Topp 10 bruker og helsemessige fordeler av ananas

Ananas er generelt funnet i den tropiske regionen og har en søt og syrlig smak. Biologisk, ananas, så det ser ut som en gylden oransje egg-formet piggete masse med en dusk av grønne blader på toppen, er ikke en eneste frukt, men en samling av flere blomster i en blomsterstand.

Ananas er en optimal kilde til næring som de er meget lite fettinnhold og er meget rik på fyto-næringsvitaminer som B1, B2, B3, B5, B6 og C og mineraler som mangan, kobber, kalium, beta-karoten, folsyre syre og fiber. Det er aktivt brukt i hjem rettsmidler og tradisjonell medisin. Ananas har også et enzym kalt bromelain som har anti-inflammatoriske egenskaper og bidrar til å gi lindring med mange plager.

Hele ananas kan kuttes i skiver og spist, eller blandet i en fruktsalat eller dessert. Ananas er også brukt i kylling og pizza forberedelser, eller bare spises stekt og glasert med honning eller yoghurt. Når behandlet for å trekke ut saften, hjelper det å levere næringsstoffer raskere til kroppen, men taper på fiber nytte av frukten.

10. Bra for Eyes

Betakaroten og vitamin A er viktige næringsstoffer for sunn utvikling av øynene. I sitt fravær, kan folk oppleve gradvis tap av syn og har problemer med å lese og gjenkjenne gjenstander riktig. Hvis konsumert regelmessig, er ananas juice bevist av forskning for å redusere risikoen for macula degenerasjon i alderdommen. Tilstedeværelsen av antioksidanter bidrar også til å løse øye relaterte problemer og opprettholde god helse.

9. sterke bein

Selv om magnesium er nødvendig bare spormengder i kroppen vår, er det ikke mye mat grupper som inngår i vårt daglige kosthold som er rikt på magnesium. Magnesium er en viktig del av DNA konstruksjon og er nødvendig for å styrke våre bein og bindevev. Ananas er en rik kilde for magnesium. En kopp ananasjuice utfyller minst 73% av vår vanlige krav til magnesium. Under utvikling i et barn, ananas hjelpe veksten av bein mens i alderdommen, det bidrar til å styrke dem.

8. Fordøyelse

Ananas komme alle deler av fordøyelsessystemet. I munnen, det bidrar til å holde våre tannkjøttet og tennene friske og sterke. Det forhindrer dannelse av plaque og begrenser bakteriell aktivitet i munnen, noe som reduserer risikoen for periodontal sykdom og gingivitt. Bromelain er et utmerket proteinase som bidrar til å effektivt bryte ned proteiner i maten vår. Vitamin C og kostfiber, som er rikelig tilstede i ananas, bidrar til å øke vår metabolisme og fordøye maten bedre. Det bidrar også til å fremme gode avføring og kvitte seg med visse innvollsparasitter som bendelorm. En kopp ananassaft er også funnet å være effektive i å bekjempe kvalme eller reisesyke.

7. Hair and Nail Growth

Ananas er bra for helsen til håret ved at det bidrar til å forhindre håravfall og tykkere hår står. Vitamin C, som er rikelig tilstede i ananas, bidrar til å forhindre håravfall. Sin antioksidantegenskaper er gode for å bekjempe frie radikaler som skader hårvekst. Enten inntas som en hel frukt eller gjort til juice, er vitamin C en vannløselig vitamin som ikke bare hjelper på å bekjempe hårtap, men også gir næring til hårsekkene. Ananas ekstrakter er også kjent for å være rik på enzymer som bidrar til å gi viktige næringsstoffer til follikler også. Dette forbedrer deres elastisitet og tykkelse og gjør dem mer stabil og motstandsdyktig mot brudd. Bromelain i ananas motvirker også betennelse av hodebunnen, og forhindrer hodebunnen infeksjoner som kan føre til uønsket hår tap.

Ananas ikke bare imøtekomme for helsen til hår, men også negler. Rik på vitaminer, er det en effektiv måte å bekjempe vitamin mangel symptomer som sprakk og sprø negler. Du kan enten spise ananas kiler eller bruke dem direkte på neglene for å få myke og styrke dem.

