Ananas

Helsemessige fordeler av ananas

Ananas er saftige sitrusfrukter som er en del av Bromeliaceae familien. De er levende gul fra innsiden og har en sterk syrlig smak. Ananas er mye brukt i mange retter. De er vanligvis spises rå, eller deres juice og milkshake er fortært. Ananas er populære i ulike desserter, paier, iskrem og pizza. Lar oss se på de ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av ananas.

Helsemessige fordeler av ananas

Ernæringsmessige helsemessige fordeler av ananas

Video: Comment couper un ananas

Ananas er høy i ernæring. Det er en god kilde til karbohydrater og kostfiber. Den inneholder masser av vitamin-A, vitamin-C og vitamin-B.Various mineraler som sink, magnesium, fosfor, kalsium, jern og natrium er også til stede i det. Ananas gir bare 50 kalorier for 100 gram av dens forbruk.

Ananas hjelper fordøyelsen

Video: L`ananas : une success story inégalée !

Ananas, som nevnt tidligere, er rike på vitamin-C. Dette hjelper på å generere mer fordøyelsesenzymer juice som hjelpemidler i oppløsning matrester. Bromelain er en type enzym til stede i ananas som hjelper til å bryte proteinpartiklene. De er kjent for å virke som et nøytraliserende middel, og således forhindre surhet i magen. Det anbefales å spise ananas når en person lider av irritabel tarm syndrom og luft i magen som det hjelper i lindrende slimhinnen i mage og tarm.

Ananas hindre kalde, hoste og influensa

Rik mengde av vitamin-C gjør det et potent kilde for å dempe forkjølelse og influensa. Bromelain til stede i ananas har hosteundertrykkende egenskaper og kan hjelpe til med å løsne slim. Selv bronkitt og astma kan forebygges ved dets forbruk på grunn av fortynning av slim og tømming av bronkiene. Ananas sammen med honning er anbefalt til en person som har sår hals.

Ananas styrker Bones

Video: Kako zasaditi ananas / How to grow a Pineapple - cat included!

Ananas inneholder magnesium som bidrar til å styrke bein. Disse mineralene bidra til å bygge bein og bindevev. Den inneholder også vitamin-C som bidrar til å hindre forskjellige bensykdommer, og har anti-inflammatoriske egenskaper. Kalsiuminnholdet er også helt tilstrekkelig i ananas. Tiamin og biotin stede i ananas er også nyttig i å gjøre bein sterkere.

Ananas er Hjertevennlig

Ananas må bli fortært av pasienter som har hjerte sykdommer. Bromelain er et enzym som finnes i ananas som hjelper i tynning blodet. Dette hjelper til lett bevegelse av blod gjennom kroppen og dermed hindre hjerte slag og hjerteinfarkt.

Ananas beskytter mot makuladegenerasjon

Ananas inneholder beta-karoten som hjelper netthinnen i øynene. Forskere har funnet at inntak av ananas kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon.

Andre helsemessige fordeler av ananas

• Bromelain til stede i ananas har anti-inflammatoriske egenskaper og således hjelper til å forebygge artritt og leddsmerter. Hudsykdommer som akne, rosacea, dermatitt, eksem, psoriasis og kan forebygges ved dets forbruk på grunn av anti-inflammatoriske egenskaper som er tilstede i bromelain.
• Immunitet kan økes ved ananas forbruk. Vitamin-C er tilstede i det hjelper i å bekjempe forskjellige mikrobielle sykdommer.
• Mineraler som kalium hjelper med å kontrollere blodtrykket og puls.
• Kobber spiller en betydelig rolle som en co-faktor i røde blodlegemer syntese.
• Tannkjøttet blir styrket ved inntak av ananas.
• Ananas har antioksidantegenskaper på grunn av tilstedeværelsen av vitamin-A, og har blitt funnet å beskytte mot lunge og oral cancer.