Hvor mange kalorier i et eple?
Eplet er fra treet arter, Malus domestica og Rosaceae og vokser i alle deler av verden med Kina som produserer flest epler. Det finnes minst 55 millioner tonn epler plukket hvert år fra diverse varianter som varierer i smak og tekstur. Epler brukes til mange forskjellige ting, inkludert-baking, matlaging eller en rask lav kalori snack. La oss ta en titt på kaloriinnholdet i epler:
Hvor mange kalorier i en Apple?
Epler er fullpakket med næring og lite kalorier, pluss de gi kroppen din med vann. Epler inneholder minst 80 til 90 prosent vann, og er i høy vitaminer og antioksidanter. De er rike på følgende næringsstoffer, beta-karoten, vitamin A, vitamin C (for det meste inneholdes i det hudområde på eple), jern, fosfor, kalium, kalsium og to viktige antioksidanter polyfenoler og flavanoids. Du vil være i stand til å fortelle når et eple er på sitt perfekt modenhet av mengden duft det gir av fra huden. Bruk tabellen nedenfor for å se de forskjellige varianter, inkludert deres ernæring informasjon:
Raw Apple med hud | ||
---|---|---|
Per 100 gram | 52 kalorier | |
Extra Small = 2 ½” Diameter (101 g) | kalorier | 53 |
karbohydrater | 14g | |
Kostfiber | 2,4 g | |
Sukker | 10g | |
Small = 2 ¾” Diameter (150g) | kalorier | 78 |
karbohydrater | 21g | |
Kostfiber | 3.6 g | |
Sukker | 15g | |
Medium = 3” i diameter (180 g) | kalorier | 95 |
karbohydrater | 25g | |
Kostfiber | 4,4g | |
Sukker | 19g | |
Stor = 3 ¼” Diameter (225g) | kalorier | 116 |
karbohydrater | 31g | |
Kostfiber | 5g | |
Sukker | 23g | |
1 Cup skiver (110g) | kalorier | 57 |
karbohydrater | 15g | |
Kostfiber | 2,6g | |
Sukker | 11g | |
Raw Apple Uten Skin | ||
Per 100 gram | 48 Kalorier | |
Small = 2 ¾” Diameter (130 g) | kalorier | 63 |
karbohydrater | 17g | |
Kostfiber | 1.7g | |
Sukker | 13g | |
Medium = 3” i diameter (160 g) | kalorier | 77 |
karbohydrater | 21g | |
Kostfiber | 2,1g | |
Sukker | 16g | |
Stor = 3 ¼” Diameter (215g) | kalorier | 103 |
karbohydrater | 28g | |
Kostfiber | 2,8 g | |
Sukker | 22g | |
1 Cup skiver (110g) | kalorier | 53 |
karbohydrater | 14g | |
Kostfiber | 1.4g | |
Sukker | 11g | |
kokt Apple | ||
Per 100 gram | 53 Kalorier | |
1 Cup skiver (170g) | kalorier | 91 |
karbohydrater | 23g | |
Kostfiber | 4,1 g | |
Sukker | 19g | |
microwaved Apple | ||
Per 100 gram | 56 Kalorier | |
1 Cup skiver (170g) | kalorier | 95 |
karbohydrater | 24g | |
Kostfiber | 4,8 g |
Her er en informativ video på eple ernæringsmessige fakta:
- Hvorfor gravide kvinner bør ha vaniljesaus eple?
- Hvor mye sukker er i et eple?
- Sosiale medier forklart (eller hvordan sosiale nettverk?)
- Epler 101: ernæring fakta og helsemessige fordeler
- 10 Imponerende helsemessige fordeler av epler
- Helsemessige fordeler av epler til å leve bedre
- Topp fordeler og bruk av epleskall for hud, hår og helse
- 8 Helsemessige fordeler av epler: hvorfor det er godt å ha et eple om dagen?
- 10 Negative kalori mat du trenger å inkludere i kostholdet ditt hvis du ønsker å gå ned i vekt
- 5 Fantastiske ting epler gjøre for kroppen din
- Er eplemos bra for deg?
- Hvor mange karbohydrater i et eple?
- Er epler vekttap vennlig eller fetende?
- Har epler påvirker diabetes og blodsukkernivået?
- 13 Fantastiske fordelene av eple
- Genmodifiserte epler, poteter trygt, sier FDA
- Eple
- Epler og peanøttsmør
- Superfoods: epler
- Apple pi smoothie [video]
- 8 Anti-aldring supermat