15 Beste fordelene med fiken eller anjeer

Helsefordelene ved fiken eller anjeer inkluderer dets anvendelse som en behandling for seksuell dysfunksjon, forstoppelse, fordøyelsesbesvær, peler, diabetes, hoste, bronkitt og astma. Det er også brukt som en rask og sunn måte å få vekten tilbake etter lidelse gjennom en sykdom.

Fiken er sesongens frukter som finnes i de vestlige delene av Asia, men tørket fiken er tilgjengelig nesten overalt, når som helst i løpet av året. Fikentreet er et medlem av morbær familien.

De helsemessige fordeler av fiken kommer fra tilstedeværelsen av mineraler, vitaminer og fiber som finnes i frukt. Fig inneholde en mengde nyttige næringsstoffer, herunder vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, jern, fosfor, mangan, natrium, kalium og klor.

Helsemessige fordeler av figurene

Et par av de helsemessige fordelene avledet fra fiken inkluderer:

Forebygging av forstoppelse: Det er 5 gram fiber i hver tre-fig servering. At høy konsentrasjon av fiber bidrar til å fremme sunn, vanlig tarmfunksjonen og hindrer forstoppelse. Fiber arbeider for å legge til bulk og massen til avføring, slik at den ikke bare hindrer forstoppelse, men eliminerer også diaré og helseskadelige eller uregelmessig avføring.

Vekttap: The fiber i fiken også bidrar til å redusere vekt og er ofte anbefalt for overvektige mennesker. Imidlertid kan deres høye kalori teller også føre til vektøkning, spesielt når forbrukes med melk. Noen fiken er nok til å få den anbefalte mengden av næringsstoffer, så ikke overdriv! Husk at det er mulig å ha for mye av en god ting.

Lavere kolesterol: Fig inneholder pektin, som er en løselig fiber. Når fiberen beveger seg gjennom fordøyelsessystemet, det i utgangspunktet mops opp overskytende klumper av kolesterol og bærer dem til det ekskretoriske systemet til å bli eliminert fra kroppen. Som et løselig fiber, pektin fra fig stimulerer også friske avføring. Fig kan ha en avførende virkning, da de er en av de mest fiberrike matvarer tilgjengelig. Store mengder fiber i kosten kan nytte for din generelle helse ved å hindre visse typer magekreft, samt tykktarmskreft.

Forebygging av koronar hjertesykdom: Tørket fiken inneholder fenol, omega-3 og omega-6. Disse fettsyrene redusere risikoen for koronar hjertesykdom. Videre bladene av fiken ha en betydelig effekt på nivået av triglyserider i en persons system. Fig bladene har en hemmende effekt på triglyserider, og gjør det samlede antall av triglyserider dråpe. Triglyserider er en annen viktig faktor bak ulike hjerte sykdommer.

Forebygging av tykktarmskreft: Tilstedeværelsen av fiber bidrar til å stimulere eliminering av frie radikaler og andre kreftfremkallende stoffer, spesielt i tykktarmen, ettersom fiber øker sunn bevegelse av tarmer.

Beskyttelse mot post-menopausal brystkreft: Fiberinnholdet i fiken har vært kjent for å beskytte mot brystkreft, og etter overgangsalderen, den hormonelle balansen i kvinner kan ofte svinge. Kroppens systemer er slik forbundet med hverandre at hormoner påvirker immunsystemet, noe som igjen påvirker evnen av antioksidanter for å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler er viktigste faktorene bak utviklingen av kreft, så fiken ta vare på en ekstra forsvarslinje ved å gi sitt vell av fiber.

Bra for diabetikere: American Diabetes Association anbefaler fiken som en høy fiber behandling som bidrar til å fremme funksjonell kontroll av diabetes. Fig forlater redusere mengden av insulin som behøves ved diabetiske pasienter som må ta regelmessig insulininjeksjoner. Figurene er rik på kalium, som bidrar til å regulere mengden av sukker som er absorbert inn i kroppen etter måltider. Store mengder kalium kan sikre at blodsukker stigning og fall er mye mindre hyppig, så fiken kan hjelpe diabetikere leve et normalt liv.

