Ananas juice fordeler

Det er nesten morsomt hvordan ananas antas å ha sin opprinnelse i Hawaii, når det i virkeligheten er det en søramerikansk frukt, som oppdaget av Christopher Columbus. Den syrlig smak av ananas passer ikke everyonersquo-s likings. Men, som mange andre "forkastet" frukt og grønnsaker som bitter gourd, ananas juice fordelene strekker langt utover helse og skjønnhet. Rull ned for å ha et innblikk av fordelene med denne tangy frukt.

Pineapple Juice Benefit

Video: Tid for juicing! Møte med juice dronningen Carina Hultin Dahlmann (English subtitles)

Men utrolig det kan høres, er ananas en av de mest fordelaktige frukt som vi har kjent på. Her, ta en titt på ananas juice fordeler:

1. Gi Rikelig Næringsstoffer

Det har blitt lagt merke til at en kopp (8 oz) usøtet ananasjuice bærer 30 mg magnesium, 33 mg kalsium og omtrent 130 kalorier, noe som er meget sunt for kroppen. Annet enn at den inneholder 25 mg vitamin C, selv i rå form (uten tilsetning av askorbinsyre) som er 1/3 av en dagsbehovet av en kvinne (75 mg), og mer enn 1/4 av den for en mann (90 mg). Dessuten bærer den frisk frukt 0,78 mg jern som utgjør omkring 10% av det daglige jernbehov av en mann (A womanrsquo-s daglige dose strekker seg opp til 18 mg). Ananas inneholder et mangfold av andre næringsstoffer, så vel som vitamin B1, B2, B3, B5, B6, kobber, mangan, beta-karoten, kalium, folsyre og mange kostfibrer.

2. Fight Cancer

Ananas er et kraftig våpen mot kreft på grunn av sitt høye telling av antioksidanter som vitamin C, vitamin A, bromelain, beta-karoten, en rekke av flavonoid-forbindelser, og utrolige nivåer av mangan, som hjelper i superoksid dismutase, en meget potent frie radikaler scavenger som er relatert til en rekke kreftformer. I tillegg ananas har blitt sett på som en velsignelse i forebygging mot munnen, bryst og hals kreft.

3. forbedre fordøyelsen

Video: 7 vanndrivende matvarer du kanskje vil legge til i kostholdet ditt

Ananas er spesielt anbefalt for de som har fordøyelse relaterte problemer som de er rike på løselige så vel som uløselig fiber som bulklast, må opp avføring, og dermed hjelpe mot diaré og IBS. Også fibrene hjelpe i stimulering av fordøyelsesenzymer og mage juice for å få mat oppløse riktig. Videre fiber bistå i eliminering av unødvendig kolesterol fra blodårene, holde hjertet rent. En vanlig dose av ananasjuice fordeler mennesker umåtelig i tilfelle av irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, aterosklerose og blodlevring.

4. Reduser slim og slim Build-up

Vi vet alle spesialitet av vitamin C i eliminering av hoste og forkjølelse, men ananas bærer et spesielt enzym - bromelain som har makt til å redusere bygging av slim og slim i våre luftveier og sinus traktater.

5. Dra øyet

Video: 8 fordeler med å spise ananas daglig

Øyne anses å være den mest verdsatte sans-organ i kroppen og ananas har vist seg å være svært nyttig i å forsterke øyehelse. I tillegg ananas bære betakaroten som er en sikker-shot næringsstoff i forsinkelse av aldersrelaterte mangel kalles macula degenerasjon, sammen med mange andre synsrelaterte problemer. Også det høye antallet av antioksidanter som finnes i frukt hjelper til å opprettholde et godt øye skue.

6. Boost Heart Health

Ananas juice fordeler en sunn menneskelig hjerte mye. Ananas er en gullgruve av mineraler, inkludert kalium som fungerer som en vasodilator, bidrar i lettelser opp spenningen i blodårene som igjen bidrar i riktig blodsirkulasjonen i kroppen. Det hindrer klumpdannelse og reduserer koagulering av plakk i arterier og vener. Det bærer også gode mengder kobber som er kjent for å holde våre røde blodceller friske. Et høyt antall røde blodceller bidra i økning av oksygen i hvert organ system og dermed gjør dem fungerer uten hinder.

7. Styrke bein

Mangan finnes i ananas er den viktigste ingrediensen som holder våre bein sunn og sterk. Det har blitt bemerket at en kopp ananasjuice bærer en heidundrende 73% av vårt daglige mangan kravet!

8. Gjør Graviditet Enklere

En annen fantastisk ananas juice fordeler inkluderer forebygging av infertilitet. Denne antioksidant rik frukt kamper mot frie radikaler som er viktigste gjerningsmannen i skade reproduksjonssystem, noe som gjør gravid enklere. Vitamin C, beta-karoten, og det høye antall av vitaminer og mineraler som kobber til stede i ananas har en positiv effekt på mannlig og kvinnelig fertilitet. Antioksidanter hjelpe til å øke blodgjennomstrømningen og gjenopprette vev formasjon i kjønnsorganene. Også, ananas hjelpe til i å øke en manrsquo-s spermier.

9. Soothe Betennelse

Video: Ananas – vanndrivende og rensende

Bromelain enzymer tilstede i frukten verker på betennelse ved å blokkere metabolitter og bryte ned fibrin, og dermed redusere svellingen. Det hjelper i påskynde helingsprosessen uten irritabel bivirkninger. Ulike studier har funnet ut at en god dose av ananas juice er også nyttig i bekjempelsen av kolitt-en betennelse i tykktarmen, bihulebetennelse-en betennelse i para-nasal bihulene og flere andre interne betennelser.

10. Forbedre Oral Health

Å ha ananasjuice regelmessig er en sikker-shot måte å minimere tannlegetimer. Vitamin C (som styrer nærings telling i en ananas) er en viktig faktor i tannkjøtt styrke, holde deg fri fra alle muntlige problemer. I tillegg kjemper vitamin C mot plaque-dannelse og tar ned risikoen for periodontale sykdommer og gingivitt.

11. gi deg glødende hud

Hyppige kviser og akne problemer alle, men donrsquo-t worry, ananasjuice til nytte for folk ved å drastisk redusere onersquo-Koreas kviser og akne, slutt å drepe dem. Dermed, de gir deg en sunn og glødende hud.

Forholdsregler om drikking Pineapple Juice

Akk, har selv denne fantastiske frukten noen mangler akkurat som mange sunne matvarer. Se opp for noen de viktigste nedenfor:

• Å spise for mye av ananas kan føre til ømhet i munnen, lepper og kinn.
• De høye nivåer av vitamin C i ananas kan være ansvarlig for kvalme, diaré, oppkast og magesmerter (hvis konsumert i en stor mengde).
• De forhøyede mengder av bromelain forårsaker hudutslett og overdreven menstruasjonsblødning, og de er også kjent for å interagere med et par medikamenter som antidepressiva.
• Forbruker en umoden ananas kan føre til alvorlig diaré.
• Etter å ha ananas kjerner overdrevet fører til fiberdannelse ball i fordøyelseskanalen.