Hvor mange kalorier i en jordbær?

2. Strawberry ostekake

Hvis du foretrekker jordbær ostekake, se denne YouTube-videoen:

3. Strawberry Havregryn Frokost Smoothie

Denne oppskriften for en jordbær frokost smoothie drikke vil lage to porsjoner.

Næringsinnhold: Hvert glass av denne forfriskende frokost drikke inneholder omtrent 236 kalorier og 5,9 gram fiber. La ut banan å redusere antall kalorier. Oppskriften inneholder 44,9 g karbohydrater og 3,7 gram fett.

ingredienser:

• 14-15 frosne jordbær
• ½ kopp havregryn
• En kopp soyamelk
• ? Ts vanilje ekstrakt
• 1-1 / 2 ss sukker (reduksjon for færre kalorier)
• 1 banan (hvis ønskelig)

Bruksanvisning: Bland alle ingrediensene i en hurtigmikser og hell i to briller.

4. Strawberry Muffins

Disse jordbær muffins er stor i morgen eller et måltid på kvelden.

Næringsinnhold: Hver stor jordbær muffins inneholder omtrent 100 kalorier og 1,1 gram av fiberen. Hver muffins inneholder 35,9 g karbohydrater og 8,2 gram fett.

ingredienser:

• 1 kopp jordbær
• 1-3 / 4 kopper mel
• ? Kopp olje
• ? Kopp melk
• 1 egg
• 1 teskje salt
• ? Kopp sukker
• 2 teskjeer bakepulver

Bruksanvisning:

• Forvarm ovnen til 375 grader
• Linje cupcake panne med papir liners.
• Beat sammen olje, melk og egg.
• I en annen bolle, blande mel, salt, bakepulver og sukker.
• Tilsett de hakkede jordbær og rør forsiktig å belegge med melblandingen.
• Hell i væskeblandingen og omrør alle ingrediensene.
• Fyll cupcake kopper.
• Stek i 25 minutter og deretter fjerne fra ovnen og avkjøl.