Forebygging av hypertensjon: Mennesker vanligvis ta i natrium i form av salt, men lav kalium og natrium høyt nivå kan føre til hypertensjon. Fiken er høy i kalium og lav i natrium, slik at de er et perfekt forsvar mot utseende og effektene av hypertensjon, noe som gjør fiken en avslappende mat også, som kan avgjøre nerver og bringe litt ro på dagen.

bronkitt: De naturlige kjemikalier i fikenblader gjør det til et ideelt komponent for en te base. Fikenblad te har blitt populært foreskrevet for ulike luftveislidelser som bronkitt, og det er også brukt som en måte å forebygge og redusere symptomene på astmapasienter.

Veneriske sykdommer: Figurene har tradisjonelt blitt brukt i det indiske subkontinentet og noen andre deler av verden som en beroligende salve for kjønnssykdommer. Inntak eller topisk anvendelse både arbeid for lindring av seksuelt overførbare sykdommer, selv om ytterligere forskning må gjøres på nøyaktig utvalg av symptomer og sykdommer hvor: Fig positiv effekt.

Seksuell dysfunksjon: I århundrer har fiken blitt anbefalt som en måte å rette seksuell dysfunksjon som sterilitet, utholdenhet, eller erektil dysfunksjon. Det har vært en stor del av mytologi og kultur, og det meste av tiden, er det referert som et kraftig fruktbarhet eller seksuell supplement. Dens faktiske suksess som et afrodisiakum er tvilsom, men den enorme mengden av verdifulle vitaminer og mineraler kan føre til plutselig økning i energi og utholdenhet som folk feil for en seksuell bølge. Sug 2-3 fiken i melk over natten og spise dem i morgen for å forbedre dine seksuelle evner.

Styrker Bones: Figurene er rik på kalsium, som er en av de viktigste komponentene i styrke bein, og reduserer faren for osteoporose. Det er også høyt fosforinnhold, noe som fremmer bendannelse og sporer gjenvekst hvis det ikke er noen skade eller nedbrytning til bein.

Urin kalsium tap: Folk som opprettholder en høy-natrium diett kan påvirkes av økt vannlatings kalsium tap. Den høye kaliuminnhold i fiken bidrar til å unngå at tilstanden og regulerer innholdet av avfall i urinen. Det minimerer kalsium du taper, mens økende mengden av urinsyre og andre skadelige giftstoffer som du ønsker å få ut av kroppen din.

Forebygging av makuladegenerasjon: Synstap hos eldre mennesker er normalt på grunn av macula degenerasjon. Frukt og fiken er spesielt flinke til å hjelpe deg å unngå dette svært vanlig symptom på aldring.

Lindring for halsen smerte: Den høye mucilage innhold fiken bidrar til å helbrede og beskytte sår hals. Den beroligende natur fiken og deres naturlig juice kan lindre smerte og stress på stemmebåndene.

Figurene er svært nyttige ved behandling av ulike luftveislidelser som kikhoste og astma. De er også effektive fordøyelsessystemet hjelpemidler, og de er nyttig i behandling av forstoppelse, fordøyelsesbesvær, magesmerter, og diverse andre intestinal forhold. Figurene er bra for feber, øreverk, byller, abscesser, veneriske sykdommer, og er utmerket for leveren. Fig har et høyt nivå av alkines, derfor bidra til å regulere pH i kroppen. Figurene er rike på flavonoider og polyfenoler, som er antioksidanter som hindrer skade forårsaket av frie radikaler. Figurene er kjent for sine beroligende og avføringsmiddel egenskaper, og de er også lite fett og sukker.

Fiken er søt og myk og deres lim er ofte brukt som en erstatning for sukker. Behandlet fiken brukes til å lage paier, pudding, kaker, diverse bakevarer, syltetøy, gelé og syltetøy.

Ord av forsiktighet: Det er mulig å ha for mye av en god ting, og å spise for mange fiken kan forårsake diaré. Videre, tørket fiken er høy i sukker og kan potensielt føre til tannråte. Det er også de som er allergisk mot fiken, eller visse kjemiske komponenter i dem, og de resulterende allergiske reaksjoner kan være mild til alvorlig. Som alltid, før du gjør en stor endring i atferdsmønstre eller livsstil, snakke med legen din eller vanlig medisinsk faglig.

Til slutt, er det best ikke å konsumere for mange fiken i uken eller to frem til en operasjon, fordi det kan noen ganger føre til blødning i fordøyelseskanalen hos følsomme individer.

Tilbake til helsemessige fordeler av Food