Hvor mange kalorier i en ananas?

Ananas har en veldig unik smak som går bra med mange retter og drikkevarer. Faktisk er det ananas nest favoritt frukt av amerikanerne, ved siden av banan. Den pulserende tropisk smak er bra for deg, og gir rikelig med vitamin B6, vitamin C, folat, mangan, kalium, tiamin, og kost fiber. Selv om de er i sesong fra mars til juni, ananas er tilgjengelig hele året i dagligvarehandelen. For de av dere bekymret for kaloriinntaket, er det viktig å vite hvor mange kalorier det er i en ananas.

Innholdet

Hvor mange kalorier i en ananas?
Deilige ananas oppskrifter

1. low fat raw vegan cherry ananas mango smoothie
2. hawaiian kylling kebab
3. bakt ananas

Hvor mange kalorier i en ananas?

regelmessig Pineapple
kalorier	karbohydrater	Sukker
100g	50	13 gram	10 gram
en frukt (905g)	452	119 gram	89 gram
1 Cup, chuncks (165g)	82	22 gram	16 gram
En tynn skive (56g)	28	7 gram	6 gram
Ekstra søt ananas
kalorier	karbohydrater	Sukker
100g	51	14 gram	10 gram
en frukt (905g)	465	122 gram	93 gram
1 Cup, chuncks (165g)	85	22 gram	17 gram

Deilige Ananas Oppskrifter

Ananas er også grunnlaget for mange deilige oppskrifter, for eksempel disse:

1. Low Fat Raw Vegan Cherry Ananas Mango Smoothie

Denne videoen gir deg en god oppskrift som bruker ananas for å lage en velsmakende og god-for-deg behandle. Se:

2. Hawaiian kylling kebab

Denne velsmakende oppskriften gir en ny spin til ananas mani.

Porsjoner: 8

Næringsinformasjon:

Denne oppskriften har 203 kalorier per porsjon, 17,1 gram karbohydrater og 23,6 gram protein. Det er også 61 mg av kolesterol, 413 mg natriumborhydrid og 4,2 gram fett.

ingredienser:

Du trenger 8 boneless kyllingbryst, skåret i chunks- en kan av drenert ananas chunks- ¼ ts hvitløkspulver 3 ss soya saus 3 ss brunt sukker-2 ss sherry- 1 ss sesam olje- og ¼ ts malt ingefær.

Veibeskrivelse:

Bland sammen soyasaus, brunt sukker, sherry, sesamolje, hvitløkspulver og ingefær.
Rør kyllingbitene og ananas sammen og bland det inn i marinade.
Marinere den i kjøleskapet i minst to timer.
Sett grillen på middels høy varme, og lag ananas og kylling på grillspyd.
Grill i 15 til 20 minutter, eller til juice av kylling kjøre klare.

3. bakt ananas

Denne enkle oppskriften kan glede dine gjester og gjøre en god matbit for deg selv.

Porsjoner: 6

Næringsinformasjon:

Denne oppskriften inneholder 364 kalorier, 66 mg kolesterol, 328 mg natriumborhydrid og 7,8 gram protein. Den inneholder også 22,6 gram fett og 34,6 g karbohydrater.

ingredienser:

Denne enkle retten trenger en 20-unse kan av usøtet ananas biter, 3 ss hvetemel, 3 ss hvitt sukker, 6 ss smeltet smør, 5 ounces makulert Cheddar ost, og 25 buttery runde kjeks som er smuldret fint.

Veibeskrivelse:

Drenere ananas men forbeholder 3 ss av juice.
Bland alle ingrediensene unntatt cracker smuler i en 1 ½ liter ildfast form som er lett smurt med smør.
Topp det med cracker smuler.
Bake blandingen ved 350 grader Fahrenheit i 30 minutter.

Del med venner:

Relaterte nyheter