Topp 11 helsemessige fordeler av ananas

Topp 11 helsemessige fordeler av ananas

Nyt det på egen hånd, lage en kake eller pudding med den eller spise den med en salat-ananas er en allsidig tropisk frukt som virkelig gir en effekt, når det kommer til helsemessige fordeler. Frukten er en utmerket kilde til vitamin A, rik på vitaminer B1 og B6 og det smaker godt spises eller drikkes som en juice eller tilsettes i en sunn smoothie. Men du liker ananas, her er bare 11 av de helsemessige fordelene av ananas som du får sammen med den store tropiske smak:

1. Ananas er fylt til randen full av vitaminer og mineraler

Ananas er en stor smaker, lav fett måte å få mange av de næringsstoffene som kroppen din trenger for å holde deg frisk. Vitaminene A, C, B1 og B6, sammen med fosfor og kalium og rikelig med fiber for å holde fordøyelsessystemet i orden, er ananas naturens egen multivitamin pakke.

2. Bidrar til å forhindre blodpropp

Helsemessige fordeler av ananas omfatter forebygging av blodpropp. Ananas inneholder en naturlig antikoagulant, noe som kan bidra til å stoppe dannelsen av blodpropper i kroppen din. Bare ett glass ananasjuice om dagen kan bidra til å beskytte deg mot denne potensielt livstruende tilstand.

3. Hindrer og behandler forkjølelse

Det høye vitamin C innhold av ananas hjelper deg å bekjempe forkjølelser og frukt kan hjelpe deg å forebygge forkjølelse også. Ananas inneholder bromelain, som er et stoff som kan bidra til å løsne slim i halsen og i brystet, så det vil bidra til å rydde opp chesty hoste også.

4. Ananas kan bidra til å redusere symptomer på morgenkvalme

Hvis du er gravid og du lider av morgenkvalme, så prøv en skål med ananas til frokost for å roe ned magen. I kliniske løyper, gravide kvinner som spiste ananas rapportert en stor reduksjon i symptomer på morgenkvalme.

5. Styrker skjelettet

Helsemessige fordeler av ananas inkluderer også bein styrke. Dette er på grunn av deres høye manganinnhold, som er en viktig ingrediens som kroppen din trenger for å bygge sunne bein. Bare en servering av ananas vil gi deg over 60% av anbefalt daglig inntak av mangan.

6. lindrer symptomene på artritt

Så vel som dens ben byggende egenskaper, har den frukt også anti-inflammatoriske egenskaper, slik at det kan være en effektiv måte for å lette smerten ved artritt og lignende forhold.

7. Ananas er bra for munnhygiene

I tillegg til alle vitaminer og mineraler, den sure natur ananas er også bra for tennene. Bakterier hater syre og all syre som finnes i ananas vil bidra til å holde pusten frisk og og tennene plakk gratis.

8. De er en god kilde for fiber

Helsemessige fordeler av ananas inkluderer metabolismen øker. Du trenger rikelig med fiber for å holde fordøyelsessystemet i god orden og ananas er en stor kilde til denne fiber. Det holder deg fast og hindrer forstoppelse, og det er en god måte å øke stoffskiftet hver dag også.

9. Ananas redusere risikoen for makuladegenerasjon

Frukten inneholder betakaroten og vitamin A, både som bidrar til å beskytte øynene mot makuladegenerasjon. Beta karoten hjelper også øynene tilpasse seg endringer i lys raskere.

10. Du trenger ikke å bekymre deg for plantevernmidler når du spiser ananas

I motsetning til andre frukt som epler og druer, når du spiser ananas, trenger du ikke spise noen av tykk hud, slik at du kan knaske unna med tillit til at du ikke inntar noen av de potensielt skadelige plantevernmidler og ugressmidler som du kan finne med andre frukter.

11. ananas kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt

Ananas er et flott alternativ til høy-fett og høyt sukker snacks og matvarer, for eksempel godteri og chips. Hold ananas biter i kjøleskapet og nyte denne sunn snacks mellom måltidene eller supplere måltidene dine med denne fantastiske frukten. Høyt vanninnhold i ananas vil bidra til å gjøre du føler deg full uten å akkumulere pounds, som ananas er lav i kalorier.

De helsemessige fordeler av ananas er nesten utallige.

Liker du å spise ananas? Hvilke andre helsemessige fordeler av ananas vet du? Vennligst dele dine tanker og spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!