figurene er en rik kilde til fiber, noe som gjør dem til et naturlig avføringsmiddel. Folk som har symptomer på kronisk forstoppelse bør konsumere fiken med kostholdet. Både tørket og friskt fiken kan brukes for forstoppelse. Spis ferske fiken med huden som den inneholder kalsium og det meste av fiber.

• Ta 2-3 tørkede fiken og mandler.
• Suge dem begge i litt vann for et par timer.
• Fjern skinnet av mandler og male både ingrediensene.
• Ta denne fikenmandelmasse med 1 ss honning om natten.

4. Castor Oil

Bortsett fra glatte alm, kan forstoppelse også bli avløst av lakserolje. Ricinusolje fører til stimulering av store og tynntarm og forbedring av avføring.

På tom mage, ta 1-2 ts. ricinusolje. Du kan mikse det med fruktjuice å forbedre smaken. Du vil merke en stor forbedring i symptomene innen et tidsrom på noen få timer. Det rette skal ikke gjentas for en lang varighet som det kan forårsake bivirkninger.

5. Honey

Honning er svært gunstig i å lindre forstoppelse som det har mildt lakserende effekt. Du kan konsumere det daglig både å forebygge og behandle forstoppelse.

• Spis to ts. honning 3 ganger per dag.
• Bland 1 ss. hvert av sitronsaft og honning med et glass med lunkent vann. Drikk den på tom mage hver morgen.

6. Flax Seed

Linfrø inneholder flere medisinske egenskaper og masser av omega-3-fettsyrene og fiber. Dessuten virker linfrø som et avføringsmiddel, og det kan brukes til å kurere symptomer på mild til alvorlig forstoppelse.

• Bland 1 ss. av linfrø i en glass vann. La den hvile i 2-3 timer. Drikk dette vannet hver dag før du skal sove. Din vil ha forbedret avføring i morgen.
• Alternativt kan du spise 2-3 ss. av linfrø pulver med et glass vann.