6. Antioxidant

Den antioksidanter som finnes i ananas juice bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen. Dette forhindrer ikke bare at celleskade, men hindrer også dannelse av kreftsvulster og beskytter mot andre sykdommer slik som aterosklerose, artritt, hjertesykdommer etc. Vitamin C hjelper også til å styrke bein. Vitamin C hjelper også til å øke kroppens immunsystem, spesielt på grunn av dens antioksidantfunksjon.

5. Anti-Inflammatory

Leger er kjent for å anbefale regelmessig inntak av ananas til pasienter med leddgikt, og andre sykdommer som forårsaker hevelse av bein og vev, på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper. Vitamin og mineralinnhold bidrar også til å styrke bein. Hos pasienter som lider av akutt bronkitt, til de antiinflammatoriske egenskaper av ananas bidrar til å redusere betennelse i bronkiene. Ananas er også anbefalt i tilfeller av katarr, der slimhinnene i hulrom eller luftrom bli betent.

4. Natural Exfoliate

Fersk knust ananas gjøre gode eksfolierende agenter for huden. Det, sammen med sine kollagen regenererende egenskaper, bidrar til å slough av døde hudceller og øke blodtilførselen til huden, slik at det ser sunn og strålende. De er spesielt bra for healing sprukne føtter. Ikke bare som fjerner døde calloused huden og la dem følelsen glatt, men de kan også lindre smertefulle betennelser og hevelse forårsaket av sprukne feet.When brukes sammen med kokosolje, ananas hydrater sprukne lepper og myke dem, foruten å gi dem en sunn glød .

3. Cardiovascular Health

De kraftige antioksidantegenskaper av ananas lavere nivåer av frie radikaler og kolesterol, forebygge forekomsten av hjertesykdommer. Mineralinnholdet i ananas, som er høy i kalium og lavt natriuminnhold er den beste måten å kurere hypertensjon og opprettholde normalt blodtrykk. En kopp ananassaft er kjent for å inneholde 1 mg natrium og 195 mg kalium. Bromelain i ananas reduserer viskositeten av blod, og er kjent for å forbedre blodsirkulasjonen og å sikre jevn flyt av blod i skipene. Vitamin C hindrer også aterosklerose.

2. Forbedrer Skin Health

Den vitamin C som er tilstede i ananas gjør det til et utmerket kur for acnes. Enten brukes lokalt eller forbrukes, det fungerer effektivt i å ta akne og andre inflammatoriske problemer med huden. Enzymet bromelain øker den helbredende effekten av vitamin C. I tillegg til å være en effektiv løsning for akne, ananas har også kollagen syntetisering egenskaper som bidrar til å bekjempe aldringsprosessen og gjør huden glatt og fast. Vitamin C og aminosyrer som gir næring til det skadede vev og celler, øker deres reparasjonsprosessen. En måte å innlemme ananas i skjønnhetsbehandling er å bruke fersk ananas juice til ansiktet og la den på en stund. Etter 10-15 minutter kan du vaske den av med lunkent vann. En annen måte ville være å lage en fuktighetsgivende pakke ved blanding av fersk, knust ananas med en eggeplomme og litt melk og påføre det på det tørre. Etter noen minutter, kan du vaske den av med varmt vann. Alfa hydroksyl syre i ananas vil gi deg en hydrert og strålende hud.

1. Natural Cure

Overflod av vitamin C og bromelain hjelper kroppen å kjempe mot mikrobielle infeksjoner. Sammen med foreskrevet antibiotika, spise ananas bidrar til å kurere hoste og forkjølelse. Bromelain også bidrar til å bryte ned fibrin og løse blodpropp i blodkar. Bromelain bidrar også forhindre mange andre plager som for eksempel bihulebetennelse, eksem, psoriasis, eksem, rosacea, sår hals, gikt og hevelser. Ananas juice er en naturlig vanndrivende som bidrar til å frigjøre giftstoffer fra kroppen.

Til tross for sine mange fordeler, kan det også føre til noen bivirkninger. Noen mennesker er allergiske mot ananas og utvikle utslett og hevelse rundt sine lepper på forbruker en. Overdrevent inntak av ananas kan også forårsake diaré og menstruasjonsblødning. Det har vært bevis i litteraturen av Malaysiere og andre innfødte ved hjelp av ananas og deler av plantene som abortificient, enten ved å unngå graviditet eller påkalle abort. Derfor blir gravide rådes til å søke lege råd før inkludert denne frukt i kostholdet.