Topp fordeler og bruk av epleskall for hud, hår og helse

Eple er et frukten som er elsket av alle. Det er deilig å smake, og består av en rekke næringsstoffer som er gunstig for helsen, hud og hår. Den har sprø og saftig fruktkjøtt og den ytre huden kan være av forskjellige farger. Det finnes ulike varianter av epler tilgjengelig i ulike deler av verden. Apple skreller er mer næringsrik enn kjøtt av eple og du må derfor aldri skrelle og eple. Apple sies å være to til seks ganger mer næringsrik enn kjøttet. Den inneholder også uløselig fiber. Hvis du bruker et medium eple, vil du få ca 4,4 g fiber og hvis du fjerner skallet og spise det, får du bare 2,1 g av fiber. Tilsvar Vitamin A og C er også funnet mer i epleskall. så, aldri kast av skallet når du spiser eple.

Jeg mellomstore epleskall inneholder 18 kcal energi. 25 mg kalium, totalt 1 mg karbohydrater, 2 g kostfiber, 1 g protein, og 1% hver av vitamin A og C. Det er også andre vitaminer og mineraler i meget små mengder. Det er en rik kilde til antioksidanter i tillegg. Dermed beskytter deg mot mange sykdommer. Epleskall inneholder ingen mettet fett, trans fett eller kolesterol.

Fordeler med Apple peeling for hud:

Epleskall er en lagerbygning av vitamin A og C. Ifølge forskning gjort ved University of Illinois, er halvparten av vitamin C i epler som finnes i skallet.

Forbedrer Skin Health:

Vitamin A finnes i Apple Peel er nødvendig for en sunn hud og syn, mens vitamin C er viktig for et sterkt immunforsvar. Det er også bra for huden. Vitamin K og folater er også funnet i epleskall, som er bra for forsvarlig helse. Epleskall inneholder også et annet vitamin kalt cholin. Dette er gunstig for å bygge nye celler i kroppen.

Hudbeskyttelse:

Epleskall inneholder kobber, som er nødvendig for produksjonen av melanin i kroppen. Melanin er ansvarlig for fargen på pårørende og det også beskytter deg mot skadelige UV-stråler fra solen.

Fordeler med Apple peeling for Hair:

Fremmer hårvekst:

Epleskall inneholder biotin som bidrar til sunn vekst av hår. Dette hindrer håravfall og stimulerer veksten av hår, og gir deg tykk og sterk hår.

Stopper Hårtap:

Forbruker eple daglig hjelper i å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen og dette hindrer hårtap. Forekomsten av flass er også reduseres ved å spise eple regelmessig.

Medisinske og helsemessige fordeler av Apple Peel:

Pust og lungeproblemer:

Hvis du spiser epler sammen med huden, vil det hjelpe deg å få lindring fra pusteproblemer. Epleskall inneholder et stoff som heter quercetin, som er bra for riktig funksjon av lungene. Studier har vist at mennesker som spiser ca 5 eller flere epler i en uke lider mindre av pusteproblemer. Quercetin er også sies å kjempe vevsskade i hjernen og beskytte deg mot hukommelsestap.

Styrer Blood Sugar:

Apple er også bra for å regulere blodsukkeret. Antioksidanten i eple hindrer nedbryting av stivelse til enkle sukkerarter ved å forsinke aktiviteten av enzymet som er ansvarlig for det. Som et resultat, blir mindre sukker sluppet inn i blodet, noe som fører til redusert nivå av blodsukker.

Øyeproblemer:

Epleskall er bra for øynene, og det sies at hvis du spiser eple regelmessig, er risikoen for grå stær sterkt redusert.

Video: How to Clean Your Panama Jack Greased Leather Boots

Gallestein Behandling:

Apple, som er en rik på fiber, er bra for å forebygge gallestein. Gallestein dannes når galle stivner når det er for mye kolesterol i den. For å hindre det, har du å ta diett rik på fiber. Apple er derfor bra for sin behandling.

Sunn Tooth:

Tygging eple hjelper i å gi deg sunne tenner som ser hvitere, så det øker produksjonen av spytt og forhindrer råtnende av tannen.

Høy i Minerals:

Epleskall er en rik kilde til mineraler. Kalsium og fosfor finnes i store mengder i epleskall. Kalium, sink og magnesium er også funnet i moderate mengder. Anemiske pasienter ha nytte mye fra å spise epleskall som det inneholder jern i store mengder. Gravide kvinner anbefales å konsumere eple som det er rik på folsyre og jern. Du trenger også kalsium og jern til friske bein og tenner. Kalium forbedrer funksjonene av fordøyelsessystemet, det kardiovaskulære system og funksjonen av cellene.

Beskytter mot sykdommer:

Epleskall er en rik kilde til antioksidanter. Fytokjemikalier som fenolsyre og flavonoid er hund i høyeste mengder i epler. Antioksidanter kjempe med de frie radikaler i kroppen og beskytte kroppen mot skadelige reaksjoner forårsaket av dem. De beskytter kroppen fra urenheter og andre destruktive molekyler og forynge kroppen. Epleskall er spesielt gunstig for å kjempe mot frie radikaler som forårsaker ulike helseproblemer og sykdommer. Så må du prøve å konsumere eple regelmessig. Det holder deg borte fra sykdommer som diabetes, hjerte-angrep og så videre.

Beskytter mot ulike kreftformer:

Ifølge en studie utført ved University of Illinois, inneholder eple forbindelser kalt triterpenoids, noe som kan ødelegge kreftceller og beskytter kroppen din fra ulike typer kreft som lever, tykktarm og brystkreft.

Rik på Fiber:

Epleskall inneholder store mengder spiselige fiberen i tillegg. Det har både løselige og uløselige fibre. Det er sagt at en tredjedel av fibrene som finnes i eple er til stede i dens skall. På grunn av sin høyde fiberinnholdet, er eple en utmerket mat når du er på et vekttap diett. Det brenner overflødig fett i kroppen og rense immunforsvaret. Forbruker et eple hver dag er bra for riktig avføring også som det er rik på fibre. det er bra for behandling av forstoppelse også. Dessuten spiser eple gir deg jevnlig et sunt fordøyelsessystem og kardiovaskulære systemet.

Vekttap:

Huden på eple er også bra for å miste overflødig vekt. Dette er fordi epleskall inneholder ursolic syre, som er meget effektiv i å redusere fedme.