11 Fantastiske fordelene med ananas

Ananas er en deilig tropisk frukt som har blitt feiret i århundrer, ikke bare for sin distinkte og unike smak, men også for deres tilsynelatende mirakuløse helsemessige fordeler. Deres helse og medisinske fordeler inkluderer deres evne til å forbedre luftveiene helse, kurere hoste og forkjølelse, bedre fordøyelsen, hjelpe deg å miste vekt, styrke bein, bedre tannhelse, løft øye helse, redusere betennelse, forebygge kreft, forbedre hjerte helse, bekjempe infeksjoner og parasitter, forbedre immunsystemet og øke sirkulasjonen.

Ananas er spist fersk, Juiced, kokt og konservert, og bladene er også brukt for tapet og tak isolasjon. De tilhører den Bromeliaceae familie og er faktisk en sammensatt frukt laget av satt sammen bær som vokser på kronen av en fruiting tre.

Historisk sett den mest betydningsfulle dyrker av ananas ble Hawaii, men de er nå dyrket i store mengder i Brasil, Filippinene, og Costa Rica. Som blir sagt, er frukten faktisk innfødt til Paraguay og Brasil, og muligens deler av Karibia. Den nøyaktige bevegelse av ananas og utviklingen av ananas som en populær global frukten er fortsatt noe ukjent. Det ble først brakt til Europa og Spania etter Christopher Columbus avkastning der i 1493.

Dens fruiting sesongen går fra mars til juni, og hvert tre kan produsere en rekke frukter. Navnet ananas faktisk utviklet seg i det 17. århundre på grunn av sin liknende struktur og utseende til kongler. Tradisjonelt ble de kjent som “ananas”. Frukten i seg selv er opp til en fot lang og er omgitt av vanskelige pigger, toppet med harde, voksaktig blader, noen ganger opptil tretti per frukt. Ananas og deres søt saft brukes og nytes rundt om i verden, selv som en populær smak i alkoholholdige drikker, den mest kjente av disse er tropisk drink, pina colada!

Ernæringsmessige verdi av Ananas

Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014

Bortsett fra den interessante historien og utseende av denne frukten, er det også en lagerbygning av store helsemessige fordeler på grunn av sin rikdom av næringsstoffer, vitaminer og mineraler, inkludert kalium, kobber, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, betakaroten, tiamin , B6, og folat, samt løselig og uløselig fiber, og bromelain.

11 fantastiske helsemessige fordeler av Ananas

Leddgikt Management: En av de mest berømte bruker av ananas i form av helse er dens evne til å redusere betennelse i ledd og muskler, spesielt de forbundet med leddgikt, en virkelig ødeleggende sykdom som påvirker millioner av mennesker rundt om i verden. Ananas inneholde en forholdsvis sjelden proteolytisk enzym kalt bromelain, som primært er forbundet med å bryte ned komplekse proteiner, men den har også alvorlige anti-inflammatorisk virkning, og har blitt positivt korrelert med å redusere tegn og symptomer på leddgikt i mange testobjekter.

Immunforsvar: En enkelt porsjon av ananas har mer enn 130% av det daglige behov av vitamin-C for mennesker, og er en av de rikeste kildene og mest delikate askorbinsyre. Vitamin C er i hovedsak knyttet til reduksjon av sykdommer og forsterke immunsystemet ved å stimulere aktiviteten av hvite blodceller og som virker som en antioksidant for å beskytte mot de skadelige effektene av frie radikaler. Frie radikaler er skadelige biprodukter av cellenes stoffskifte som kan ødelegge ulike organsystemer og forstyrre funksjon, samt føre friske celler til å mutere til kreft seg. Vitamin C innholdet av ananas beskytter mot denne.

Vev og Cellular Helse: En av de ofte oversett fordelene av vitamin C er dens avgjørende rolle i å skape kollagen. Dette er delvis årsaken til at det blir sett på som en helbredende vitamin, fordi kollagen er den essensielle proteinbasis av blodkarveggene, hud, organer, og bein. Høyt vitamin C innhold hjelper deg å helbrede sår og skader på kroppen raskt, sammen med forsvar mot infeksjoner og sykdom.

Cancer Prevention: I tillegg til den antioksidant potensial av vitamin C i kampen mot kreft ananas er også rik på forskjellige andre antioksidanter, som vitamin A, beta-karoten, bromelain, forskjellige flavonoid-forbindelser, og høye nivåer av mangan, som er en viktig kofaktor av superoksid dismutase, en ekstremt potent frie radikaler som har vært forbundet med en rekke forskjellige kreftformer. Ananas er direkte knyttet til å forebygge kreft i munn, svelg og bryst.

Fordøyelse: Som de fleste frukter, ananas er en rik kilde til fiber, men de er spesiell på den måten at de inneholder både løselige og uløselige fiberen. Dette betyr at å spise en sunn mengde ananas kan beskytte man fra en enorm mengde av helsemessige forhold, herunder forstoppelse, diaré, irritabel tarm-syndrom, aterosklerose og blodlevring, så vel som blodtrykket. Fiber kan bulk opp avføring, noe som fremmer passasje av mat gjennom fordøyelseskanalen ved en normal hastighet, og også stimulerer frigjøring av mage og fordøyelsessafter for å bidra til å oppløse mat. Videre bulks det opp løs avføring, som hjelper med diaré og IBS. Fiber strimler også blodårene rene for overflødig kolesterol og eliminerer den fra kroppen, og dermed øke kardiovaskulær helse.

Hoste og forkjølelse: Den normale immunsystem å forsterke kraften av vitamin C er velkjent, men det spesielle enzym, bromelain, er også forbundet med reduksjon av slim slim og bygges opp i luftveiene og bihulene. Det forhindrer derfor sykdommer som forårsaker slim og slim oppbygging, mens også behandle dem ved å løsne de materialene og hjelpe deg å eliminere dem fra kroppen din hvis du allerede har kontrahert en sykdom eller infeksjon.

Video: La Abundancia (Completo) Suzanne Powell - Gran Canaria - 07-2011

Bone Helse: Selv om ananas er ikke kjent for å ha en sterk kalsiuminnhold, noe som de fleste umiddelbart forbinder med bein helse, har den en imponerende mengde mangan, som ligger et annet spor mineral som er viktig i styrkingen av bein, samt deres vekst og reparere. Mangan er den mest fremtredende mineral i ananas, og en enkel servering kan levere mer enn 70% av din daglige behov av dette viktige mineralet.

Munnhelse: Sammen med antioksidanter som beskytter mot kreft i munnhulen, ananas har også snerpende egenskaper, som styrker tannkjøtt og sørge for at tennene ikke blir løst. Snerpende agenter bidra til å stramme opp vev og tone kroppen så ting som tap av tenner, håravfall, og muskelsvakhet eller huden løsner ikke oppstår. Ananas er svært kraftige astringents, og er ofte foreskrevet som et naturlig middel for å fikse løsne av tenner eller for tilbaketrekking av tannkjøttet.

Øye Helse: Vision er en av de viktigste sansene for mennesker, og ananas har vært direkte knyttet til å øke øyet helse og forebygge aldersrelaterte øye mangler som ofte oppstår. Macula degenerasjon rammer mange eldre, og betakaroten kan hjelpe forsinke denne visjonen problemet. Holde riktige mengder av betakaroten i kosten fra frukter og grønnsaker er viktig hvis du ønsker å riktig se verden godt inn i alderdommen.

Blodtrykk: Ananas er en verdifull kilde til mange mineraler, og kalium er blant dem. Dette er en av de viktigste mineralene i kroppen vår, og kalium-mangel kan føre til en rekke helsefarer. En av de viktigste funksjoner av kalium er som en vasodilator, noe som betyr at det letter spenning og stress i blodårene og øker blodsirkulasjonen til ulike deler av kroppen. Når blodårene slapper av, er at blodtrykket reduseres og blodstrømmen mindre begrenset. Dette kan forhindre blodpropper fra å blokkere strømmen av blod, og reduserer dannelsen av plakk i arterier og fartøy. Dette hjelper folk unngå tilstander som aterosklerose, hjerteinfarkt og slag. Så spis ananas for et sunt hjerte!

Blodsirkulasjon: I en beslektet fordel for vasodilaterende potensialet av kalium, ananas gir også kroppen med kobber, et annet viktig mineral som virker på en rekke enzymatiske reaksjoner og forbindelser i kroppen. Mest spesielt er kobber et nødvendig element for dannelsen av friske røde blodceller. Høyt antall røde blodlegemer øker oksygenering til de forskjellige organsystemer, og gjør dem funksjon på optimalt nivå. Det øker også kognitive evner og kan opprettholde nervebaner for å forhindre neurale lidelser som demens og Alzheimers sykdom.

Ord av forsiktighet: Fordelene ved å spise ananas er klart fra den imponerende listen over egenskaper som du bare leser, men det er alltid noe om matvarer som bør advares mot, og ananas er intet unntak. Bromelain i ananas er først og fremst en kjøtt-mørning enzym, som er hvorfor det er så nyttig i fordøyelsen av tøffe matvarer. Dette kan resultere i oppmykning eller ømhet av “kjøtt” i tillegg, betyr at din lepper, tannkjøtt og tunge kan oppleve noen ømhet eller følsomhet hvis du spiser for mye ananas. Bromelain er en kraftig kjemisk, så er vitamin C, dersom det tas i overkant. Begge disse er i høye andeler i ananas, og en “overdose” kan føre til oppkast, kvalme, diaré, hodepine og kvalme. Også har bromelain vært kjent for å stimulere menstruasjon, så gravide bør unngå overdreven ananas, som de høye nivåene av bromelain kan faktisk fører til en spontanabort i sjeldne tilfeller.

Annet enn de helsemessige bekymringer, ta en av disse piggete tropiske frukter og grave i. Kroppen din vil takke deg for det!